Rening av sinnet och kroppen för att leva från hjärtat

Jag trodde att det skulle bli en stor kamp, ​​men efter några veckor är veganism inte så skrämmande som jag fruktade, särskilt för att jag har förvandlat hela processen att skapa en måltid till en meditativ ritual. Jag tackar Moder Natur när jag väljer varje grönsak eller fruktbit i butiken. Att skiva i en banan eller zucchini är ett otroligt under. Jag lägger märke till färgen, konsistensen, aromen, fröna fyllda med intelligens och potential.

När måltiden är klar ber jag en tyst tacksamhetsbön till jorden, vattnet och solen som har gått samman för att producera detta mirakel av näring. Jag tänker på det faktum att den här maten snart kommer att bli mig, att vi går samman som en. Jag tar medvetet mindre portioner, äter långsammare och njuter av varje tugga så läcker, helande medicin, och är så fullt närvarande för upplevelsen som möjligt.

Fasta: En central del av min plan

Jag fastar med jämna mellanrum några dagar åt gången och fastar alltid en dag i veckan. Innan detta var den enda gången jag någonsin gick mer än en dag utan mat i bergen i norra Irak. Det var inte valfritt. Jag kunde bara inte fånga kycklingen. Nu är fasta en central del av min plan.

Varje måndag morgon äter jag en frukost med frukt och spannmål och gör sedan Morgan till hans ekologiska favoritpannkakor med lönnsirap. Jag hoppar över lunch och middag, dricker bara varmt vatten med citron.

Följande morgon äter jag ingen frukost, bryt sedan fastan vid lunch med en lätt, ekologisk, vegansk måltid med ångade grönsaker, ris och lite sallad. Detta ger mig en tjugofyra timmars period utan mat men ger mig ändå lite näring varje dag. De första gångerna jag gör det här tror jag att jag kommer att dö av hunger när bilder av biffar, fläskkotletter och lax kvävd i hallonsås flyter genom min hjärna och hånar mig.


innerself prenumerera grafik


Inom några veckor sjunker dock min vikt som aldrig förr och jag känner mig strålande frisk. Ändå uppstår hungerkänslor nästan dagligen. Men när jag tänker på hungern inser jag att det mestadels är ett resultat av vana.

Jag är inte riktigt så hungrig som jag känner. Allt jag behöver göra är att sakta smutta på örtte eller citronvatten samtidigt som jag visualiserar att det ger allt min morrande mage behöver. Det fungerar för det mesta, och snart är jag över suget efter kött eller fisk – men jag måste erkänna att jag nu i stället har periodiska visioner om att råga portioner av brunt ris nedsänkt i wokade grönsaker och en tallrik fylld med färsk, mogen frukt som dansar genom mitt sinne när jag inte har ätit mat på en längre tid.

Rengöring av den fysiska kroppen

Jag sköljer mina bihålor med vatten varje morgon. En gång i veckan förkortar jag mitt nattträning och går upp på övervåningen till badrummet för de mer radikala ingreppen som uppstötningar och lavemang. Dessa metoder avvisar mig fortfarande och jag måste tillkalla alla mina mantran, påminna mig själv om mitt engagemang och tvinga mig själv att göra det. Jag vänjer mig aldrig vid det, men jag inser hur renande det är, speciellt vid ett tillfälle när jag fastar i fyra dagar och är förvånad den sista natten när jag gör ett lavemang och fortsätter att släppa ut avfallsmaterial även utan mat i magen .

Det finns mer. En praxis som jag inte har nämnt. De Hatha Yoga Pradipika hävdar också att att dricka sin egen urin kan ge stor läkning. Åh, forntida vise, hur kunde du göra så här mot mig? Jag har verkligen köpt in mig på den här vetenskapen på alla nivåer, och nu vill du att jag ska göra det här? Smakämnen Pradipika säger att det har djupgående effekter, särskilt på cancer, men jag kan inte föreställa mig att någon på avstånd överväger en så motbjudande idé.

Jag tänker på det i veckor i sträck. GO FOR IT, säger jag till mig själv varje morgon. Du skojar med mig, hörs en annan inre röst. Det här är hur grovt som helst. Äntligen får jag modet. jag är på. Jag tar ett glas, går in i badrummet och fyller det halvvägs. Jag håller den framför mig. Jag är helt äcklad. Ett djupt andetag nu. Jag börjar föra glaset till mina läppar. Sen fryser jag. Det finns inget sätt. jag är på-förutom detta. Även en fanatiker har sina gränser. Jag hittade precis min.

Att rena sinnet

Smakämnen Pradipika bekräftar också det som alla mina yogatexter är överens om – att rena sinnet är lika viktigt som att rena kroppen. Med allt brus i samhället – livliga motorvägar, livliga städer, massmedia och tv-apparater som brölar överallt – kan våra sinnen inte låta bli att vara mycket upprörda och förorenade. Jag undviker nu allt detta så mycket som möjligt, speciellt tv:n. När jag går in i ett rum där en är på, känns det slitande, onaturligt och ohälsosamt, nästan som ett överfall. Det är nu svårt att tro att jag var reporter på tv i mer än två decennier.

Tillsammans med att undvika sensorisk överbelastning talar jag mindre och tillbringar mer tid i tysthet i att kommunicera med naturen. Jag väljer mina ord mer noggrant med Morgan och uppmanar honom att utforska tystnaden med mig. Ikväll, när jag gör iordning honom för sängen, hoppar han in i mina armar och säger: ”Pappa, bär mig ner. Låt oss sitta på verandan och lyssna på mörkret.” Det inspirerar mig att han skulle komma på ett så vackert koncept. Jag buntar en filt runt honom och vi tippar ner på tån, glider ut och sätter oss på den främre stulen.

Utan att säga ett ord myser vi tillsammans och "lyssnar på mörkret", känner den milda brisen i våra ansikten medan vi blickar mot en himmel som stänker av stjärnor. Tystnaden är som en symfoni. Vår närhet är bortom ord.

När jag känner att Morgan glider iväg bär jag honom till sängs och glider tillbaka in i min grotta. Det är då mina känslor känns som mest tillfredsställda, mitt sinne stillas snabbare än vanligt och min kvällsträning blir ännu mer helig.

Artikel Källa

Warrior Pose: How Yoga (Literally) Saved My Life av Brad Willis aka Bhava Ram.Warrior Pose: Hur Yoga (bokstavligen) räddade mitt liv
av Brad Willis aka Bhava Ram.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Brad Willis, aka Bhava RamBrad Willis, aka Bhava Ram, är en före detta utrikeskorrespondent för NBC News som övervann en bruten rygg, misslyckad operation och cancer i stadium fyra genom Mind/Body medicine, Yoga och Ayurveda. Som journalist tilldelades han Alfred I. duPont-priset (som betraktas som Pulitzerpriset för sändningsjournalistik) för sitt arbete i Afghanistan 1986 under sovjetiska kriget. Han är författaren till memoaren Warrior Poseoch Yogans åtta lemmar - vägen till befrielse och Djup yoga: uråldrig visdom för modern tid. Bhava Ram är grundaren av Deep Yoga School of Healing Arts i San Diego och leder utbildningar, workshops, seminarier och retreater över hela världen. www.bhavaram.com www.deepyoga.com

Titta på en video: The Power of Mantra - Cause/Belief (med Bhava Ram på TEDxSanDiego)