Bild av lisa runnlar

Det är måndag morgon, och din väckarklocka går av. Du känner dig mer trött än vanligt. När du står upp, känns huvudet hårt, musklerna är ont, och halsen är öm. Du snubblar på toaletten, drar ut termometern och tar din temperatur ... 101 grader! Du har influensa. Så ser du genast på dig själv i spegeln och säger till dig själv: "Du idiot, se vad du har gjort för dig själv. Du har feber, hur dumma kan du vara? Du gör bara detta för uppmärksamhet, ett sätt att gå ur jobbet. Du är patetisk!" Höger?

Självklart inte. Ta hand om dig själv. Du vilar. Du kan se en läkare. Du dricker mycket vätska. Du vårdar dig själv tillbaka till hälsan. Om du är holistisk inser du att feber är en naturlig försvarsmekanism för att bekämpa viruset eller bakterierna som attackerar din kropp. Du kanske till och med tackar din kropp för att ha gjort ett så bra jobb.

Ta en titt på ett annat scenario. Din bästa vän har lunginflammation. Hon har blivit sjukhus och du tar tidigt för att besöka henne. Hon är på väg till återhämtning, och kommer troligen att vara hemma på en dag eller så. Medan du är där har hon hostande stavning. Det tar några minuter innan hon kan få andan, sjuksköterskan kan till och med behöva komma in och använda en ventilator. När du har gått, äter du middag med en annan vän och din bästa vän kommer upp i konversationer så du säger: "Jag kan inte tro vad hon gjorde när jag var där, hon gick in i denna hostande stavning. Det var så äckligt. Hon är verkligen en gris. Varför kan hon inte styra sig själv?" Höger?

Självklart inte! Du inser att hosta är ett symptom på lunginflammation och att din vän inte kan hjälpa det. Du erbjöd dig förmodligen ett glas vatten eller kanske det var du som ringde sjuksköterskan och du uttryckte din uppriktiga oro för henne med din andra vän vid middagen.

Symptom mot orsak

Om vi ​​är så nådiga med influensa symptom i oss själva eller lunginflammation symtom hos våra vänner, varför då är vi så grymma med symtom på en annan sjukdom som påverkar nästan 70% av den amerikanska befolkningen? Fetma. Tror vi verkligen att någon skulle välja att vara överviktig? Tror vi verkligen att barn säger, "När jag blir stor vill jag vara fet?"

Nästan varje "lösning" på problemet behandlar bara symptomen. Vi är konditionerade i detta samhälle för att bara tänka på de materiella, fysiska aspekterna av världen runt omkring oss, och så har huvudinsatsen beträffande fetma i många år varit mat och kost. Och ändå äter inte är frågan. Därefter förändrade det moderna samhället sin tonvikt på motion. Återigen handlar det om symptomen. Så då, vad är orsaken till fetma?

Vad är orsaken till cancer? Tja, du säger, det finns många saker som kan orsaka cancer. Det är sant, men inte alla som utsätts för dessa saker får det. Du kan också säga att det finns många olika typer av cancer. Det är sant, och varje sort är inte nödvändigtvis orsakad av samma sak. Problemet är att vi vill ha rakt framåt, svart och vitt konkreta svar på alla livets problem. Osäkerheter och gråa områden stör oss.

Som akupunkturläkare har jag ofta folk frågar om jag kan hjälpa dem att gå ner i vikt. Som en person som själv har kämpat med vikt, har jag några tankar att dela, och några av upptäckterna är väldigt nya för mig.

Lära känna dig

Först och främst kan ingen hjälpa någon annan att gå ner i vikt. Åh, jag kan rekommendera ett diet- och träningsprogram, i kombination med akupunktur för att undertrycka aptiten, och om det fungerar, vilket det kan, har symtomet bara blivit palliated. Det är som att ta en aspirin för din feber och säga att det botade din influensa. Du vet lika bra som jag, när aspirinet slits, kommer feberen troligen att komma tillbaka. Det är inte att säga att ta ett aspirin kanske inte är lämpligt om din feber är farligt hög, medan du vidtar andra lämpliga åtgärder för att bli bra.

Så vad är lämpliga åtgärder för fetma? Jag skulle säga att högst upp på listan är självupptäckt. Precis som du inte skulle ha skuld på dig själv för att du har feber med influensa, börja titta på din vikt som ett symptom på något större. Börja känna dig själv.

När började 'sjukdomen'?

Vad hände i ditt liv när det började?

Upptäck mönstren. Fanns det tillfällen då du inte hade symtomen? Vad hände då?

När du svarar på dessa frågor kanske du kan se att precis som feber är en försvarsmekanism för att bekämpa en attack, kanske din vikt var en metod för skydd, och att din kropp verkligen tar väl hand om dig. Kanske är det en signal att ditt liv är utom kontroll, och igen tar din kropp väl hand om dig genom att meddela dig. Kanske bär du en tung last, och på ett mycket verkligt sätt speglar din kropp detta för att varna dig.

Tack och uppskattning kan vara i ordning. När allt kommer omkring har din kropp tagit hand om dig medan du har förolämpat och förtalat den.

Behandla dig själv som en vän

När du börjar behandla dig själv som en vän, kom ihåg att du verkligen inte skulle skämma bort den vän på sjukhus för lunginflammation. Detta är mer än enkel beteendemodifiering, vilket återigen är en annan metod för att behandla symptomet. Eftersom det inte finns två grässtrån lika är din sjukdom lika unik som du är.

Att ta itu med symtom tar inte upp din unikhet. Det kan vara lämpligt att ta itu med dina symtom under eller efter att du arbetar med din självupptäckt, men ingen diet eller träningsprogram är rätt för varje person. Alla har olika behov.

Om du läser detta och du aldrig har haft en viktproblem kanske du skulle överväga att titta på dina vänner som gör med samma medkänsla att du tittar på någon med en sjukdom. Erbjud ditt stöd i deras väg till lösningarna, inte bara symptom jaga.

Relaterade boken:

Yin Yang-guiden till viktminskning
av Lucy Li Hua

Kina rankas som en av världens tunnaste nationer och hemligheten för sitt folks hälsosammare och lyckligare livsstil har förankrats i sin kultur i tusentals år: de tror att livet bör anpassas till naturen och följa grunden för yin och yang teori om balans (den 2000 år gamla filosofin från filosofen Lao Tzu som anger en del kan bara förstås genom dess förhållande till helheten).

I THE YIN YANG GUIDE TO WEIGHT LOSS låter den kinesiska läkaren och nutritionisten Lily Lihua dig in i dessa forntida bantnings- och wellnesshemligheter, samt ger enkla recept och övningar som du enkelt kan införliva i ditt dagliga liv. Lär dig hur livet verkligen ska levas, för att hjälpa dig gå ner i vikt, känna dig energisk och ha kontroll över din hälsa och ditt välbefinnande.

Info / Beställ denna bok. Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

Deanna Wagoner är en licensierad akupunkturläkare. Deanna fick en BA från College of Traditional Acupuncture (UK), och är examen från Worsley Institute of Classical Acupuncture i Florida.