Åksjuka drabbar människor i alla åldrar. metamorworks/ Shutterstock
Om du är någon som lider av åksjuka kan det vara svårt att resa i många typer av fordon tack vare en mängd symtom som yrsel, yrsel, illamående och till och med kräkningar. Men det är inte helt klart varför vissa människor kan läsa och spela spel på sin telefon under en lång bilresa medan andra spenderar resan desperat och försöker att inte vara sjuka. Det är inte heller klart varför vissa människor bara upplever åksjuka i vissa typer av fordon och inte andra.
Men det finns två teorier som kan hjälpa till att förklara vad som händer.
Smakämnen sensorisk konfliktteori föreslår att en nyckelspelare i åksjuka är vårt balanssystem. Balansen upprätthålls inte av bara ett enda sinnesorgan. Snarare kombinerar det det vi ser och känner med information från balansorganet i våra inre öron, vilket hjälper vårt balanssystem att hitta exakt var vi är.
Om informationen från våra ögon, inre öron och berörings- eller trycksinne inte stämmer överens kan det få oss att känna oss obalanserade eller ostadiga. Det är därför man tror att åksjuka orsakas av en oöverensstämmelse mellan information från våra sinnen – med våra ögon och inneröra som talar om för vår kropp att vi rör på oss, trots att vi faktiskt sitter stilla. Det är också därför mindre sensorisk oöverensstämmelse vi upplever i ett fordon, desto mindre sannolikt är det att vi upplever åksjuka. Till exempel kommer att resa i en bil på en jämn, rak väg orsaka mindre sensorisk obalans än att resa på en slingrande väg med massor av gropar.
Denna teori anses för närvarande vara den starkaste förklaringen till åksjuka – även om vi fortfarande försöker förstå hjärnmekanismerna som orsakar åksjuka.
En alternativ (men relaterad) teori tyder på att allt beror på kontrollerande hållning. Enligt denna teori uppstår åksjuka inte bara på grund av bristande överensstämmelse mellan sensorisk information. Snarare är det vår oförmåga att justera vår hållning för att minska denna obalans av sensorisk information som får oss att känna oss illamående. Även om detta är vettigt – särskilt eftersom vi inte alltid kan röra oss när vi reser – där är inte mycket bevis att stödja denna teori.
Ingen enskild anledning
Åksjuka påverkar människor olika, och det finns ingen enskild anledning till varför vissa människor upplever åksjuka oftare än andra. Men skillnader i hur väl en persons syn- och balanssystem fungerar kommer att påverka hur de kan må i olika typer av fordon. Vissa störningar – inklusive migrän och inneröratsjukdomar, såsom Ménières sjukdom – öka sannolikheten att uppleva åksjuka. ålder och kön kan också påverka sannolikheten att uppleva åksjuka – med viss forskning som tyder på att upplevelser når en topp kring nio eller tio års ålder och är vanligare hos kvinnor. Det är dock osäkert varför så kan vara fallet.
Smakämnen typ av fordon människor som reser i kommer också att påverka hur mycket åksjuka en person kan uppleva. I stort sett kommer alla faktorer som ökar obalansen mellan vart och ett av de sinnen som bidrar till vårt balanssystem att öka risken för åksjuka. Ju längre upplevelsen varar och ju större rörelsen är, desto värre blir symtomen. Att resa på en liten båt i en storm i mer än åtta timmar ger till exempel ganska allvarliga symtom – medan en timmes tågresa förmodligen kommer att ha liten effekt, även om spåret inte är helt slätt.
Många rapporterar också att de upplever åksjuka när de är passagerare – inte när de kör ett fordon. Det beror förmodligen på att förare (föga förvånande) är mycket bättre på att förutse ett fordons rörelse och flytta sina kroppar efter fordonets rörelse. Till exempel, om en bil färdas runt en skarp kurva, kommer föraren att titta framåt och förutse bilens rörelse när de svänger – medan en passagerare sannolikt reagerar när svängen sker genom att luta sig i motsatt riktning.
Åksjuka är inte heller begränsad till den "verkliga världen", med cybersjuka en annan typ av åksjuka som människor får från virtuella miljöer, ofta när de spelar tv-spel. Detta händer sannolikt på grund av den sensoriska konflikten att se omgivningen röra sig på skärmen medan kroppen förblir stillastående. Titta på film i 3D på bio kan orsaka åksjuka av samma anledning.
Om du är någon som lider av åksjuka är det bästa du kan göra nästa gång du sitter i ett fordon att försöka minska oöverensstämmelsen mellan sensorisk information. Så undvik att läsa i bilen – eftersom det orsakar en obalans mellan vad vi ser och vad vi känner – och försök istället titta ut genom fönstret. Detta kan bidra till att minska illamående eftersom den visuella informationen nu bättre matchar balansinformationen i innerörat. Detsamma gäller för båtar och tåg – att fokusera på det passerande landskapet kan minska symtomen.
Andra tips för att minska åksjuka inkluderar att inte äta en tung måltid före resan, ventilera fordonet och göra regelbundna stopp (när det är möjligt). Men om dessa tips inte räcker för att hantera symtom, med hjälp av en medicin mot åksjuka kan hjälpa. Dessa minskar aktiviteten i hjärnans balanssystem eller minskar antalet signaler som hjärnan skickar till tarmen, vilket kan hjälpa till att stoppa illamående och kräkningar.
Om författaren
Saima Rajasingam, föreläsare, audiologi, Anglia Ruskin University
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Relaterade böcker:
Kroppen håller poängen: Hjärnans själ och kropp i läkningen av trauma
av Bessel van der Kolk
Den här boken utforskar sambanden mellan trauma och fysisk och mental hälsa, och erbjuder insikter och strategier för läkning och återhämtning.
Klicka för mer info eller för att beställa
Breath: The New Science of a Lost Art
av James Nestor
Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av andning, och erbjuder insikter och tekniker för att förbättra fysisk och mental hälsa.
Klicka för mer info eller för att beställa
Växtparadoxen: de dolda farorna i "hälsosam" mat som orsakar sjukdomar och viktökning
av Steven R. Gundry
Den här boken utforskar kopplingarna mellan kost, hälsa och sjukdomar, och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Immunitetskoden: Det nya paradigmet för verklig hälsa och radikal anti-aging
av Joel Greene
Den här boken erbjuder ett nytt perspektiv på hälsa och immunitet, som bygger på principer för epigenetik och erbjuder insikter och strategier för att optimera hälsa och åldrande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Den kompletta guiden till fasta: läka din kropp genom intermittent, varannan dag och förlängd fasta
av Dr Jason Fung och Jimmy Moore
Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av fasta och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.
