Bakterier älskar din säng lika mycket som du gör. L Julia / Shutterstock

Det finns inget som att krypa in i sängen, lägga sig i dina filtar och sätta huvudet i kudden. Men innan du blir för bekväm, kanske du vill veta att din säng inte är lika mycket som en petriskål. Kombinationen av svett, saliv, mjäll, döda hudceller och till och med matpartiklar gör det till en optimal miljö för en hel mängd bakterier som bakterier, svampar, virus och till och med små buggar att växa.

Här är bara några av de saker som lurar under våra omslag.

Bakterier

Våra sängar kan vara värd för en mängd olika bakteriearter.

Till exempel fann forskning som tittade på sjukhussängkläder det Staphylococcus bakterie var vanliga. Dessa bakterier är vanligtvis ofarliga, men kan orsaka allvarlig sjukdom när de kommer in i kroppen genom ett öppet sår - och vissa arter av Staphylococcus kan orsaka mer skada än andra.

Ta Staphylococcus aureus, som är ganska smittsam och kan orsaka hudinfektioner, lunginflammation och förvärra akne. Inte bara har S. aureus har hittats till leva på örngott, forskning visar också att vissa stammar är resistent mot antibiotika.

Forskning visar också att vid sidan av Staphylococcus, E.coli och andra liknande bakterier, kända som gramnegativa bakterier, är också vanliga i sjukhussängar. Gramnegativa bakterier är ett allvarligt hälsoproblem eftersom de är mycket resistenta mot antibiotika och kan orsaka allvarliga infektioner hos människor - inklusive urinvägsinfektioner, lunginflammation, diarré, hjärnhinneinflammation och sepsis om de kommer in i kroppen. Några stammar av E.coli kan också vara mycket smittsamt och kan orsaka urinvägsinfektioner, resenärens diarré och lunginflammation. Det är därför det är viktigt att tvätta händerna ordentligt efter att du har använt toaletten för att förhindra att bakterier överförs till andra delar av ditt hem.

Sjukhus skiljer sig naturligtvis mycket från vår hemmamiljö. Men det betyder inte att det fortfarande inte är möjligt för dessa bakterier att komma in i våra sängar. I själva verket runt en tredjedel av människor bära Staphylococcus aureus i deras kroppar. Människor som bär S. aureus Kan kasta organismen i stort antal - vilket betyder att det skulle vara ganska enkelt för Staphylococcus bakterier som ska överföras till din säng hemma.

Bugs

Du kasta cirka 500 miljoner hudceller per dag - medan du sover i sängen. Dessa hudceller kan locka till sig och ätas av mikroskopiska dammkvalster. Dessa kvalster och deras skräp kan utlösa allergier och även astma.

vägglöss kan också vara en fara. Även om dessa små buggar (cirka 5 mm långa) inte har visat sig överföra sjukdomar kan de orsaka kliande röda bitmärken - tillsammans med en mängd olika psykiska hälsoeffekter, inklusive ångest, sömnlöshet och allergier.

Bedbugs kan transporteras in i hemmet på mjuka ytor, såsom kläder eller ryggsäckar, eller av andra familjemedlemmar.

Att tvätta och torka sängkläder på en hög temperatur (cirka 55?) kommer att döda dammkvalster, men vägglöss kan behöva utrotas professionellt.

Hushållens bakterier

Du kan också ta bakterier till din säng från förorenade hushållsartiklar - som kläder, handdukar, toalett eller badkar, köksytor eller till och med husdjur.

Badrum och kökshanddukar vara värd för en mängd olika bakteriearter, inklusive S. aureus och E.coli. Felaktig tvätt kan också sprida dessa bakterier till andra föremål - inklusive våra lakan. Även sjukdomar som gonorré kan överföras genom förorenade handdukar eller sängkläder.

Bakterier som lurar i dina handdukar kan enkelt överföras till dina lakan. Nya Afrika / Shutterstock

Olika mikrobiella arter kommer att överleva på tyger under olika tidsperioder. S. aureus, Till exempel, kan överleva i en vecka på bomull och två veckor på frotté. Och svamparter (såsom candida albicans, som kan orsaka munstrost, urinvägsinfektioner och könsjästinfektioner) kan överleva på tyger för upp till en månad.

Influensavirus kan också överleva på tyger och vävnader för 8-12 timmar. Några andra typer av virus, såsom vaccinia virus, kan leva på ull och bomull för upp till 14 veckor.

Sänghygien

Korrekt och regelbunden tvätt är alla nycklar för att bakterier inte ska utvecklas till ett genuint hälsorisk. Men hur ofta ska du byta sängkläder?

Eftersom vi inte kan tvätta våra lakan varje dag är en sak du kan göra dagligen att lufta lakan varje morgon. Eftersom fukt byggs upp i dem medan vi sover, kan du dra tillbaka täckenet så att lakan kan andas innan sängen görs, vilket innebär att dina lakan och madrassen blir en mindre attraktiv plats för bakterier och kvalster.

Madrasser kan också vara en stor källa till bakterier och mikrober på grund av ansamling av hudflingor, matpartiklar och svampar genom åren. Eftersom det är svårt att tvätta en madrass kan ett tvättbart lock - och tvätta det varje vecka eller två - hjälpa till att minska antalet mikrober som bor där. Att dammsuga din madrass och sängbotten varje månad hjälper också till att ta bort allergener och damm. Vänd din madrass ofta - eller få en ny om den är äldre än tio år.

Det rekommenderas att du tvättar dina sängkläder varje vecka (eller oftare om möjligt) - speciellt om du spenderar mycket tid i sängen, sover i naken eller svettar mycket på natten. Det rekommenderas också att örngott byts varannan till var tredje dag.

Alla sängkläder ska tvättas i varma till höga temperaturer (runt 40?-60?) för att effektivt döda bakterier. Undvik överbelastning av tvättmaskiner och använd tillräckligt med tvål och se till att sängkläderna är helt torkade innan du använder dem.

Att duscha före sängen, undvika att ta tupplur eller komma i sängen medan du är svettig, ta bort smink och undvika lotioner, krämer och oljor precis före sängen kan hjälpa till att hålla linne renare mellan tvättarna. Att inte äta eller dricka i sängen, hålla husdjur borta från lakan och ta bort smutsiga strumpor hjälper också.

Om författaren

Denna artikel publicerades ursprungligen på Avlyssningen