Tend din inre trädgård för att vara friskare i åldern

Tend din inre trädgård för att vara friskare i åldern

Världens äldsta man, Yasutaro Koide dödade nyligen vid en ålder av 112. Kommentarpersoner som vanligt, fokuserade på hans rapporterade "hemlighet till livslängd": inte röka, dricka eller överdriva det. Inga överraskningar där. Men spekulation på grundval av en individ är inte nödvändigtvis det mest användbara sättet att ta itu med denna mänskliga strävan efter filosofens sten.

Den "väldigt gamla" gnistrar vårt intresse - men är vår sökning efter en hemlighet till livslängd faktiskt missvisad? Skulle du inte hellre leva friskare än att leva längre i dålig hälsa? Det vi verkligen vill veta är hur vi lever bra i ålderdom.

Tydligt som forskare försöker vi belysa dessa frågor med hjälp av populationer av människor som inte bara är udda. Många tidigare försök har närmar sig denna fråga genom att leta efter skillnader mellan unga och gamla människor, men denna inställning är ofta förspänd av de många sociala och kulturella utvecklingen som sker mellan generationerna, inklusive kostförändringar. Tiden i sig bör inte vara i fokus - åtminstone delvis, för att tiden är en sak är det osannolikt att vi kan sluta.

Den verkliga frågan bakom vårt intresse för människor som överlever till ålderdom är hur vissa lyckas hålla sig robusta och passa medan andra blir försvagade och beroende. För detta ändamål har det senaste vetenskapliga intresset visat sig undersöka frågan om svaghet hos befolkningen på ungefär samma ålder. Frailty är ett mått på hur fysiskt och mentalt hälsosam en individ är. Studier visar frailer äldre vuxna har en ökad nivå av låg grad av inflammation - så kallade "inflammatoriska".

ny forskning publicerad i Genome Medicine av Matt Jackson, från vår grupp vid King's College London, utredde denna fråga på en osannolik plats - poo. Nya bevis tyder på att våra immun- och inflammatoriska system är utbildade och utbildad i vår tarmGenom viktiga interaktioner med tarmbakterier. Så vi frågade om förändringar i våra tarmen bakterier kunde vara en del av processen med inflammation kör svaghet.

Vårt senaste arbete har visat att frailer en individ, desto lägre är de olika bakterier som de har. Vi tittade på pallprover från mer än 700 friska brittiska tvillingar och fann att en grupp bakterier som tillhör arten med ett knepigt och något obehagligt namn, Faecalibacterium prausnitzii, hittades i högre mängder i de friskare tvillingarna. Detta är en särskilt intressant mikrobe eftersom den har kopplats till god hälsa i många andra sjukdomar såsom inflammatorisk tarmsjukdom och antas reducera inflammation i tarmarna. Skulle det här felet kunna skydda mot svaghet?

Det fanns andra mikrober i ökade mängder inom frailer tvillingarna. En var Eubacterium dolichum, vilket har blivit sett att öka i ohälsosamma västerländska dieter. Vi hittade samma bild när man jämför frailer, mer äldre, individer från ELDERMET-studien, vid University of Cork. Detta tyder på att kostförändringar kan vara ett enkelt sätt att uppmuntra hälsosam åldrande.

Vår studie visar ännu inte på huruvida förändringarna i tarmbakterierna är orsak till dålig åldrande själv eller bara en följd av svaghet - longitudinella studier som följer människor under flera år kommer att behövas för att sortera ut det. Men dessa resultat är spännande för forskare i åldringsfältet och föreslår att om du vill åldras bra bör du kanske göra färre korsord och spendera mer tid på att ta hand om din mikrobiella trädgård, till exempel genom att äta gott om växtfiber, till exempel i en medelstora-typ diet.

AvlyssningenOm Författarna

Claire Steves, klinisk universitetslektor, King's College London och Tim Spector, professor i genetisk epidemiologi, King's College London.

Den här artikeln publicerades ursprungligen den Avlyssningen. Läs ursprungliga artikeln.


Relaterade Bok:

{AmazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = åldrande; maxresults = 2}


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Du kanske också gillar

INNERSELF VOICES

internetbolagets logotyper
Varför Google, Facebook och Internet misslyckas med mänskligheten och små kritiker
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det som blir allt mer uppenbart är den mörka sidan som uppslukar internet och sprider sig ...
Fullmåne på natthimlen
Horoskop Aktuell vecka: 18-24 oktober 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
flicka som bär en Covid -mask utanför som bär en ryggsäck
Är du redo att ta av dig masken?
by Alan Cohen
Tyvärr har Covid -pandemin varit en tuff resa för många människor. Någon gång blir resan ...
flicka som bär en hatt med djupa tankar
Sätt en ny snurr på våra tankar och erfarenheter
by Jude Bijou
Det som händer i världen är bara så som det är. Hur vi tolkar andra människor, saker och ...
illustration av en filmremsa med olika natursköna bilder på varje ram
Att designa en ny framtid för dig själv
by Carl Greer PhD, PsyD
I den fysiska världen har saker ett förflutet och en framtid, en början och ett slut. Till exempel är jag ...
lärare som står framför studenter i ett öppet klassrum
Blir passionerad om offentlig utbildning igen
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Vi har nästan alla tur som har någon i våra liv som kan uppmuntra och motivera oss och försöka visa ...
människor som går och cyklar genom en park
Hitta din väg och flyta med livets mysterium
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Liv. Det är något vi alla har gemensamt, oavsett religion, ras, kön, ...
Blomma som växer genom ett kedjelänkstaket
Så många frågor ... Så många svar?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Vi går igenom livet med så många frågor. Vissa är enkla. Vilken dag är det? Vad ska jag ha för ...
en regnbåge i handflatan av en öppen hand
Hitta silverfoder och regnbågar
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Var öppen för att upptäcka gåvorna livet erbjuder dig - förvänta dig silverfoder och regnbågar, var på ...
Vad skulle ditt tecken säga?
Vad skulle ditt tecken säga?
by Joyce Vissell
Som en riktigt bra praxis, sitt vid ditt matbord med kritor eller markörer och papper och gör ...
Att ge upp allt hopp kan vara till nytta för dig
Att ge upp allt hopp kan vara till nytta för dig
by Jude Bijou, MA, MFT
Om du väntar på en förändring och är frustrerad över att det inte händer, kanske det skulle vara fördelaktigt att ...

MEST LÄS

Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
by Jackie Cassell, professor i primärvårdsepidemiologi, hederskonsult i folkhälsa, Brighton and Sussex Medical School
De osäkra ekonomierna i många traditionella kuststäder har minskat ytterligare sedan ...
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
by Sonja Grace
När du upplever att vara en jordängel kommer du att upptäcka att tjänstens väg är full av ...
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
by Barbara Berger
En av de största sakerna jag har upptäckt när jag arbetar med kunder varje dag är hur extremt svårt ...
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
by Lucy Delap, University of Cambridge
1970-talets antisexistiska mänrörelse hade en infrastruktur av tidskrifter, konferenser, herrcentra ...
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
by Susan Campbell, Ph.D.
Enligt de flesta singlar jag har träffat på mina resor är den typiska dejtingsituationen fyllig ...
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
by Glen Park
Flamencodans är en fröjd att titta på. En bra flamencodansare utstrålar ett sprudlande självförtroende ...
Att ge upp allt hopp kan vara till nytta för dig
Att ge upp allt hopp kan vara till nytta för dig
by Jude Bijou, MA, MFT
Om du väntar på en förändring och är frustrerad över att det inte händer, kanske det skulle vara fördelaktigt att ...
En astrolog introducerar de nio farorna med astrologi
En astrolog introducerar de nio farorna med astrologi
by Tracy Marks
Astrologi är en kraftfull konst som kan förbättra våra liv genom att göra det möjligt för oss att förstå våra egna ...

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.