I kärnan är det mesta av medicin fortfarande herbologi, enligt doktor Jenn Dazey, naturläkare på Bastyr Universitets Institution för botanisk medicin. Att odla din egen medicinska trädgård är lättare än det kan tyckas. Faktum är att du kanske redan har en. Många vanliga kulinariska örter har en lång historia som traditionella läkemedel.

Dessa örter är inte bara för matlagning-här är hur du kan använda dem för att behandla sjukdomar från astma till ångest.

1. Gemensam salvia

Salvia officinalis

Använd det för: Kylning och torkning av kroppen fungerar på grund av dess fytosteroler. Denna egenskap gör salvia användbar vid behandling av höga feber, diarré och överdriven svettning eller slem, såväl som inflammation i halsen, astma och bronkit.

Hur: Torka och ät bladen eller brygga dem fräscha i ett te. För alla medicinska infusioner, se till att täcka teet med ett lock i minst tio minuter innan du dricker för att undvika avdunstning av kritiska ingredienser.

Odla det: Salvia är en flerårig som trivs i heta, torra klimat men växer i vissa mildare förhållanden. Plantera den i sandig mark på en solig plats

Intressant att notera: Vissa studier visar att salvia te är effektivt för behandling av diabetespatienter.

2. pepparmynta

Mentha piperita

Använd det för: Lindra gastrointestinala problem, såsom irritabelt tarmsyndrom, dyspepsi, kolonpasmer och gastriska tömningssjukdomar. Pepparmyn lugnar tarmmusklerna och förbättrar gallflödet.

Hur: Den bästa medicinska användningen av pepparmynt kommer från att extrahera essentiell olja. Krossa bladen, packa dem i en kork och täcka dem med vodka. Låt burken branta, skaka ibland; ju längre det går, ju starkare extraktet. Spänn ut bladen och lämna bara extraktet bakom.

Odla det: Pepparmynt kommer att växa nästan var som helst, men trivs i partiell nyans och i rika, fuktiga markar.

Intressant att notera: Liksom alla minter är den primära aktiva ingrediensen i pepparmynten mentol, varför pepparmintte är en effektiv decongestant och expectorant. Det kan också lugna hosta och ont i halsen.

3. Kattmynta mynta~~POS=HEADCOMP

Nepeta cataria

Använd det för: Behandla vanliga psykiska problem som sömnlöshet, ångest och missbruk. Det är också en naturlig lugnande för barn, särskilt när de är sjuka, eftersom det hjälper lugna magen och slappna av i kroppen.

Hur: Torka löv och blanda med honung för att äta, eller brygg i ett te.

Odla det: Catnip är en flerårig som föredrar rik, väldränerad jord eller lök och kommer att växa i full sol eller delvis skugga.

Intressant att notera: Catnip kan också användas som insektsmedel, även om Dr Dazey rekommenderar att man undviker det om man planerar att träda in i skogar eller djunglar som fylls av stora katter.

4. Rosmarin

Rosmarinus officin

Använd det för: Ökande kapillärcirkulation och antioxidantnivåer. Dess antiinflammatoriska egenskaper bidrar till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar och andra kroniska sjukdomar i hjärtat och blodet.

Hur: Det mest effektiva sättet att använda det som medicinskt ört är att brygga det i ett te.

Odla det: Någonstans varm och fuktig. Rosemary trivs i torr, väldränerad jord och misslyckas i extrem kyla. I klimat med tunga vintrar plantera den i en behållare som kan flyttas inomhus.

Intressant att notera: Den karnosinsyra som är aktiv i rosmarin hjälper till att skydda mot cellulär och hjärnskada orsakad av fria radikaler. Detta gör det till ett effektivt förebyggande för huvudvärk, minnesförlust, stroke och neurologisk degenerering. Forskningen utförs på rosmarinens potentiella användning vid behandling av tillstånd som Alzheimers och Lou Gehrigs sjukdom.

5. Isop

Hyssopus officinalis

Använd det för: Behandling av skär, skrapor och blåmärken. Med sin naturliga antiseptiska egenskaper är hyssop effektiv för hudskador.

Hur: Tärna löven för hand eller i en matprocessor att använda i en poultice. Alternativt koka bladen och blötband i den ansträngda blandningen.

Odla det: Hyssop är en flerårig, torka resistent växt. Den växer bäst i varma, torra klimat med väldränerad jord och full sol exponering.

Intressant att notera: Hyssop har många andra medicinska användningsområden som går tillbaka till antiken, även om konton skiljer sig åt om den hyssop vi använder idag är samma anläggning som refereras i Bibelns Psalm 51.

{youtube}Xv0BuygXqk8{/youtube}

Om författaren

Miles Schneiderman skrev den här artikeln för Summer 2015-utgåvan av YES! Tidskrift. Miles är en redaktionell assistent.

relaterade böcker

at InnerSelf Market och Amazon