Två år in i pandemin är de flesta av oss trötta. Covid fall priser är högre än de någonsin varit och sjukhusvistelser är återigen stiger snabbt i många länder.
Mot denna dystra bild längtar vi efter att komma tillbaka till det normala. Vi skulle vilja träffa vänner på en pub eller ha dem på middag. Vi vill att vår kämpande verksamhet ska trivas som den gjorde före pandemin. Vi vill att våra barn ska återgå till sin en gång bekanta rutin med personlig skolgång och fritidsaktiviteter. Vi skulle vilja åka buss, sjunga i kör, gå tillbaka till gymmet eller dansa på en nattklubb utan rädsla för att få covid.
Vilken av dessa aktiviteter är säker? Och exakt hur säkert? Det var dessa frågor vi försökte besvara i vår senaste forskning.
SARS-CoV-2, viruset som orsakar covid, sprids främst genom luftburet transmission. Så nyckeln till att förhindra överföring är att förstå hur luftburna partiklar beter sig, vilket kräver kunskaper från fysik och kemi.
Luft är en vätska som består av osynliga, snabbt och slumpmässigt rörliga molekyler, så luftburna partiklar sprids över tiden inomhus, till exempel i ett rum eller på en buss. En infekterad person kan andas ut partiklar som innehåller viruset, och ju närmare du är dem, desto mer sannolikt är det att du andas in vissa virusinnehållande partiklar. Men ju längre tid ni båda tillbringar i rummet, desto mer spridd blir viruset. Om du är utomhus är utrymmet nästan oändligt, så viruset byggs inte upp på samma sätt. Men någon kan fortfarande överföra viruset om du är nära dem.
Viruspartiklar kan avges varje gång en smittad person andas, men speciellt om deras andning är djup (som när de tränar) eller involverar sång (som att tala eller sjunga). Medan bär en välsittande mask minskar överföringen eftersom masken blockerar frisättningen av virus, den omaskerade smittade personen som sitter tyst i ett hörn är mycket mindre sannolikt att smitta dig än en som närmar sig dig och startar ett hetsigt argument.
Alla varianter av SARS-CoV-2 är lika luftburna, men chansen att få covid beror på överföringsbarheten (eller smittsamheten) hos varianten (delta- var mer smittsam än tidigare varianter, men omicron är fortfarande mer smittsam) och på hur många personer som för närvarande är smittade (förekomsten av sjukdomen). I skrivande stund mer än 97 % av covid-infektionerna i Storbritannien är omicron och en person av 15 är för närvarande infekterad (prevalens 6.7%). Även om omicron verkar mer överförbart, verkar det också ge mindre allvarlig sjukdom, särskilt hos vaccinerade personer.
Sannolikhet att bli smittad
I vår studie har vi kvantifierat hur de olika influenserna på överföringen förändrar din risk att bli sjuk: virusfaktorer (överförbarhet/prevalens), människorsfaktorer (maskerade/ommaskerade, tränar/sittande, sång/tyst) och luftkvalitetsfaktorer (inomhus) /utomhus, stort rum/litet rum, trångt/uncrowded, ventilerat/oventilerat).
Vi gjorde detta genom att noggrant studera empirisk data om hur många människor som blev smittade i superspridarehändelser där nyckelparametrar, såsom rumsstorlek, rumsbeläggning och ventilationsnivåer, var väldokumenterade och genom att representera hur överföring sker med en matematisk modell.
Det nya diagrammet, anpassat från vår tidning och visat nedan, ger en procentuell sannolikhet att bli smittad i olika situationer (du kan göra den större genom att klicka på den).
Risk att få covid. författaren förutsatt
Ett säkert sätt att fånga covid är att göra en kombination av saker som får dig in i de mörka röda cellerna i tabellen. Till exempel:
-
Samlas med massor av människor i ett slutet utrymme med dålig luftkvalitet, som ett underventilerat gym, nattklubb eller skolklassrum
-
Gör något ansträngande eller bråkigt som att träna, sjunga eller skrika
-
Lämna dina masker
-
Stanna där länge.
För att undvika att få covid, försök att hålla i de gröna eller bärnstensfärgade utrymmena i bordet. Till exempel:
-
Om du måste träffa andra människor, gör det utomhus eller i ett utrymme som är välventilerat eller träffas i ett utrymme där ventilationen är god och luftkvaliteten är känd
-
Hålla antalet personer till ett minimum
-
Tillbringa minsta möjliga tid tillsammans
-
Inte skrika, sjung eller träna tungt
-
Bär högkvalitativa, välsittande masker från det att du går in i byggnaden till det att du lämnar.
Även om diagrammet ger en uppskattad siffra för varje situation, kommer den faktiska risken att bero på de specifika parametrarna, som exakt hur många personer som är i ett rum av vilken storlek. Om du vill lägga in dina egna uppgifter för en viss inställning och aktivitet kan du prova vår Covid-19 Aerosol Transmission Estimator.
Om Författarna
Trish Greenhalgh, professor i primärvårdens hälsovetenskap, University of Oxford; Jose-Luis Jimenez, framstående professor, kemi, University of Colorado Boulder; Shelly Miller, professor i maskinteknik, University of Colorado Boulder, och Zhe Peng, forskare, University of Colorado Boulder
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Relaterade böcker:
Kroppen håller poängen: Hjärnans själ och kropp i läkningen av trauma
av Bessel van der Kolk
Den här boken utforskar sambanden mellan trauma och fysisk och mental hälsa, och erbjuder insikter och strategier för läkning och återhämtning.
Klicka för mer info eller för att beställa
Breath: The New Science of a Lost Art
av James Nestor
Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av andning, och erbjuder insikter och tekniker för att förbättra fysisk och mental hälsa.
Klicka för mer info eller för att beställa
Växtparadoxen: de dolda farorna i "hälsosam" mat som orsakar sjukdomar och viktökning
av Steven R. Gundry
Den här boken utforskar kopplingarna mellan kost, hälsa och sjukdomar, och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Immunitetskoden: Det nya paradigmet för verklig hälsa och radikal anti-aging
av Joel Greene
Den här boken erbjuder ett nytt perspektiv på hälsa och immunitet, som bygger på principer för epigenetik och erbjuder insikter och strategier för att optimera hälsa och åldrande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Den kompletta guiden till fasta: läka din kropp genom intermittent, varannan dag och förlängd fasta
av Dr Jason Fung och Jimmy Moore
Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av fasta och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.
Klicka för mer info eller för att beställa
