Detalj från Tending the Garden (odaterad) av Robert Lewis Reid (1862-1929). Foto med tillstånd av Wikipedia

Vad kan man inte gilla med trädgårdsskötsel? Det är ett utmärkt sätt att komma utomhus, bort från vardagliga rutiner och att utöva din kreativitet. Dess god för din hälsa, oavsett din ålder, och trädgårdsmästare tenderar att vara lyckligare i genomsnitt. Men trädgårdsskötsel är mer än bara en avkopplande hobby. Psykologiforskning tyder på att en tendens till en trädgård kan ha en nästan magisk effekt, till och med förändra tiden.

Jag älskar trädgårdsskötsel - jag gör eller ombildar en trädgård varje gång jag flyttar hem, tar växter från en plats till en annan samtidigt som jag skapar saker på nytt. Trädgårdsskötsel är en del av vem jag är. Min familj är van att jag försvinner i trädgården på helgerna. När jag väl är där står tiden stilla; Jag kan vara ute från morgon till kväll utan att märka hur många timmar det går.

Jag är inte ensam. Många trädgårdsmästare har tidigare och nu beskriven samma upplevelser av att stänga av från deras livliga liv eller problem när de är i trädgården eller trädgården. Trädgården och trädgårdsskötseln är en reträtt, en flykt från dagliga påtryckningar. Folk har berättade mig att deras trädgård blir en "frälsning" och de skulle vara berövade utan den.

Att stänga av handlar inte bara om att inte tänka - det handlar om uppfattningen av tiden själv.

Trädgårdsmästare säger vanligtvis att tiden i trädgården är kortare än den faktiskt är; den planerade timmen glider helt enkelt bort. Början och slutet av trädgårdsarbete beror på uppgifterna den dagen eller fysiska begränsningar som att mörkret faller. I processen går tiden från objektiv klocktid till subjektiv eller naturens tid. Uppgifter som ogräs eller kontroll av framstegen är aldrig slut. klippa gräset är episodiskt - det händer regelbundet, men varje gång uppgiften är begränsad. Naturlig tid förlitar sig på soluppgång och solnedgång och säsonger, bestämda av något bortom oss själva. Det mäts av den tid det tar för frön att gro och bli morötter eller blåklint, eller ankomsten av favoritfåglar. Arbeta med naturens tid kopplar bort mig och andra trädgårdsmästare från externt pålagda aktivitetsrytmer som är punkterade av händelser som pendling, möten eller måltider.

Att stå kvar är en integrerad del av det psykologiska fenomenet som kallas 'flöda'. Flöde är ett mycket fokuserat mentalt tillstånd förknippat med lycka, varigenom människor blir med och blir så upptagna i en aktivitet att de inte märker något annat, inklusive tidens gång. Denna beskrivning matchar min upplevelse i trädgården. Flow sätter processen med aktivt engagemang i centrum, tillsammans med en suddig gräns mellan själv och aktivitet. Begreppet flöde kan förklara attraktionen i trädgårdsupplevelsen, men det säger inte vad som drar människor ut i trädgården i första hand, och inte varför så många hamnar fast.

Kanske har trädgården själv en roll att spela: frestar oss att se vad som kan ha hänt i vår frånvaro och vad som behöver göras därefter. Detta gör trädgården spännande och fascinerande och sätter vår tankesätt till den naturliga miljön. Faktum är att "fascination" är en aspekt av teorin för uppmärksamhetsåterställning (ART), utvecklad av de amerikanska miljöpsykologerna Rachel Kaplan och Stephen Kaplan, och introduceras i deras bok Naturupplevelsen (1989). ART beskriver hur människor verkar vara disponerade för att engagera sig i den naturliga världen och att finna den avkopplande eller återställande. KONST handlar om vad naturen gör för oss och talar därmed till denna uppfattning om att bli krokad. Centralt i teorin är idén att att engagera sig i naturen hjälper oss att återhämta oss från att känna oss mentalt utarmade eller överbelastade.

Nature fångar vår uppmärksamhet. Bin som surrar på lavendel, raslande löv, passande moln eller knoppar som springer ut i blommor kan "fascinera" oss. De drar vår uppmärksamhet från våra egna bekymmer till en värld av natur i trädgården. Om naturen är intressant, ju mer människor arbetar med den, desto mer dras de in och desto mindre blir de distraherade av andra frågor. I sin tur blir de mer nöjda av trädgårdsskötsel. Idén om tillfredsställelse eller lycka verkar få oss tillbaka till flödet. Men förutom "fascination" kräver restaureringsprocessen som beskrivs av ART "att vara borta", "omfattning" och "kompatibilitet". Dessa element tillsammans hjälper till att förklara hur trädgårdsmästare blir helt inslagna i trädgården och varför deras känsla av tid kan förändras i processen.

Att fysiskt fly från insidan till utsidan, att vara någonstans lugnt hemifrån eller på kontoret, där jag kan känna solen eller vinden på ryggen, är avslappnande i sig själv. Detta är en viktig aspekt av trädgårdsskötsel för mig och återspeglar det "att vara borta" elementet i ART. Avslappning innebär att nivåerna av stresshormoner är reducerad, så den återställande effekten är lika fysiologisk som psykologisk. Det är till och med att vara borta under extremt korta perioder stärkande. Oavsett storleken tar trädgårdar dig in i en helt annan värld. Men för att få en ännu kraftfullare psykologisk fördel, säger ART att platser också bör ha "omfattning".

Omfattningen är idén att trädgårdar är fysiskt kopplade och praktiskt taget till andra delar av trädgårdsmästarnas liv, deras förflutna, nutid och framtid. Extent konfigurerar trädgården som ett förvar för minnen och känslor, en plats där olika tider korsar varandra. Till exempel planterar jag alltid Alchemilla blötdjur eller dammantel i min trädgård, inte bara för att jag är fascinerad av hur dess blad håller regndroppar, utan också för att det påminner mig om mina morföräldrar. När jag ser En blötdjur, Jag hör min farfar säga sitt namn och minns hur han alltid tyckte att det var roligt. Familj- och personhistoria dyker ofta upp i människors samtal om deras trädgårdar eller tilldelningar. Minnen kan manifesteras genom fysiska trädgårdshandlingar. En man som jag intervjuade om hans tilldelning insåg att när han grävde gjorde han samma rörelser som när han var tonåring som arbetade i ett gjuteri, och det tog honom omedelbart tillbaka till hans yngre jag.

Denna mans förkroppsligade minne av det förflutna visar också vad ART kallar "kompatibilitet". Att vara fysiskt aktiv var för honom psykologiskt och känslomässigt meningsfullt och trädgårdsarbete är förenligt med vem han var och vad han kan göra i nuet. Kompatibilitet handlar om att ha tid och förmåga att utföra saker som är personligen relevanta. Att odla färsk mat är kompatibelt med din roll som leverantör för familjen, medan att vårda krysantemum till en perfekt blom kan vara kompatibel med min grannas önskan att vinna ett pris.

Trädgårdsskötsel är en avkopplande och givande hobby. Det ger en möjlighet att fly och reflektera bort från våra dagliga rutiner och att njuta av fascinationens intensitet. Men det är mer än så. Den psykologiska kraften i trädgårdsskötsel härrör från trädgårdens räckvidd utöver här och nu. Min påstående är att olika och komplexa tidsformer kontinuerligt samverkar genom trädgården och trädgårdsmästaren. Förflutna, nutid och framtid kolliderar i en blomsterrabatt och lockar trädgårdsmästaren att förlora sig själva i nöjet av "flöde". Låt någon annan oroa sig för lunch.

Om författaren

Harriet Gross är professor i psykologi samt fungerar som rektor och chef för College of Arts vid University of Lincoln i Storbritannien. Hennes senaste bok är Trädgårdspsykologin (2018). 

Denna artikel publicerades ursprungligen på aeon och har publicerats under Creative Commons.

användning