För fet, för tunn? Vad är din ideal vikt?

För fet, för tunn? Vad är din ideal vikt?

Folkhälsoinstituten förklarar alltid hur mycket vi borde väga, men ett väsentligt element saknas: form.

Låt oss börja med en liten frågesport. Nedan följer en serie 3D-laserskanningar av kroppar, som ses från framsidan och sidan. En 3D laserskanner är en mirakelmaskin som skapar en digital staty av din kropp smärtfritt och på några sekunder. Din uppgift är att rangordna kropparna i ordning av fetthet.

Nu finns det många sätt att mäta fett - vi kommer tillbaka till det - men för den här frågesatsen vill jag att du ska rangordna dem enligt kroppsindex (BMI), den vanligaste metoden för kvantifiering av fett.

idealvikt 2 5Placera kropparna i ordning av fetthet. Författare tillhandahållenDu kommer att komma ihåg att du beräknar ditt BMI genom att dividera din vikt i kilogram med kvadraten av din höjd i meter. För vuxna anses ett BMI under 18.5 vara farligt tunt, 18.5-25 är det hälsosamma viktintervallet, 25-30 är överviktig och 30 eller över är fet.

OK, har du rankat dem? För att få svaret måste du läsa alla intressanta saker mellan här och slutet av artikeln.

Jag har skrivit förut om bristerna i BMI. Vad allting pekar på är detta: BMI tar inte hänsyn till kroppsform. Om vi ​​gick logiskt så skulle vi observera att volymen på en låda ökar med kuben på sidans längd.

Så om människor var geometriskt lika oavsett storlek, borde vi ha ett index som delar upp vikt med kuben av höjd. Det finns faktiskt ett sådant index - det kallas Rohrer Index eller Ponderal Index, och föreslogs i 1921 av den eponymous Dr Rohrer.

Men människor är inte geometriskt lika. När människor blir högre, blir deras ben, och i synnerhet deras övre ben, proportionellt längre. Höga människor ser lite mer ut som varghundar, kortare människor som personaler. Om någon 190cm lång hade samma relativa benlängd som någon 150cm lång skulle de krympa till 185cm. Så volymen (och därmed massan) hos långa människor är något mindre än du förväntar dig baserat på deras höjd, och högre människor har en BMI nackdel.

Ta gym junkie Jenny. Hon är 170cm lång, väger 70kg och är extremt magert med endast 10% kroppsfett. Vi kan beräkna att hennes kroppsvolym är 65 liter. Jämför nu henne med sin stillasittande syster Suzie, även 170 cm och 70kg, men 40% kroppsfett. De har samma BMI (24.2), men Suzie har en kroppsvolym 69 liter, eftersom fett är mindre tät än muskeln och tar upp mer utrymme. De extra fyra liter måste gå någonstans, och Suzie har en ganska bra uppfattning om precis var de har gått.

På samma sätt har formen på människor förändrats med tiden. Människor idag är fetare vid samma BMI än människor i de smalare, svunna dagarna - mer Suzie, mindre Jenny.


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

De som studerar människokroppen och dess rörelser, antropometrister, verkar tycka om att skapa index med idealvikt. Min favorit är Brocas Index, namngivet efter den franska anatomisten Paul Broca. Jag gillar sin enkelhet: Din idealvikt är din höjd i centimeter minus 100. För mig som gör exakt 80kg, vilket också är exakt min vikt. Jag vilar mitt fall.

Jag gillar det här mer än de avskalade versionerna av min idealvikt som föreskrivs av andra olika kroppsviktskalor som Hamwi (77.9kg), Creff (77.5kg), Devine (75.5kg), Monnerot-Dumaine (74kg), Robinson (73kg), Lorentz (72.5kg), Miller (72kg) eller - och det här blir verkligen absurt - den lägre gränsen för mitt friska BMI-intervall (60kg).

Forskare är svåra på jobbet och utvecklar nya formbaserade indikatorer. Dessa använder vanligtvis kombinationer av höjd, vikt och midjeomkrets av ofta överdriven komplexitet.

Du har nu möjlighet Ett Body Shape Index visade sig förutspå dödsrisk ganska bra, men bara aldrig fångad på. Det behövde midjemåttet, vilket inte är lätt att mäta. Det finns minst sex olika midjemålningsplatser, och det kräver lite expertis för att få det rätt.

Mina förhoppningar är lika låga för de nyligen lanserade Surface-Based Body Shape Index, även om den överträffar BMI som en förutsägelse för all orsaksdödlighet. Surface-Based Body Shape Index kräver också ett komplext mätning som innebär att man kör ett band från ljummen över axeln till bumsprickan, vilket jag kan se som leder till viss motstånd i den genomsnittliga GP-operationen.

Så det är sålunda så här: ja, formbaserade index skulle vara bättre än BMI, men de är svåra att mäta, de betyder ingenting för allmänheten, och det finns bara begränsade data för jämförelse. Under tiden kommer hårdförlängda Jennys och missgynnade varghundar bara att klara av det.

Så, hur jämför kropparna? Tja, alla dessa människor har BMI av exakt 25. Den första personen är 1.68m lång och väger 70.6kg. Den andra är 1.59m och 63.2kg, och den tredje är 1.74m och 75.7kg.

Om författarenAvlyssningen

Tim Olds, professor i hälsovetenskap, University of South Australia och Nathan Daniell, forskare, hälsovetenskap, University of South Australia.

Den här artikeln publicerades ursprungligen den Avlyssningen. Läs ursprungliga artikeln.


Relaterade Bok:

at

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

Månförmörkelse, 12 maj 2022
Astrologisk översikt och horoskop: 23–29 maj 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
05 21 återuppliva fantasin i farliga tider 5362430 1920
Förvirra fantasin i farliga tider
by Natureza Gabriel Kram
I en värld som ofta verkar inriktad på att förstöra sig själv, kommer jag på mig själv som kurator för skönhet - den typen...
grupp av multirasindivider som står för ett gruppfoto
Sju sätt att visa respekt för ditt olika team (video)
by Kelly McDonald
Respekt är djupt meningsfullt, men det kostar ingenting att ge. Här är sätt du kan demonstrera (och...
elefant som går framför en solnedgång
Astrologisk översikt och horoskop: 16–22 maj 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
foto av Leo Buscaglia från omslaget till hans bok: Living, Loving and Learning
Hur man förändrar någons liv på några sekunder
by Joyce Vissell
Mitt liv förändrades dramatiskt när någon tog den sekunden att påpeka min skönhet.
ett sammansatt fotografi av en total månförmörkelse
Astrologisk översikt och horoskop: 9–15 maj 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
05 08 utveckla medkännande tänkande 2593344 avslutat
Utveckla medkännande tänkande mot sig själv och andra
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
När människor talar om medkänsla, syftar de mest på att ha medkänsla för andra... för...
en man som skriver ett brev
Att skriva sanningen och låta känslorna flöda
by Barbara Berger
Att skriva ner saker är ett bra sätt att öva på att säga sanning.
Mistake Salad: True Perfection har utrymme för ofullkomlighet
Mistake Salad: True Perfection har utrymme för ofullkomlighet
by Alan Cohen
Är du så säker på att dina misstag bara är misstag? Eller kan de vara byggstenar till framgång ...
En mäktig missuppfattning utmanad av denna Virgo Månas ljus
En mäktig missuppfattning utmanad av denna Virgo Månas ljus
by Sarah Varcas
Livet, i all sin ofta hektiska förvirring, kan ibland kännas som en miljon enskilda tallrikar vi ...
Tar steget: En rite of Passage
Tar steget: En rite of Passage
by Irene O'Garden
Nära vårt lilla hus i skogen går en härlig rusande bäck, Clove Creek. Även om det ofta är livligt ...

MEST LÄS

ögon förutsäger hälsa 4 9
Vad dina ögon avslöjar om din hälsa
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin University
Forskare vid University of California, San Diego, har utvecklat en smartphone-app som kan...
återuppbyggande miljö 4 14
Hur infödda fåglar återvänder till Nya Zeelands restaurerade urbana skogar
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Urbanisering, och förstörelsen av livsmiljöer den medför, är ett stort hot mot inhemska fåglar...
Historien om lidande och död bakom Irlands abortförbud och efterföljande legalisering
Historien om lidande och död bakom Irlands abortförbud och efterföljande legalisering
by Gretchen E. Ely, University of Tennessee
Om USA:s högsta domstol upphäver Roe v. Wade, beslutet från 1973 som legaliserade abort i...
hur mycket sömn du behöver 4 7
Hur mycket sömn du verkligen behöver
by Barbara Jacquelyn Sahakian, University of Cambridge, et al
De flesta av oss kämpar för att tänka väl efter en dålig natts sömn – känner oss dimmiga och misslyckas med att prestera...
fördelarna med citronvatten 4 14
Kommer citronvatten att detoxa eller ge dig energi?
by Evangeline Mantzioris, University of South Australia
Om du tror på anekdoter på nätet är det att dricka ljummet vatten med en skvätt citronsaft...
förtroendefulla sällskap är glada 4 14
Varför förtroendesamhällen överlag är lyckligare
by enjamin Radcliff, University of Notre Dame
Människor är sociala djur. Detta betyder, nästan som en fråga av logisk nödvändighet, att människors...
ekonomi 4 14
5 saker som ekonomer vet, men låter fel för de flesta andra
by Renaud Foucart, Lancaster University
En märklig sak med vårt yrke är att när vi akademiska ekonomer i stort sett håller med varje...
lära sig att uppmärksamma 4 14
Dessa strategier och Life Hacks kan hjälpa alla med uppmärksamhetsproblem
by Rob Rosenthal, University of Colorado
På grund av den ständiga strömmen av negativ feedback som människor får om sin produktivitet...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.