Hur får du mer sömn medan du höjer barn med ADHD

Öka ett barn med Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) kan vara svårt. Några dagar känner sig långa och frid av en fredlig natt, så föryngrande för många, kanske inte alls. Föräldrarna kämpar ofta för att få sitt barn att sova, och när de gör det kan de inte vara säkra på att de inte kommer att vakna upprepade gånger under natten. Men det finns goda nyheter för barn med ADHD och deras föräldrar. I en ny studie fann vi att de flesta fall av ADHD i barndomen löser sig över tiden, och när det händer är sömnkvaliteten inte värre än hos övriga befolkningen.

ADHD är en sjukdom som allmänt anses ha börjat i barndomen och kännetecknas av symptom på oöppnad och hyperaktivitet. Även om många barn verkar ha oändlig energi är ADHD annorlunda genom att det kommer i vägen för ett barns utveckling och funktion.

Föräldrar till barn med ADHD känner ibland att de har mycket att oroa sig för, inklusive skolprestanda och vänskap. Men en viss fråga som kommer upp gång på gång är sömn. Det verkar som om barn med ADHD är mer benägna än andra att ha sömnproblem såsom sömnlöshet.

Så, vad håller framtiden för barn med ADHD? Växer de upp till att bli vuxna som sover dåligt, med alla möjliga knock-on negativa effekter? Detta var inte klart från tidigare litteratur, så vi undersökte denna fråga i en studie av 2,232 tvillingbarn från England och Wales. Vi följde dem från ålder fem till 18. Av dessa barn hade 12% ADHD under barndomen.

Goda nyheter

Våra resultat tyder på att personer med ADHD som barn jämfört med de utan, sov betydligt mer dåligt vid 18s ålder. Men 78% av barnen i vårt prov som hade ADHD som barn hade inte längre störningen när de var 18. Deras ADHD hade löst sig över tiden. Dessutom var sömnkvaliteten hos de deltagare som inte längre hade ADHD inte värre än de som aldrig har haft det.


innerself prenumerera grafik


Vi tror att detta ger ett positivt budskap till familjer som klarar av att hantera sömnstörningar hos barn med ADHD. Denna sjukdom kan lösa över tid och om det gör det är det troligt att den därmed sammanhängande stackars sömn också kommer att vara en sak från det förflutna. Ja, vid 18 kan de vara för gamla för att spara sina föräldrar de vakna nätterna, men föräldrar vill ha det bästa för sina barn och det kommer att ge många välkomna tröst för att veta att saker kan förbättras i framtiden.

Naturligtvis finns det en del av det som kommer först: ADHD eller sömnlöshet? Historien kan vara komplex, och det är möjligt att ADHD driver den stackars sömn. Likväl kan dålig sömn och utmattning hos barn uttryckas av rastlöshet och andra symptom som är typiska för ADHD. En gång ett sömnproblem, som sömnapné (där andningen kan sluta för alarmerande sekunder under sömnen), är löst. Det kan vara en otroligt positiv knock-on effekt på beteende och koncentration under dagen.

Vi ville också förstå sambandet mellan ADHD och dålig sömn genom att testa en annan möjlighet: att dessa föreningar beror på influenser som går i familjen. Så vi undersökte också detta. Vi använde vår tvillingdesign (jämförande identiska och icke-identiska tvillingar) för att utreda i vilken utsträckning genetiska och miljömässiga faktorer spelade en roll i sambandet mellan ADHD och dålig sömn.

Vår analys visade att storleken på genetiska (55%) och miljömässiga (45%) påverkan på föreningen var ungefär densamma. Detta föreslår att för att förstå denna förening måste vi överväga båda influenser.

Trots att en tredjedel av våra liv sover, historiskt sett har sömn varit något försummad av forskare. Vi vet nu att sömn är viktig för många aspekter av vår mentala hälsa och välbefinnande. När vi förstår bättre de genetiska och miljömässiga påverkningarna - och använd denna information för att förutsäga vem som är utsatta för dessa svårigheter och hur bäst att förebygga och lösa dem - kommer vi att vara välplacerade för att hjälpa familjer som kämpar för att hantera ADHD, vilket ger vilsamma nätter att följa vilsamma dagar.

Om författaren

Avlyssningen

Alice M. Gregory, professor i psykologi, Goldsmiths, University of London

Den här artikeln publicerades ursprungligen den Avlyssningen. Läs ursprungliga artikeln.


relaterade böcker

at InnerSelf Market och Amazon