Precis som många gymnasieelever missförstod jag helt helt och hållet filosofen Herbert Spencers fras "överlevnad för de fittestaste". Jag tolkade det för att de djur av en art som var mest fysiskt passade troligtvis skulle överleva och reproducera.
- By Xu Xiangcai
Qigong, som en helingskonst och hälsokonservering, anses ha uppstått så tidigt som fyra tusen år sedan i Tang Yao-tiderna som en form av dans. Qigong, genom sinn, andning och hållning, hjälpmedel vid förebyggande och behandling av sjukdomar och bevarar och förlänger livet. Qigong odlar egen energi (äkta Qi) som finns naturligt inom alla människor.
Karate, för min man, är inte bara en övning eller ett sätt att hålla sig fysiskt passande. Det är en passion som få människor upplever alls. Några av oss spenderar hela vårt liv och söker aldrig och strävar efter att aldrig åstadkomma, längtan men aldrig nöjda.
Det är ingen hemlighet att yoga kan hjälpa psykiskt välbefinnande. Det kan dessutom hjälpa soldater som lider av posttraumatisk stressstörning, enligt ny forskning.
När det gäller motion, tenderar vi inte att ta hänsyn till hur viktigt vår hjärna är för att hålla hela vår kropp på väg. Men vår förmåga att kontrollera våra muskler - för att hålla dem kontraherande och avkopplande - och flytta våra kroppar exakt hur vi vill att dom ska, bestäms slutligen av vår hjärna.
Du kan arbeta överkroppen en dag och underkroppen påföljande dag, uppdelad av hjärtat och upprepade gånger. En annan strategi är att göra en split rutin så att du kan fokusera på varje muskelgrupp separat. Kom ihåg att de behöver en paus för att återhämta sig eftersom du fokuserar på dem.
Det är den tiden på året: Cyklister ung och gammal är lubing kedjor och dammar ut billiga stormarknad cyklar, topp-of-the-line Treks och allt däremellan. En cykel erbjuder givetvis ett sätt att träna, minska ditt koldioxidavtryck eller bara ha kul. Men cykelaktiviteten är i stor utsträckning driven av de möjligheter till tramplighet som finns i ditt samhälle.
Det fanns en tid då stående skrivbord sällan sågs i en vanlig kontorsmiljö. Det har förändrats, till stor del på grund av forskning som visar att den kumulativa effekten av att sitta hela dagen i flera år är förknippad med en rad hälsoproblem ...
Mängden motion du gör regelbundet är en av de viktigaste påverkningarna på hälsotillståndet och din förmåga att bekämpa sjukdom. Regelbunden övning förbättrar kardiovaskulär hälsa, ben och muskelmassa, lungkapacitet och cirkulation, matsmältningsfunktioner och ...
Det finns många bra sätt att sträcka. Vissa människor svarar på olika stimulans så tror inte att du måste göra en version eller den andra. Det kan hända att du använder flera sträckningsmetoder som hjälper dig att uppnå ditt mål. ungefär som att ändra din viktliftning rutin kan driva dina muskler till nya vinster ...
Den optimala inställningen till fysisk aktivitet varierar efter ålder och hälsotillstånd. Vi kommer att fokusera på en fundamental och hållbar process här, som omfattar träning på alla tre nivåerna av kapacitet: aerob kapacitet, muskelstyrka och flexibilitet ...
Många tror att sinnet och kroppen är ostridiga. Att byta "inre budskap" ger dig själv genom att medvetet välja hur man svarar på stress är det första steget i att få sinnen och kroppen tillsammans som ett lag ...
Det viktigaste är att få din kropp att röra sig. Om du anmäler dig till en spinnklass och sedan aldrig går, det gör du inte alls bra. Det finns många typer av motion för att välja och alla av dem ger dig energi i en eller annan grad. De flesta övningar passar in i en av tre kategorier ...
T'ai Chi, eller Tai Chi i väst, är en kinesisk kampsport som övas för både försvar och dess hälsofördelar. Tai Chi används av många människor för att förbättra hälsa och välbefinnande. Hälsoformer är kända för att bli praktiserad som ingen inverkan och långsam rörelse och avslappnade, mjuka rörelser, som alla strömmar in i nästa.
- By R Jennings
Det finns några problem som påverkar människor när det gäller att träna för hälsan. Ett uppenbart problem är hur lång tid det tar. Den andra är tristess. Många människor tycker inte om att träna. För den här gruppen är det arbete, drömmande och till och med ett öde värre än döden. Det kan finnas ett annat sätt.
Endorfiner gör att du mår bra, ingen fråga om det. Narkotiska läkemedel, inklusive morfin, heroin och kokain, är klassiska endorphin releasers, men som vi vet kan de ha fruktansvärda biverkningar, inklusive beroende. Endorfiner ger dig den höga utan kraschen ...
Både din hjärna och din kropp arbetar i harmoni tillsammans för att hjälpa dig att fungera vid din topp om du vet hur du använder dem. Nästan lika direkt som sinnet tänker något, finns det ett observerbart svar i den fysiska kroppen. Låt oss göra ett experiment tillsammans. Jag vill att du ska försöka ...
av Marcelle Pick. Det sätt du behandlar dig själv kan göra en enorm skillnad i hur din kropp, sinne och andan svarar. Ändra din interna konversation är ett viktigt sätt att sänka stressen och slå upp avslappningen. Jag har kämpat med dessa problem också, och jag vet hur svårt det kan vara att skapa en ny konversation. Nyckeln är ...
- By Lucy Pappas
Bellydancing är den sista vägen av gudinnedyrkan i Mellanöstern och riskerar att bli utrotad. Bellydancing började som ritual för förlossningsberedning i den antika Mellanöstern. Före islam och kristendom, när morgudinnan dyrkades, var kön och födelse helig. Under denna tid var många samhällen ...
Majoriteten av dem som övar tai chi gör det huvudsakligen för de fördelar det ger som en övning. Tai Chi är lämplig för människor i alla åldrar, särskilt de på den rätta sidan av trettio. Själva naturen stimulerar blodcirkulationen, lossnar och limar upp lederna och samtidigt främjar mental avslappning.
- By Carla Inniss
Har du någonsin undrat på den fantastiska flexibiliteten hos din katt? Har du någonsin haft en varm känsla av tillfredsställelse, tittar bara på att din hund tar en lång göning och sedan en glad stretch som når hela vägen ner till tårna?
- By Xu Xiangcai
Qigong, genom sinn, andning och hållning, hjälpmedel vid förebyggande och behandling av sjukdomar och bevarar och förlänger livet. Qigong odlar egen energi (äkta Qi) som finns naturligt inom alla människor. Det finns många olika former av Qigong-övning, alla med sin egen distinkta stil och mål ...
I oldtiden lärdes Tai Chi endast till medlemmar av Chen-familjen som bor i en liten by i Hopeh-provinsen. En dag förklarade stormästaren varför han hade brutit en av de starkaste familjetraditionerna genom att undervisa en outsider hemligheterna i konsten. Det här är historien om hur det här hände, relaterat av lärare i den här antikens ...