Bild av Silvia
Nyligen var vi på vår son, John-Nuris, uppträdande i Portland. Medan vi väntade i den långa kön i pausen för lite juice, fick vi prata med en av hans nya vänner. Han ville veta mer om vår son. Han frågade troget: "Går han verkligen i skogen minst en till två timmar varje dag?"
Vi berättade för den här unge mannen att vår son växte upp med vikten av att vara utomhus så mycket som möjligt, och ja, regn, solsken eller snö kan inte hålla vår son från sina dagliga promenader. Den här unge mannen fortsatte sedan med att förklara för oss att han sällan kommer ut eftersom han arbetar hemifrån med teknik. Sedan sa han: "När jag äntligen är klar med mina långa dagar med arbete framför datorn, kan jag inte ens föreställa mig att gå ut och gå. Istället slappar jag bara av framför tv:n. Men jag känner att Jag saknar något i livet."
Jag tänkte på det här samtalet med den här unge mannen länge. Ja, han saknar något livsviktigt i sitt liv. Vår kontakt med naturen, med utomhus, är absolut viktig för vår fysiska och mentala hälsa. Att vara ute bidrar till att skapa lugn och ro i våra sinnen.
Och som den unge mannen upplevde, känner vi oss ibland så trötta på vårt arbete att allt vi vill göra är att lägga oss ner och titta på något på en av de olika storlekarna skärmar som står till vårt förfogande. Men jag känner att det är viktigt att tvinga oss själva utanför eftersom fördelarna är så stora.
Naturens stora helande kraft
Jag hade Covid i november 2020 innan det fanns vacciner och när många människor dog. Jag mådde sämre än jag någonsin har känt mig utom när jag nästan dog i NYC vid tjugo års ålder av sepsis. Med Covid var allt jag klarade av att ligga i sängen och må dåligt. Men jag visste att jag var tvungen att gå ut för att börja läka och må bättre.
Det tog all min energi att ta på mig varma kläder och gå ut. Men så fort jag gjorde det började jag må lite bättre. Jag tvingade mig själv att gå i skogen vid vårt hem i fem minuter varje dag. Det är inte mycket eftersom jag är van att gå mycket mer, men fem minuter hjälpte till att lyfta mitt humör och gav en känsla av hopp om att jag skulle återhämta mig helt.
Under det senaste året har jag arbetat i min rådgivningsverksamhet med tre olika kvinnor i olika åldrar, var och en från olika delar av vårt land. Jag kände var och en av dessa kvinnor tidigare och kände till deras livsberättelser. De hade alla genomlidit mycket av det förflutnas livssmärta. Men kanske på grund av Covid och isoleringen blev de väldigt deprimerade. Även om hotet från Covid för närvarande inte var så starkt, spenderade alla tre kvinnor sin tid på sina skärmar och stannade inne.
Jag arbetade med alla tre på deras motstånd mot att gå ut. Vi skulle sätta upp mål att de skulle gå ut i minst fem minuter varje dag. Det tog veckor för var och en av dem att fullfölja det engagemanget, men när de gjorde det började de må bättre. Skärmarna var avstängda och i deras ställe hördes ljudet av fåglar, vinden, solskenet eller regnet på deras ansikten.
Naturens stora helande kraft började verka sin magi även bara för de engagerade fem minuterna. Sedan arbetade jag med dem för att faktiskt röra mig i naturen, genom promenader, jogging, yoga eller dans. Dessa tre damer valde självständigt att gå. Vecka för vecka förbättrades deras humör avsevärt, och det gjorde också deras önskan att äta hälsosam mat.
Även i städer och på flygplatser...
Jag tror starkt på naturens kraft att läka och hjälpa vår mentala hälsa. När jag bodde i New York City i två år som student var det svårare att ta mina dagliga promenader ensam eftersom det ibland var farligt. Jag kom på en tid som var relativt säker och tog mig förbi mycket livliga gator till en plats där jag kunde gå längs Hudsonfloden. Ja, det var väldigt trångt och jag var tvungen att alltid vara försiktig så att jag inte blev förföljd, men jag tyckte att det var värt det att bara gå längs floden och låta naturen ge helande. Besväret att ta sig dit och risken för fara var inte lika stor som fördelarna jag fick.
Innan Covid reste Barry och jag en hel del och var på flygplatser en hel del tid. Även med fulla resdagar hittade vi sätt att vara ute. En gång på Bostons flygplats, med flera flyg framför oss och lång väntan från förseningar, tog vi oss upp till parkeringsgaraget och i en timme gick vi utanför i cirklar på garagetaket. Vi kunde se naturen nedanför och känna solen och vinden och det hjälpte till att återställa oss för den långa resan framför oss.
En gång bröt jag benet och fotleden och var rullstolsburen. Barry körde mig till en strandpromenad längs en trottoar och knuffade mig varje dag. Även om jag inte gick var naturens kraft en stark helare för mig.
Den helige Franciskus av Assisi trodde starkt på naturens kraft och han gick ofta många mil varje dag. Han kände att träden kunde ta bort negativa tankar och önskningar och så befann han sig ofta bland dem.
Det finns många platser tillägnade St. Franciskus och en av många som vi besökte heter Fonte Columbo i den berömda Rietidalen. Denna plats har en vacker stig som är mycket välskött och längs vägen finns mycket vackra träd. Besökare uppmuntras att gå den här leden och låta träden få lugn i hjärtat och sinnet. Jag har gått den här leden många gånger, och varje gång mår jag så mycket bättre än när jag började.
Så jag vill uppmuntra var och en av oss att gå ut minst en gång om dagen. Naturen är kraftfull och kan ge helande och frid. Och bonusen. Det är helt gratis.
* Undertitlar av InnerSelf
Copyright 2022. Alla rättigheter förbehållna.
Bok av denna författare
Hjärtfullhet: 52 sätt att öppna för mer kärlek
av Joyce och Barry Vissell.
Heartfulness innebär så mycket mer än sentimentalitet eller schmaltz. Hjärtchakraet i yoga är kroppens andliga centrum, med tre chakra ovanför och tre nedanför. Det är balanspunkten mellan underkroppen och högre kroppen, eller mellan kropp och ande. Att bo i ditt hjärta är därför att vara i balans, att integrera de lägre tre chakraerna med de högre tre.
Vårt mål är att leda dig in i ditt hjärta. Vårt mål är att ge dig en känsla av hjärtat i dess många dimensioner. Vi skulle kunna säga att varje bit får dig att må bra. Och detta kan vara sant. Men var och en kommer också att utmana dig att växa i andlig medvetenhet, för det finns ofta en viss risk som måste tas innan hjärtat kan öppnas. Ibland behöver vi lämna vår komfortzon för att verkligen leva från hjärtat.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken. Finns även som Kindle-utgåva.
Om Författarna)
Joyce & Barry Vissell, en sjuksköterska / terapeut och psykiaterpar sedan 1964, är rådgivare nära Santa Cruz CA, som brinner för medvetet förhållande och personlig andlig tillväxt. De är författare till nio böcker och ett nytt gratis ljudalbum med heliga sånger och sånger. Ring 9-831-684 för mer information om rådgivningssessioner per telefon, online eller personligen, deras böcker, inspelningar eller deras schema för samtal och workshops.
Besök deras hemsida på SharedHeart.org för deras gratis månatliga e-heartletter, deras uppdaterade schema och inspirerande tidigare artiklar om många ämnen om relation och levande från hjärtat.
