Bild av Leonardo Valente
Har du märkt en ökning av din agitation, ångest eller besvär? Är du mer flyktig över hela kartan, känslomässig eller deprimerad? Bär du med dig känslor och rädsla som du vet att du inte är din eller som uttrycker sig på en förstärkt nivå mer än bara?
Som empatier eller mycket känsliga personer är vi redan benägna att absorbera andras känslor, problem och känslor. Mer än bara empati för vad som händer omkring oss, vi tar på oss andras energier som om de var våra egna, vilket följaktligen orsakar stor överväldigande och förgäves förödelse för vårt välbefinnande, tydlighet, balans och förmåga att förbli baserad i vårt eget centrum. Särskilt när vi inte är medvetna om vår speciella känsliga sammansättning kanske vi inte inser att vågorna av överstimulering och intensiv uppbyggnad av känslor vi upplever inte ens är våra.
Det är avgörande under denna globala pandemi och tid av omvälvningar att alla - och särskilt empatiska - engagerar sig i daglig energisk hygien för att hantera och rensa sin emotionella kropp och personliga energifält. Rädsla, förvirring, sorg och kaos förstärks kraftigt i världen just nu.
Här är några enkla metoder du kan utföra dagligen:
- Tre djupa rensande andetag, visualiserar skadliga energier som lämnar ner genom din kropp för att överföras av Moder Jord
- Suddig ditt energifält med salvia, sött gräs eller Palo Santo
- Epsom Saltbad
- Bära, hålla eller sätta upp ett rutnät med kristaller och stenar
- Använd högfrekvent eteriska oljor för att diffundera, bära eller sätta i ditt bad
- Journalister för att ge röst till vad som kan byggas upp i ditt energifält
Om du letar efter ett djupare dyk för att rensa ut ordningen för emotionell uppbyggnad, titta på den 14-minutersvideo som jag skapade om att rensa ditt nervsystem och känslor (se slutet på den här artikeln för den här videon). Jag skapade också en tredelad videoserie med titeln "Navigating Global Shamanic Death" om du vill ha ett shamaniskt perspektiv på världshändelser. (Se slutet på denna artikel för del 1, 2 och 3 i serien.)
Oavsett om du har känt att du var en empat i årtionden, eller bara lär dig om denna aspekt av dig själv, om du dagligen binder dig till ditt energifält hjälper dig att hålla dig mer stabil, lugn, fokuserad och centrerad när världen rör sig genom denna stora övergång.
*****
Följande är utdrag ur författarens bok, The Evolutionary Empath:
Det börjar - och slutar - med medvetenhet
Ditt energifält är en komplicerad och komplex levande organisme. Det är intelligent och kommunikativ. Det är ständigt i flöde, anpassar sig till ditt humör, ditt fysiska tillstånd, miljön, din inre dialog och människor du interagerar med. Det viktigaste och grundläggande verktyget i arbetet med ditt energifält är medvetenhet, som kommer från enkel repetitiv praxis.
Att vara medveten om hur du känner och hur något påverkar dig är det första steget. Förändring kan inte ske utan medvetet erkännande av vad som händer i ögonblicket. Därifrån kan du göra ett val om hur du rebalance eller rensa ditt fält och hur du svarar på externa faktorer. Det är säkert en daglig - om inte timlig - övning. Med denna praxis kommer du att kunna fånga dig själv tidigare och oftare när något påverkar ditt energifält. Kraften ligger alltid i medvetenheten.
Skydda dig själv
Detta kan vara ett knepigt ämne, eftersom det finns många olika synpunkter på hur du kan skydda dig själv och varför du behöver skydda dig själv och ännu fler metoder för att använda skydd. En del människor känner att de personligen är benägna att psykiska attacker eller lockar mörk energi. Vissa tror att din avsikt är den mest kritiska faktorn. Vissa bedriver sina liv som om det alltid finns något att få dem. Det finns ett helt spektrum av övertygelser och efterföljande metoder angående behovet av skydd, vad vi skyddar oss från och det bästa sättet att göra det.
Jag måste vara tydlig på att jag inte har någon speciell teknik att erbjuda dig som fungerar i alla situationer. Jag är inte en "det finns bara ett sätt" person. Det beror på. Min stil är att erbjuda dig en mängd olika verktyg och sedan låta dig lita på visheten i dig att bestämma vilket är det mest användbara eller värdefulla verktyget att använda i en given situation. Och min filosofi inkluderar alltid en bedömning av ditt trossystem och linsen du ser världen igenom.
Så även om jag inte kommer att gå i detalj, är det viktigt att ta upp detta ämne, eftersom skyddsämnet bara är ett annat forum som hjälper oss att inse att vi är ansvariga för vår egen energi. Även om vi inte kan kontrollera vad som händer utanför oss, kan vi kontrollera hur vi reagerar på det, som inkluderar både offensiva (förberedande) och defensiva (anställda för tillfället) åtgärder.
Hur vi reagerar på begreppet skydd matas av flera faktorer, inklusive våra övertygelser, vilken typ av person / människor vi interagerar med, energierna i vår miljö och de verktyg vi har till förfogande för att hantera vårt eget energifält .
Trossystem
Det kanske inte är uppenbart från början hur vårt trossystem är relaterat till att skydda vårt energifält, men för mig matar det ena klart det andra. Våra uppfattningar färgar vår verklighet, och vi kan inte ignorera påverkan av våra övertygelser när vi tänker på hur vi ser på världen och följaktligen hur farligt vi tror att den världen är.
En av de viktigaste aspekterna att tänka på är vad som instalades i dig från barndomen. Här är ett exempel: Vissa människor växte upp i en miljö med kaos, oförutsägbarhet och gränsöverträdelser. Detta kan vara en produkt av alkoholism, sexuella eller fysiska övergrepp eller föräldrar som helt enkelt inte hade något begrepp om integritet, respekt eller personligt utrymme. Detta skulle då bli mallen för barnets liv, och som vuxen skulle dessa människor fortsätta att locka till kaos, drama, respektlöshet och människor som bryter mot sina gränser.
Det är linsen de ser världen igenom och de typer av upplevelser de fortsätter att locka. Även om det är ohälsosamt är det bekant och känt. Och det ger verkligen ett trossystem som är upptagen av behovet av skydd. Det är så vi tenderar att konstruera vår värld innan vi "vaknar." Vi upprepar gamla mönster och vanor och inser inte att de inte ger oss de avsedda resultaten. Vi kan känna som om händelserna i världen "görs mot oss" och det kastar oss in i ett offerrum.
Om du är programmerad att tro att alla är ute efter att få dig, så finns det en god chans att du kommer att titta på allt i ditt liv med misstänksamhet och misstro och undrar exakt hur och när du ska bli skruvad. Det är orsak-och-effekt ledningar som fastställs i våra hjärnor när vi utvecklas. Vi ser världen genom linsen som vi fick tills vi inser att linsen kan vara defekt och vi börjar göra arbetet med att skapa en ny lins. Detta är en del av väckningsprocessen.
Ändå är det inte bara fråga om att skifta övertygelser att skralla från en uppsättning bekräftelser varje morgon eller bara ändra några vanor. Trossystemen är lumska och flerskiktade och tar arbete för att omvandla. Men omfamna en ny tro kan vara ett av de mest kraftfulla val som en person kan göra. Jag har sett många människor som, genom att göra sitt inre arbete, inte längre relaterar till sina behov av skydd på samma sätt som tidigare. De börjar dyka upp i sina liv mindre defensivt.
Denna typ av inre arbete återställer nästan alltid människors personliga kraft, frigör offrets mentalitet och hjälper dem att förstå att de har ett val i varje ögonblick. Alla dessa förskjutningar skapar en större känsla av helhet hos människor, vilket förändrar mycket hur de förhåller sig till världen och förvandlar hur de ser och använder sitt behov av skydd.
Verktyg för skydd
Du måste göra din dagliga övning med att checka in, bibehålla din medvetenhet, rensa ditt energifält och ställa dina gränser eftersom om du inte är medveten om att någon eller något påverkar dig, spelar det ingen roll hur många verktyg du måste skydda dig. Att utveckla en övning av medvetenhet är nyckeln. När du blir medveten kan du fatta ett beslut om hur du vill hantera situationen. Jag delar alternativen i två kategorier: offensiv och defensiv.
En offensiv strategi betyder helt enkelt att förutse vad du kan behöva och förbereda i förväg. Du kan tänka på det som förplanering. Min man och jag skämt när vi gör oss redo att gå in i vissa storboxar, "Shields up."
Om jag tar ett ögonblick för att förbereda mig, städa mitt fält, kontrollera dets integritet, fästa upp kanterna, stanna i mitt centrum och gå in med ett leende (istället för att förbereda sig för en kamp), går det alltid bättre än om Jag går in utan att ta ett ögonblick att pausa och förbereda mitt fält först.
Förplanering kan också innebära mer långsiktiga skyddsåtgärder, som att placera kristaller runt ditt hem eller kontor, att sätta upp ett energiskt eller fysiskt rutnät, rita symboler, bära vissa smycken eller utföra din dagliga andliga övning. Offensivt skydd inkluderar allt du gör före tiden, vare sig det är för engångsbruk eller för ett långvarigt behov. Och underskatta inte vikten av att rensa ditt fält flera gånger om dagen.
Defensiva alternativ inkluderar vad du gör i stunden att svara på ett "hot". Den kränkande energin kan vara i form av en person, högt ljud, elektromagnetisk frekvens, stor publik eller valfritt antal externa omständigheter. Glöm inte att saker som händer inne i oss också kan påverka vår behållare och kräva att vi stärker vårt fält. Händelser som en minskning av ditt blodsocker eller överväldigande kan leda till att vi kräver ytterligare stöd för att stanna i vårt centrum och upprätthålla våra fakulteter.
Svaren i ögonblicket inkluderar saker som att gå bort, rensa ditt fält, ta ett djupt andetag, säga nej, äta eller dricka något näringsrikt, ta några ögonblick själv eller gå utanför för att få kontakt med naturen.
Om det finns långvariga gärningsmän, till exempel vissa kollegor, ohälsosamma relationer eller dysfunktionella trossystem, kan du överväga att nå ut till en terapeut, shaman, energihelare eller tillförlitlig lärare för att hjälpa dig arbeta genom en strategi och göra det inre arbete som är relaterat till din trigger.
© 2019 av Stephanie Red Feather. Alla rättigheter förbehållna.
Utdraget med tillstånd från The Evolutionary Empath.
Utgivare: Bear and Co, en divn av Inner Tradition Intl
BearandCompanyBooks.com och InnerTraditions.com.
Artikel Källa
The Evolutionary Empath: En praktisk guide för hjärtcentrerat medvetande
av pastor Stephanie Red Feather
Med denna praktiska guide ger Stephanie Red Feather empat de verktyg de behöver för att stärka sig själva och omfamna deras väsentliga roll i nästa steg i mänsklighetens utveckling och uppstigning till frekvensen av hjärtcentrerat medvetande.
För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här. (Finns även som Kindle-utgåva.)
relaterade böcker
Om författaren
Séra Stephanie Red Feather, doktor, är grundaren och direktören för Blue Star Temple. Hon är en ordinerad shamansk minister och har en kandidatexamen i tillämpad matematik och magister- och doktorsexamen i shamanistiska studier från Venus Rising University. Hon är också en mesa-bärare i Pachakuti Mesa-traditionen i Peru, efter att ha studerat med Don Oscar Miro-Quesada och hans släkt sedan 2005. Ta reda på mer om Stephanie på www.bluestartemple.org.
