Tend din inre trädgård för att vara friskare i åldern

Världens äldsta man, Yasutaro Koide dödade nyligen vid en ålder av 112. Kommentarpersoner som vanligt, fokuserade på hans rapporterade "hemlighet till livslängd": inte röka, dricka eller överdriva det. Inga överraskningar där. Men spekulation på grundval av en individ är inte nödvändigtvis det mest användbara sättet att ta itu med denna mänskliga strävan efter filosofens sten.

Den "väldigt gamla" gnistrar vårt intresse - men är vår sökning efter en hemlighet till livslängd faktiskt missvisad? Skulle du inte hellre leva friskare än att leva längre i dålig hälsa? Det vi verkligen vill veta är hur vi lever bra i ålderdom.

Tydligt som forskare försöker vi belysa dessa frågor med hjälp av populationer av människor som inte bara är udda. Många tidigare försök har närmar sig denna fråga genom att leta efter skillnader mellan unga och gamla människor, men denna inställning är ofta förspänd av de många sociala och kulturella utvecklingen som sker mellan generationerna, inklusive kostförändringar. Tiden i sig bör inte vara i fokus - åtminstone delvis, för att tiden är en sak är det osannolikt att vi kan sluta.

Den verkliga frågan bakom vårt intresse för människor som överlever till ålderdom är hur vissa lyckas hålla sig robusta och passa medan andra blir försvagade och beroende. För detta ändamål har det senaste vetenskapliga intresset visat sig undersöka frågan om svaghet hos befolkningen på ungefär samma ålder. Frailty är ett mått på hur fysiskt och mentalt hälsosam en individ är. Studier visar frailer äldre vuxna har en ökad nivå av låg grad av inflammation - så kallade "inflammatoriska".

ny forskning publicerad i Genome Medicine av Matt Jackson, från vår grupp vid King's College London, utredde denna fråga på en osannolik plats - poo. Nya bevis tyder på att våra immun- och inflammatoriska system är utbildade och utbildad i vår tarmGenom viktiga interaktioner med tarmbakterier. Så vi frågade om förändringar i våra tarmen bakterier kunde vara en del av processen med inflammation kör svaghet.


innerself prenumerera grafik


Vårt senaste arbete har visat att frailer en individ, desto lägre är de olika bakterier som de har. Vi tittade på pallprover från mer än 700 friska brittiska tvillingar och fann att en grupp bakterier som tillhör arten med ett knepigt och något obehagligt namn, Faecalibacterium prausnitzii, hittades i högre mängder i de friskare tvillingarna. Detta är en särskilt intressant mikrobe eftersom den har kopplats till god hälsa i många andra sjukdomar såsom inflammatorisk tarmsjukdom och antas reducera inflammation i tarmarna. Skulle det här felet kunna skydda mot svaghet?

Det fanns andra mikrober i ökade mängder inom frailer tvillingarna. En var Eubacterium dolichum, vilket har blivit sett att öka i ohälsosamma västerländska dieter. Vi hittade samma bild när man jämför frailer, mer äldre, individer från ELDERMET-studien, vid University of Cork. Detta tyder på att kostförändringar kan vara ett enkelt sätt att uppmuntra hälsosam åldrande.

Vår studie visar ännu inte på huruvida förändringarna i tarmbakterierna är orsak till dålig åldrande själv eller bara en följd av svaghet - longitudinella studier som följer människor under flera år kommer att behövas för att sortera ut det. Men dessa resultat är spännande för forskare i åldringsfältet och föreslår att om du vill åldras bra bör du kanske göra färre korsord och spendera mer tid på att ta hand om din mikrobiella trädgård, till exempel genom att äta gott om växtfiber, till exempel i en medelstora-typ diet.

AvlyssningenOm Författarna

Claire Steves, klinisk universitetslektor, King's College London och Tim Spector, professor i genetisk epidemiologi, King's College London.

Den här artikeln publicerades ursprungligen den Avlyssningen. Läs ursprungliga artikeln.


Relaterade Bok:

at

bryta

Tack för besöket InnerSelf.com, där det finns 20,000+ livsförändrande artiklar som främjar "Nya attityder och nya möjligheter." Alla artiklar är översatta till 30+ språk. Prenumerera till InnerSelf Magazine, som publiceras varje vecka, och Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har publicerats sedan 1985.