Kan äta peppar hjälpa dig att leva längre?

Kan äta peppar hjälpa dig att leva längre?

"Även bland de som konsumerade kryddig mat mindre [en till två dagar i veckan] kunde de positiva effekterna observeras", säger Lu Qi.

Människor som smakar chili peppar och andra heta kryddiga livsmedel kan leva längre, föreslår forskning.

En ny studie av mer än 500,000 kinesiska vuxna över sju år konstaterar att deltagare som åt mat som smaksatt med chili peppar varje dag minskade risken för för tidig döning med 14 procent jämfört med personer som åt chili peppar mindre än en gång i veckan.

Men svett inte det: du behöver inte hämta varje dag för att skörda fördelarna.

"Även bland dem som konsumerar kryddig mat mindre [en till två dagar i veckan] kan de positiva effekterna observeras", säger Lu Qi, professor i epidemiologi vid Tulane University. "Faktum är att en måttlig ökning av kryddiga livsmedel skulle gynna."

I Kina är chili peppar ett populärt krydda, och deltagarna rapporterade att de åt sina paprika färska, torkade och i sås eller olja. I USA har varm paprika sås ökat i popularitet under det senaste decenniet, enligt marknadsundersökningen.

Medan hans studie, publicerad i BMJ, tar inte upp andra livsmedel, tidigare forskning har visat att pepparrot, svartpeppar, vitlök och ingefära kan erbjuda liknande fördelar. "Det finns också preliminära data från andra studier som visar sådan potential", säger Qi.

Capsaicin i chili peppar kan vara det som skyddar hälsan, säger Qi. Det minskar risken för fetma, erbjuder antibakteriella egenskaper och hjälper till att skydda mot diabetes, kardiovaskulär sjukdom, cancer och andra tillstånd. Chili peppar förbättrar också inflammation och sänker blodtrycket och oxidativ stress.

källa: Tulane University


Relaterade böcker:

at


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

at

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

Månförmörkelse, 12 maj 2022
Astrologisk översikt och horoskop: 23–29 maj 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
05 21 återuppliva fantasin i farliga tider 5362430 1920
Förvirra fantasin i farliga tider
by Natureza Gabriel Kram
I en värld som ofta verkar inriktad på att förstöra sig själv, kommer jag på mig själv som kurator för skönhet - den typen...
grupp av multirasindivider som står för ett gruppfoto
Sju sätt att visa respekt för ditt olika team (video)
by Kelly McDonald
Respekt är djupt meningsfullt, men det kostar ingenting att ge. Här är sätt du kan demonstrera (och...
elefant som går framför en solnedgång
Astrologisk översikt och horoskop: 16–22 maj 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
foto av Leo Buscaglia från omslaget till hans bok: Living, Loving and Learning
Hur man förändrar någons liv på några sekunder
by Joyce Vissell
Mitt liv förändrades dramatiskt när någon tog den sekunden att påpeka min skönhet.
ett sammansatt fotografi av en total månförmörkelse
Astrologisk översikt och horoskop: 9–15 maj 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
05 08 utveckla medkännande tänkande 2593344 avslutat
Utveckla medkännande tänkande mot sig själv och andra
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
När människor talar om medkänsla, syftar de mest på att ha medkänsla för andra... för...
en man som skriver ett brev
Att skriva sanningen och låta känslorna flöda
by Barbara Berger
Att skriva ner saker är ett bra sätt att öva på att säga sanning.
Omskrivning av manus: Från separering till symbios
Omskrivning av manus: Från separering till symbios
by Eileen Workman
Ironin hos alla som står fast motståndskraftiga mot förändring är att vi vaknar in i en helt ny värld ...
Leds i rätt riktning?
Är du på väg i rätt riktning?
by Alan Cohen
Smärtsamma upplevelser är stegstenar i rätt riktning. Istället för att betrakta dem som förbannelser eller ...
Vad som fungerar för mig: 1, 2, 3 ... TENS
Vad som fungerar för mig: 1, 2, 3 ... TENS
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
För några veckor sedan skadade jag ryggen. Jag drog en muskel och när det hände slog det mig bokstavligen ...

MEST LÄS

ögon förutsäger hälsa 4 9
Vad dina ögon avslöjar om din hälsa
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin University
Forskare vid University of California, San Diego, har utvecklat en smartphone-app som kan...
återuppbyggande miljö 4 14
Hur infödda fåglar återvänder till Nya Zeelands restaurerade urbana skogar
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Urbanisering, och förstörelsen av livsmiljöer den medför, är ett stort hot mot inhemska fåglar...
Historien om lidande och död bakom Irlands abortförbud och efterföljande legalisering
Historien om lidande och död bakom Irlands abortförbud och efterföljande legalisering
by Gretchen E. Ely, University of Tennessee
Om USA:s högsta domstol upphäver Roe v. Wade, beslutet från 1973 som legaliserade abort i...
hur mycket sömn du behöver 4 7
Hur mycket sömn du verkligen behöver
by Barbara Jacquelyn Sahakian, University of Cambridge, et al
De flesta av oss kämpar för att tänka väl efter en dålig natts sömn – känner oss dimmiga och misslyckas med att prestera...
fördelarna med citronvatten 4 14
Kommer citronvatten att detoxa eller ge dig energi?
by Evangeline Mantzioris, University of South Australia
Om du tror på anekdoter på nätet är det att dricka ljummet vatten med en skvätt citronsaft...
förtroendefulla sällskap är glada 4 14
Varför förtroendesamhällen överlag är lyckligare
by enjamin Radcliff, University of Notre Dame
Människor är sociala djur. Detta betyder, nästan som en fråga av logisk nödvändighet, att människors...
ekonomi 4 14
5 saker som ekonomer vet, men låter fel för de flesta andra
by Renaud Foucart, Lancaster University
En märklig sak med vårt yrke är att när vi akademiska ekonomer i stort sett håller med varje...
lära sig att uppmärksamma 4 14
Dessa strategier och Life Hacks kan hjälpa alla med uppmärksamhetsproblem
by Rob Rosenthal, University of Colorado
På grund av den ständiga strömmen av negativ feedback som människor får om sin produktivitet...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.