Vad orsakar blodtryck och vad kan du göra för att förhindra det?

Vad orsakar blodtryck och vad kan du göra för att förhindra det?

"Bloating", känslan av en full och svullnad mage, är en av de vanligaste klagomål som vi hör om i vårdpraktik från patienter, med 10 till 30% av personerna upplever det.

Termen används av patienterna för att beskriva ett brett spektrum av abdominala sensationer, vanligtvis förknippade med bukbehov (känns som att de kommer att brista) eller magekramper. Personer som lider av uppblåsthet kan också uppleva burping, diarré, förstoppning, svullnad i buken och överdriven överföring av gas (flatulens).

Om vi ​​ska förstå uppblåst måste vi titta på någon grundläggande anatomi. Tarmkanalen består av ett ihåligt rör med en muskulär vägg. Det här röret har olika funktioner i olika delar.

Magen är som en väska som håller mat medan den blandar med syra för att hjälpa till att bryta ner det. Tarmtarmen är lång och tunn vilket möjliggör uppslutning av mat som blandar med kroppens matsmältningssaft. Och tjocktarmen tjänar som en reservoar för att tillåta den slutliga behandlingen av pall.

Vad orsakar uppblåsthet?

Dessa tarmorgan har nerver i sin muskelvägg och dessa nerver är kunna känna när orgeln sträcker sig eller utsöndras. Det är denna känsla av översträckning som kroppen kan tolka som uppblåsthet. Tarmorganen är inneslutna i ett hålrum som är fodrat av ett membran (peritoneum) och detta membran kan även känna sträckning och sålunda kommer en ökning av det totala innehållet i bukhålan också att uppfattas som uppblåsthet.

Studier tittar på Den tid det tar för att tarminnehållet ska flöda genom tarmen har visat att det kan vara sammanslagning av flytande, gas eller fast innehåll i delar av tarmen som uppfattas som uppblåsthet. Detta kan förvärras av det sätt på vilket vissa människors tarmar känner innehåll, eftersom de kan vara mer benägna att känna av distansionen, vilket kan uppstå i irritabelt tarmsyndrom (IBS).

Även om människor som lider av uppblåsthet ofta klagar på symtom som kan vara relaterade till överskott av gas, det verkar inte överflödig gas på egen hand är problemet.

Andra faktorer som kan vara förknippade med svullnad (särskilt hos dem som är obstiperade) inkluderar långsam innehållsförflyttning i tarmarna och svaga muskler i bukväggen, särskilt om någon nyligen vunnit, och en membranmuskel som avtal när det ska slappna av.

Vad kan göra det värre?

Faktorer i kosten kan mycket väl vara inblandade i att öka risken för uppblåsthet, med a liten studie koppling uppblåst till konsumtionen av dåligt smälta sockerarter. Denna mekanism kan ligga till grund för uppblåsthet i samband med laktosintolerans och mindre vanligt diagnostiserad fruktos, fruktan (liknande fruktos) och sorbitol (majssirap) intolerans.

Bakteriens roll i tarmarna (mikrobiom) vid utveckling av uppblåsthet är dåligt förstådd. Det finns några studier Det säger att det finns förändringar i bakterierna i tarmen, särskilt i IBS. Den typ av gas som bakterierna i tjocktarmen producerar kan vara kopplade till uppblåsthet.

Tarman är under påverkan av många hormoner, och vissa hormoner kan få en person att känna sig uppblåst, vilket upplevs av vissa kvinnor före deras menstruation.


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Irritable bowel syndrome

Uppblåsthet upplevs som en del av många tillstånd, men förmodligen är det vanligaste tillståndet i samband med uppblåsthet IBS.

IBS är ett tillstånd i familjen av funktionella tarmproblem (i motsats till de som har ett synligt strukturproblem i tarmkanalen). Det finns två olika typer, de som är förknippade med förstoppning och förknippade med diarré.

Den klassiska beskrivningen är att IBS börjar tidigt i livet och fortsätter över tiden. Lider klagar över uppblåsthet antingen efter måltider eller progressivt under hela dagen. Dess ofta förknippad med mage obehag som förbättras med passande avföring.

Nya studier i IBS har visat någon nytta av en diet som undviker fermenterbara oligosackarider, disackarider och monosackarider och polyoler (FODMAPs). FODMAPs är typer av kolhydrater (sockerarter) som fermenteras i tarmarna av bakterier och ökar vätskans innehåll och distans i magen.

Vad kan du göra?

Mat för att undvika Inkludera de som innehåller lök och vitlök samt vete eller råg, laktosprodukter som mjölk och stenfrukt.

Personer som lider av andra tillstånd som är förknippade med uppblåsthet, såsom laktosintolerans och glutenkänslighet eller celiacsjukdom, behöver mer specifika eliminationsdieter.

Eftersom det kan finnas förändringar i tarmfloran i IBS, användningen av probiotika som innehåller Lactobacillus och Bifidobacterium kan hjälpa patienter med uppblåstande symtom genom att minska gasproduktionen i tarmen. Detta kan vara särskilt användbart hos barn. Användningen av probiotika har också visat sig vara effektiv hos dem med uppblåsthet som förknippas huvudsakligen med förstoppning.

Människor som lider av uppblåsthet bör också äta små måltider och träna regelbundet för att förbättra bukväggens muskelton och förbättra gasutrymmet. Att ha en hälsosam vikt hjälper, och i vissa fall kan det finnas möjlighet till laxermedel för personer med associerad förstoppning. Abdominala "bindemedel", såsom de som är kommersiellt tillgängliga för att reducera den distrerade magen, kan hjälpa. "Anti-gas" -medel har sällan en varaktig effekt men Pepparmint oljekapslar kan vara till hjälp.

Vissa läkemedel som antacida, narkotiska smärtstillande medel, anti-diarrémedel, järntabletter, kosttillskott och avföringsmedel kan orsaka uppblåsthet och bör anses vara orsaken om uppblåsthet började strax efter det att de startat.

Avlyssningen

Om författaren

Sergio Diez Alvarez, läkemedelschef, Maitland och Kurri Kurri sjukhus, University of Newcastle

Den här artikeln publicerades ursprungligen den Avlyssningen. Läs ursprungliga artikeln.

Relaterade böcker:

at InnerSelf Market och Amazon

 

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

Månförmörkelse, 12 maj 2022
Astrologisk översikt och horoskop: 23–29 maj 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
05 21 återuppliva fantasin i farliga tider 5362430 1920
Förvirra fantasin i farliga tider
by Natureza Gabriel Kram
I en värld som ofta verkar inriktad på att förstöra sig själv, kommer jag på mig själv som kurator för skönhet - den typen...
grupp av multirasindivider som står för ett gruppfoto
Sju sätt att visa respekt för ditt olika team (video)
by Kelly McDonald
Respekt är djupt meningsfullt, men det kostar ingenting att ge. Här är sätt du kan demonstrera (och...
elefant som går framför en solnedgång
Astrologisk översikt och horoskop: 16–22 maj 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
foto av Leo Buscaglia från omslaget till hans bok: Living, Loving and Learning
Hur man förändrar någons liv på några sekunder
by Joyce Vissell
Mitt liv förändrades dramatiskt när någon tog den sekunden att påpeka min skönhet.
ett sammansatt fotografi av en total månförmörkelse
Astrologisk översikt och horoskop: 9–15 maj 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
05 08 utveckla medkännande tänkande 2593344 avslutat
Utveckla medkännande tänkande mot sig själv och andra
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
När människor talar om medkänsla, syftar de mest på att ha medkänsla för andra... för...
en man som skriver ett brev
Att skriva sanningen och låta känslorna flöda
by Barbara Berger
Att skriva ner saker är ett bra sätt att öva på att säga sanning.
Förtroende kommer först
Kärlek, tacksamhet eller förtroende: Vilket är viktigare?
by Barry Vissell
Förtroende. Inte förtroende. Förtroende. Inte förtroende. Den mänskliga fria viljan försöker infoga sitt herravälde. Lita på en…
man och hund framför gigantiska sequoiaträd i Kalifornien
The Art of Constant Wonder: Tack, livet, för denna dag
by Pierre Pradervand
En av livets största hemligheter är att veta hur man ständigt förundras över tillvaron och över...
Straff eller gudomlig gåva?
Är det straff eller gudomlig gåva?
by Joyce Vissell
När en tragedi, en älskades död eller en extrem besvikelse slår till, undrar du någonsin om vår ...

MEST LÄS

ögon förutsäger hälsa 4 9
Vad dina ögon avslöjar om din hälsa
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin University
Forskare vid University of California, San Diego, har utvecklat en smartphone-app som kan...
återuppbyggande miljö 4 14
Hur infödda fåglar återvänder till Nya Zeelands restaurerade urbana skogar
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Urbanisering, och förstörelsen av livsmiljöer den medför, är ett stort hot mot inhemska fåglar...
Historien om lidande och död bakom Irlands abortförbud och efterföljande legalisering
Historien om lidande och död bakom Irlands abortförbud och efterföljande legalisering
by Gretchen E. Ely, University of Tennessee
Om USA:s högsta domstol upphäver Roe v. Wade, beslutet från 1973 som legaliserade abort i...
hur mycket sömn du behöver 4 7
Hur mycket sömn du verkligen behöver
by Barbara Jacquelyn Sahakian, University of Cambridge, et al
De flesta av oss kämpar för att tänka väl efter en dålig natts sömn – känner oss dimmiga och misslyckas med att prestera...
förtroendefulla sällskap är glada 4 14
Varför förtroendesamhällen överlag är lyckligare
by enjamin Radcliff, University of Notre Dame
Människor är sociala djur. Detta betyder, nästan som en fråga av logisk nödvändighet, att människors...
fördelarna med citronvatten 4 14
Kommer citronvatten att detoxa eller ge dig energi?
by Evangeline Mantzioris, University of South Australia
Om du tror på anekdoter på nätet är det att dricka ljummet vatten med en skvätt citronsaft...
ekonomi 4 14
5 saker som ekonomer vet, men låter fel för de flesta andra
by Renaud Foucart, Lancaster University
En märklig sak med vårt yrke är att när vi akademiska ekonomer i stort sett håller med varje...
lära sig att uppmärksamma 4 14
Dessa strategier och Life Hacks kan hjälpa alla med uppmärksamhetsproblem
by Rob Rosenthal, University of Colorado
På grund av den ständiga strömmen av negativ feedback som människor får om sin produktivitet...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.