Bild av Gerd Altmann
När jag reflekterade över min resa till London för flera år sedan insåg jag att det engelska folket främst exemplifierade sitt "offentliga jag". Sällan fanns det någon som kunde avslöja sig med någon grad av öppenhet. Jag kom också ihåg min resa tillbaka från London, som satt bredvid en icke-återhämtande amerikansk medberoende. Jag blev förvånad över hur mycket man kunde lära sig om andras liv på bara sju timmar!
Denna divergerande erfarenhet visar en betydande kulturell skillnad. Den engelska, som en kultur, avstår från upplysningar med stor reserv. Amerikanerna, som en kultur, gör det inte. Det engelska folket tenderar att vara väldigt "knäppt" och föredrar att internalisera sina känslor istället för att avslöja dem. "Tea time", deras underbara civiliserade sociala anpassning, ger dem tid att fylla på nerverna tills följande "te tid". I latinska länder tjänar siestaen samma syfte. Jag tvivlar dock på att en te eller siesta tid är allt man behöver för att lösa konflikt och stress.
Behovet av "Down" Time
I Amerika verkar vår enda "nere" tid vara den dagliga körningen till och från jobbet, vilket, om det råkar vara på Floridas I-95, tenderar att förvärra stress och ångest snarare än att temperera det. När de flesta av oss är hemma från en typisk dags arbete är vi uppe i nacken i stress och har knappt tillräckligt med tid eller energi för att fylla oss själva innan nästa dag börjar. Vår fysiska utmattning verkar få vår uppmärksamhet innan våra känslomässiga behov är uppfyllda. Detta ger lite tid att arbeta på några interna problem som kan störa oss.
Anledningen till att jag känner att vi brukar ignorera vår inre utmattning kan bero på det stigma som är knutet till terapi i allmänhet. I vårt samhälle finns det ingen stigma kopplad till fysioterapi; I själva verket uppmuntras fysisk träning och förstärks positivt i vår kultur. Psykoterapi, å andra sidan, anses fortfarande vara ett tecken på mental svaghet eller galenskap. I själva verket är mental utmattning inte olik fysisk utmattning - vårt sinne behöver tid och uppmärksamhet såväl som våra kroppar.
Stress är en av de främsta orsakerna till både mental och fysisk sjukdom. Vår kultur uppmuntrar inte tid att vårda våra psykar. Detta får oss att leta efter snabba lösningar för att minska de symptom som stress orsakar. därmed proclivity att missbruka alkohol och piller. När man betraktar det ökade trycket i vardagen, i kombination med förekomsten av dysfunktionella familjesystem, är det ett konstigt att vi gör det alls.
Motgång föder styrka
Hur ska vi då utföra den energi som förhöjs av dagliga händelser som vi aldrig lärt oss att hantera på lämpligt sätt? Till exempel, när jag tittat på mitt liv, måste jag hantera både ensamföräldraskap och en karriär - en utmaning som har varit lite svår att hantera ensamstående. Om någon säger att du höjer ett barn ensam kan du göra det effektivt, de är felinformerade. Barn behöver minst en mor och en far. Som en återhämtning medberoende sedan 1973 fanns det inga 12-steg, Melodie Beattie, John Bradshaw eller barnbarnsverkstäder tillgängliga för mig - endast AA och Al Anon var närvarande. Men mina symptom var desamma. bara buzz ord saknades.
Mina barn och jag överlevde de svåra åren. Men alla fem av dem betalade ett pris som oundvikligen kommer att ge sitt varumärke på sina liv. Flipsidan av allt detta är att vi alla utvecklade en känsla av personlig bemärkelse och styrka som hjälpte oss att hantera livets problem som de konfronterade oss dagligen. Vår känsla av personlig överlevnad drev vår känsla av självkänsla. Motgången ökar ny styrka.
Gemenskapens bemyndigande
Det är viktigt att notera att min egenmakt utvecklades inte ensam. Inte heller var mitt liv utan ständiga prövningar. Budskapet här är community. Arbetet kan inte göras ensamt. Vi behöver validering och legitimering för att läkning ska ske. Detta kan åstadkommas genom 12-stegsprogram, i både support- och processgrupper.
Programmet i 12 steg främjar en säker och strukturerad helande miljö - ett klimat nytt för så många av oss. Programmet ger en självhjälpsstrategi som vi kan leva med under resten av våra liv, och ändå kanske det fortfarande inte räcker. Men det är en bra början.
Min personliga tillväxt och utveckling stöddes av andra som hade sin egen tillväxt och egenmakt att uppnå. Med hjälp av en utbildad terapeut lyckades jag, men inte utan ansträngning, tid och en orubblig vilja att överleva.
Ur denna personliga pilgrimsfärd växte jag fram en ganska framgångsrik mor och psykoterapeut, men ännu viktigare, en friskare människa. Jag uppmuntrar er alla att ta en risk - gå för det! Vägen till återhämtning kan vara bara ett möte bort.
Bok av denna författare:
Maiden av Maiden; Att vara en kvinna
av Joan E. Childs.
Joan Childs visar hur kvinnor i alla åldrar kan förändra sina liv. Myten om jungfrun utforskar utvecklingen av kvinnor från hjälplösa jungfrur till draklagare.
Fler böcker av denna författare.
Om författaren
Joan E. Childs är en licensierad klinisk socialarbetare och är chef för Joan E Childs & Associates, ett rådgivningscenter för att läka det inre barnet i Hallandale, Florida. Praktiserande klinisk psykoterapeut i södra Florida sedan 1978 har Joan dykt upp på Oprah Show och Montel Williams, liksom värd för sin egen show, Lösningar. En personlig livsledare, certifierad parledare, hypnoterapeut och EMDR-utövare, hon är också författare till Varför hoppade hon? En ängel att komma ihåg.
Besök hennes hemsida på www.joanechilds.com.
