Någon Sane Self Talk om kroppen

Något Sane Self Talk About The BodyMardrömmen (Henry Fuseli, 1781)

Vi lever i en kroppsobsatt kultur, i ett samhälle där nästan alla är så freaked out om sin kropp och så identifierad med den. Gud förbjuder om något ska gå "fel", förbjud Gud om du skulle bli sjuk, Gud förbjuda om något händer ... Det är mantra inuti de flesta av våra huvuden.

Verkligheten för de flesta av oss är att ibland skadar kroppen. Ibland har vi ont och smärtor. Och ibland blir kroppar sjuk, skadade eller skadade. Det går med gräset att ha en kropp. Men vanligtvis är det i de flesta fall inte hälften så illa som vi tror det är.

Men tyvärr, när vi tycker att det är "dåligt" eller tror att det måste finnas något allvarligt "fel" med oss ​​när vi upplever dessa värk och smärtor - vi blir rädda och spända. Och när vi är rädda och spända gör vi det svårare för våra kroppar att göra sitt naturliga arbete, vilket är att återskapa jämvikt och läka sig själva. Och det här är olyckligt eftersom förbättring är naturlig för våra kroppar. Detta är vad kroppar är avsedda att göra - att läka och bli bättre. Det är helt enkelt hur kroppar byggs.

Att få oss själv ur vägen

Vi kan göra det mycket lättare för våra kroppar att göra sitt underbara jobb om vi bara kunde ta oss ur vägen. Och genom att ta oss ur vägen menar jag att jag inte tänker på "katastrofala" tankar om varje ont och smärta vi upplever. När vi tänker på katastrofala tankar, utlöser vi mekanismen "fight or flight" i våra kroppar som sedan utsöndrar adrenalin och andra hormoner som är kontraproduktiva för den djupa avkopplingen och förtroendet (kärlek = endorfiner) som studier visar på främjande helande.

Så istället för att hindra vår kropps naturliga förmåga att läka under alla omständigheter kan vi stödja våra kroppar genom att säga saker som:

Det är nog inte så illa som jag tror.

Detta kommer också att gå.

Min kropp är en fantastisk självläkande organism - den vet exakt vad man ska göra.

Min kropp är alltid att återskapa jämvikt - det är dess jobb och naturlig uppmaning / impuls / lutning.

Ibland känner jag mig bra och ibland känner jag mig mindre bra. Det ändras alltid men när jag slutar och märker vad som händer, finner jag att jag fortfarande är här.

Även om detta är obekväma, kommer jag bara att tillåta och acceptera och låta min kropp göra sitt underbara läka arbete.


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Jag är säker på att jag blir bättre. Jag brukar göra

Jag litar på min kropps visdom.

Uppskatta din kropp

I detta sammanhang är det också en underbar övning att uppskatta din kropp och påminna dig själv om alla underbara saker din kropp gör för dig. Du kan säga att jag är så tacksam för:

Jag kan gå.

Jag kan prata.

Jag kan se.

Jag kan andas.

Jag kan cykla.

Jag kan använda min dator.

Jag kan gå till jobbet.

Jag kan springa, dansa, sjunga, hoppa och spela.

Jag kan gå igenom skogen.

Jag kan gå på bio.

Jag kan titta på TV.

Jag kan äta och dricka.

Jag kan älska.

Jag kan sova.

Annat 

Listan är oerhört lång när du börjar och kroppen känns alltid bättre när du faktiskt tar dig tid att märka hur underbart det är och vilken fantastisk gåva du har fått.

Kroppar kommer och går

På en mer generell anteckning, när vi tittar lite mer på saken ... upptäcker vi att de flesta av våra idéer om kroppen är ganska orealistiska. Och det här är faktiskt ganska överraskande när du tänker på det, för verkligheten av vilka kroppar är och vad de gör är att hitta överallt vi ser ut. Och den verkligheten är detta: Oavsett hur passformen vi är och oavsett hur bra vi äter och oavsett hur mycket vi tränar, håller kroppen inte för evigt. Vid något tillfälle, alla kroppar - och därmed menar jag varje kropp - slutar fungera och dör. Det är kroppens natur och det är vår verklighet.

Ja, det går inte att komma runt verkligheten att kroppar kommer och går.

Det går inte att komma runt verkligheten att kroppar är födda och att de flesta är ganska lämpliga ett tag och då blir de äldre och förr eller senare slutar de fungera och lösas upp. Det är vad som händer. Så det är intressant att de flesta av oss är förnekade om det mesta av det mesta. På ett sätt skulle du tro att det skulle vara den vanligaste kunskapen om allt eftersom det händer överallt vi ser ut. Men eftersom vi i vårt samhälle inte pratar mycket om kroppens sanna natur eller erkänner att detta är vår verklighet, kommer det som en sådan chock för de flesta av oss när något går så kallat "fel" med våra kroppar.

Så vad skulle det vara förnuftigt att prata om naturen hos våra kroppar?

Sane Talk om kroppen

Tja ett bra ställe att börja är förmodligen att realisera vår kropps sanna natur - för att inse och tänka på den verklighet som kroppar kommer och går. Och för att förstå att eftersom det här är fysiska kroppens sanna natur finns det inget vi kan göra för att ändra det. Det är "att bli riktigt" om kroppar.

När du ser detta och förstår detta inser du också att det förmodligen inte är så bra att identifiera med din kropp för mycket. Med andra ord är det inte ett sant sätt att leva för att vara för knuten till din kropp. Och det kan vara en mycket svår sak att göra i vårt samhälle idag, för nästan alla lägger så mycket tonvikt på kroppen.

Men snälla misforstår inte mig - jag säger inte att vi inte ska äta en hälsosam kost och motion och göra allt vi kan för att ta hand om våra kroppar och leva sunda och hälsosamma liv. Självklart borde vi! Vad jag säger är att om du är helt identifierad med din kropp, om du tror dig är din kropp - det är en ganska smärtsam upplevelse när någonting går "fel" med din kropp eller upptäcker att du blir gammal och kommer inte att vara kvar i den här kroppen så mycket längre.

Vad är vår sanna natur?

Det här förstår naturligtvis de djupare frågorna om vem vi verkligen är och vad vår sanna natur är. Det finns inget sätt att konfrontera frågan om organ som kommer och går utan att fråga dig själv denna fråga. Och självklart om du tror att du är din kropp och inget annat, kan det vara ganska läskigt att tänka på för då är du kvar med tanken (eller berättelsen) att du kommer att försvinna när din kropp försvinner. Men igen, jag skulle föreslå att ifrågasätta detta.

Är du bara en kropp eller är du mer än det? Vem eller vad är du verkligen? Vad är din sanna natur? Vad sägs om sinnet och medvetandet - de så kallade icke-fysiska, icke-materiella aspekterna av ditt varande? Vad är det med dem? Så ja, fråga dig själv - vad är din sanna natur? Vid något tillfälle leder livet oss till den plats där vi konfronteras med denna fråga och dessa frågor ...

Jag har upptäckt att det kan hjälpa till att säga: Jag har en kropp men jag är inte kroppen. Detta är en mer avslappnad och mogen inställning mot kroppen. Ja, vi har alla kroppar, men de är inte vem vi är.

Vem vi är är så mycket mer än bara våra kroppar. Så med andra ord när du identifierar med den icke fysiska delen av dig (den största delen av dig) som är medvetande ... är det lättare att hitta en mer balanserad inställning till att ha en kropp och allt som kroppen gör.

Och det betyder inte att du borde inte leva på ett hälsosamt sätt, äta gott och träna. Självklart borde du - det är det sanna sättet att leva ... men att vara mer avslappnad om din kropps karaktär är också det sanna sättet att leva.

Hoppas du gillar att ha en kropp idag! Just nu!

Utdrag ur en bok med titeln "Sane Self Talk"
(endast tillgängligt på danska för närvarande).
© Barbara Berger. Reprinted med tillstånd av författaren.

Bok av denna författare:

Är du glad nu? 10 sätt att leva ett lyckligt liv
av Barbara Berger.

Är du glad nu?Vad hindrar dig från att vara lycklig nu? Är det din partner, din hälsa, ditt jobb, din ekonomiska situation eller din vikt? Eller är det allt som du tycker att du borde göra? Barbara Berger tar en titt på alla saker vi tycker och gör det för att vi inte ska leva lyckliga liv nu.

Klicka för mer info eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Barbara Berger, författare till boken: Är du lycklig nu?

Barbara Berger har skrivit över 15 böcker om självförstärkning, inklusive hennes internationella bästsäljare "Vägen till makten / snabbmat för själen" (publicerad på 30 språk) och "Är du glad nu? 10 sätt att leva ett lyckligt liv" (publicerad på 21 språk). Hon är också författare till "Det uppvaknande människa - En guide till sinnets makt"Och"Hitta och följ din inre kompass”. Hennes senaste bok, "Healthy Models for Relationships - The Basic Principles Behind Good Relationships" kommer att släppas i slutet av 2022.

Barbara, född i USA, bor och arbetar nu i Köpenhamn, Danmark. Förutom sina böcker erbjuder hon privata sessioner för personer som vill arbeta intensivt med henne (på hennes kontor i Köpenhamn eller på Zoom, Skype och telefon för människor som bor långt borta från Köpenhamn).

För mer om Barbara Berger, se hennes hemsida: www.beamteam.com


 

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÄS

basebollspelare med vitt hår
Kan vi bli för gamla?
by Barry Vissell
Vi känner alla till uttrycket "Du är så gammal som du tror eller känner." Alltför många människor ger upp...
en käppfigur som klättrar uppför trappan till framgång och hittar orden "What's Next?"
Myten om ackumulering och lycka drivs av falska övertygelser
by Lawrence Doochin
När vi får lära oss att vi borde ha något eller uppnå en viss sak och vi är inte ännu...
mat för gammal för att äta 7 24
Ett annat sätt att veta vad som är för gammalt för att äta
by Jill Roberts
Att undvika osynliga livsmedelsrisker är anledningen till att människor ofta kontrollerar datumen på livsmedelsförpackningarna. Och…
ett litet barn som går och håller sin fars hand
Några enkla saker jag har lärt mig på vägen
by Peter Ruppert
Ibland, när vi är laserfokuserade på våra mål och sätter vår prägel på världen, blir de obevekliga...
klimatförändringar och översvämningar 7 30
Varför klimatförändringar gör översvämningar värre
by Frances Davenport
Även om översvämningar är en naturlig företeelse, orsakar mänskliga klimatförändringar allvarliga översvämningar...
gjord för att bära en mask 7 31
Kommer vi bara att agera på folkhälsoråd om någon gör oss?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Redan i mitten av 2020 föreslogs att maskanvändningen liknade bilbälte i bilar. Inte Alla…
nordisk kost 7.31
Kan den nordiska kosten konkurrera med sin medelhavsmotsvarighet för hälsofördelar?
by Duane Mellor och Ekavi Georgousopoulou
Varje månad verkar det finnas en ny diet som går runt på nätet. En av de senaste är den nordiska...
kaffe bra eller dåligt 7 31
Blandade budskap: Är kaffe bra eller dåligt för oss?
by Thomas Merritt
Kaffe är bra för dig. Eller så är det inte. Kanske är det, då är det inte, så är det igen. Om du dricker...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.