Bild av Michelle Raponi 

I den här artikeln:

• Hur påverkar chi hårets hälsa och vitalitet?
• Vilka taoistiska tekniker kan förbättra hårets styrka och skönhet?
• Hur kan du behålla ett friskt grått hår naturligt?
• Varför är hårbottenmassage viktig för hårväxt?
• Upptäck enkla, dagliga hårvårdstips inspirerade av taoistisk visdom.

Taoistiska hårvårdshemligheter för vackert, friskt hår

av Mantak Chia och Anna Margolina, PhD. 

Forntida taoistiska mästare ansåg att varje hårstrå sträcker sig från huden som en antenn som kan ta emot och sända chi. De lade därför stor vikt vid hårets vitalitet och styrka. Längre och friskare hår möjliggör en bättre överföring av chi, medan kort, torrt, sprött hår kanske inte överför lika bra.

Hår är en av de mest märkbara egenskaperna för sexuell attraktion, skönhet, självförtroende och självvärde. Hår speglar social status, personlig övertygelse och tillståndet för ens hälsa och hygien. Tjockt, glänsande, friskt hår drar till sig uppmärksamhet och ramar in ansiktet, definierar och kompletterar det. Håravfall kan orsaka avsevärd känslomässig ångest hos båda könen, men är vanligtvis mer förödande för kvinnor på grund av social kondition, som fäster större vikt vid hår som en aspekt av en kvinnas skönhet.

Idag plågas hårhälsan av en mängd miljöproblem och interna problem. Föroreningar i luft, jord, vatten och mat; kemikalier i huden och i hårprodukter; frekvent tvättning med varmt vatten och schampon; täta hårband; torkning med varm luft; hårfärgningsmedel, permanent lockning och uträtning; UV-strålning och hormonella förändringar i klimakteriet – allt detta påverkar hårets vitalitet och skönhet, vilket orsakar för tidig grånande, uttunning, håravfall, kliande hårbotten, mjäll och sköra toppar. 

Hedra grått och vitt hår

Hår, liksom hud, har pigment. Detta åstadkoms av melanocyter, celler som producerar granuler av pigmentet melanin och deponerar dem i växande hår. Med åldern blir det färre melanocyter i hårsäckarna, så håret blir gradvis mindre pigmenterat.

Så småningom försvinner alla melanocyter och håret blir vitt. Samtidigt, på grund av en gradvis minskning av stamceller, kan håret bli tunnare och glesare. Denna typ av åldersrelaterat håravfall skiljer sig från håravfall i klimakteriet på grund av nedgången av östrogen. Det är dock viktigt att förstå att den här typen av förändringar inte är oundvikliga, och att grått och vitt hår fortfarande kan vara tjockt, friskt och vackert förutsatt att hårbotten och hårsäckarna är välskötta, vitala och levande.

Att skydda håret från UV-strålning och använda antioxidanter kan bromsa ned grånande. Frekvent användning av ammoniakbaserade hårfärger, plattång, permanenter och värme, samt höga nivåer av föroreningar och stress kan påskynda hårets grånande. Grånande hår går inte att undvika, men det går att få vackert och friskt grått och vitt hår. För att uppnå detta måste du flytta ditt fokus – från att dölja din grå till att älska din grå och hedra den med mer dedikerad omsorg.

Taoistiska hemligheter med vackert hår

Genom att öka chi i kroppen kommer håret att gynnas mycket. Det handlar om att vara uppmärksam på de olika hårstrukturerna: För det första finns lagret av keratin, som har en kristallliknande struktur och kan binda till vattenmolekyler, som också bildar kristallliknande strukturer. För det andra finns det lipidbeläggningen av hårnagelbandet, som också har en kristallliknande struktur. För det tredje finns det hårporerna, som kan ta emot chi.

Det finns många produkter på marknaden som kan hjälpa till att stödja friskt hår och förbättra dess utseende, och många av dessa produkter är ganska användbara. Även om många människor spenderar tusentals dollar på hårprodukter, hårfärgningsmedel, hårklippningar och hårväxtmedel och förfaranden, har de fortfarande inte ett system för daglig hårvård, vilket kan göra stor skillnad. Följande är några enkla rekommendationer som inte kräver dyra hårkurer eller förfaranden.

Tips för vackert hår

• Benkam: Borsta håret dagligen minst fyrtio till femtio gånger från kronan och ner med en ben- eller hornkam. Taoister använde traditionellt buffelhorn för en kam. Veganer kan använda en träkam, se bara till att den är välpolerad och inte skadar nagelbanden. Det är viktigt att alltid kamma från basen av hårbotten till ändarna av hårstråna, och kamma aldrig vått hår, eftersom hårets nagelband hålls på plats av svaga kemiska bindningar som lossnar när håret är blött. Detta möjliggör lockning och styling av vått hår, men gör också vått hår mer sårbart för skador.

• Massage i hårbotten: Massera din hårbotten med fingrarna ofta. Detta kommer att hjälpa till att stimulera cirkulationen till hårsäckarna. Stamcell Chi Kung (beskrivs i kapitel 6), där du försiktigt vibrerar din hårbotten med en bambuhitter, fungerar också för att stimulera blodflödet.

• Mild rengöring: Det är viktigt att tvätta håret med endast varmt vatten (inte varmt) och välja ett milt schampo. Ett balsam av god kvalitet hjälper till att skydda ditt hår från skador och gör det mer hanterbart och flexibelt.

• Läkande kärlek: I klimakteriet, när hårbottens hud börjar få mindre östrogen, rekommenderade taoister att flytta sin sexuella energi från könsorganen till huvudet genom metoderna för Healing Love Chi Kung, såsom de som beskrivs i kapitel 9 i denna bok, och Microcosmic Orbit Meditation som beskrivs i kapitel 8. Sexuell energi är som vatten eftersom det liksom vattnet som hjälper träd att växa stimulerar på samma sätt förnyelse och tillväxt av hår. I kombination med villkorslös kärlek producerar detta ett helande elixir som stimulerar stamcellerna och förbättrar hårväxten.

• Slappna av och släpp: Inner Smile Chi Kung, som finns i kapitel 4, och de sex helande ljuden Chi Kung, som finns i kapitel 7, låter dig släppa negativa känslor, slappna av i kroppen och lindra stress.

• Rörelse: Fysiska övningar måste göras regelbundet för att flytta hårbotten och föra mer blod, syre, näringsämnen och fukt till hårsäckarna.

• Näringsstöd: Att äta levande mat som innehåller färgerna på de fem elementen som beskrivs i kapitel 12 hjälper till att förse huden med viktiga näringsämnen som koppar, zink, svavel, vitaminer, essentiella aminosyror, fytoöstrogener och omega 3-fettsyror, som alla stöder hårväxt .

• Hårandning: Att andas in chi i håret, som beskrivs nedan, aktiverar hårsäckarna och hjälper till att föra in mer livskraft i kroppen.

• Grått hår behöver mer vård: Taoistiska mästare lever i allmänhet långa och hälsosamma liv och kommer till stor visdom senare i livet. Precis som huden och kroppen behöver mer vård när vi åldras, måste grått hår behandlas med vördnad och extra omsorg.

Hår andningsprocess

1. Sitt rakt på kanten av en stol eller stå i Chi Kung-ställning, fötterna höftbrett isär, knäna lätt böjda. Känn dina fötter ansluta till jorden, växer djupa rötter. Känn hur din krona ansluter till kosmos genom att förlänga ditt hårs "antenner". Håll ryggraden rak. Känn hur svanskotan sträcker sig ner i marken.

2. Bli medveten om ditt hår. Le in i håret. Ta ett djupt andetag i näsan och släpp ut det genom näsan igen. Vid nästa inandning, visualisera och känn hur du andas in i håret och andas sedan ut och föreställ dig att du andas ut ur håret.

3. Föreställ dig att dina hårstrån sträcker sig från din hårbotten med varje andetag, som antenner. Andas in gyllene ljus i håret; andas ut mörk och grumlig energi.

4. Börja bukandning. Andas in, expandera magen. Andas ut och flytta naveln mot ryggraden. Upprepa nio gånger.

5. Andas in, andas sedan ut, dra naveln mot ryggraden och håll sedan andan. När du håller andan, börja dra upp perineum och diafragma samtidigt som du föreställer dig att du drar chi hela vägen upp i ändarna av ditt hår. Andas in, andas ut och slappna av och vila. Upprepa detta steg nio gånger.

6. Vila, slappna av och andas mjukt. Le in i håret.

7. Knacka försiktigt på kronan och ditt tredje öga för att aktivera nervändar. Upprepa nu bukandningen (beskrivs i steg 4 ovan) nio gånger. Andas sedan in, andas sedan ut, håll andan och "andas utan att andas" genom att flytta upp perineum och diafragma. Föreställ dig att få universellt violett ljus i din krona och ditt tredje öga. Låt det violetta ljuset mätta din hjärna och hårbotten.

8. Slappna av, vila och andas genom ditt hår, bli medveten om chiflow.

9. Fokusera på din navel. Styr chi från naveln in i perineum. Andas sedan in, dra upp perineum och styr chien med ögonen, andas och ler upp svanskotan och korsbenet in i den mikrokosmiska omloppsbanan som beskrivs i kapitel 8.

10. Vila, slappna av och le in i håret.

Copyright ©2024. Med ensamrätt.
Anpassad med tillstånd av förlaget, 
Destiny Books, ett avtryck av Inner Traditions Intl.

Artikel Källa:

Bok: Chi Kung för strålande hud

Chi Kung för strålande hud: Taoistiska hemligheter för inre och yttre skönhet
av Mantak Chia och Anna Margolina, PhD.

Författarna undersöker hudförnyelse och beskriver hur stamcell Chi Kung utövas, och visar hur hydrering och vibrationer kan aktivera stamceller för att stödja djup och omfattande förnyelse av hudens yta. De tittar också på flera av Master Chias klassiska Universal Healing Tao andnings- och cirkulationsövningar som kan hjälpa till att stödja inre och yttre skönhet.

Denna taoistiska guide till energisk hudvård visar hur man odlar inte bara fysisk utan också andlig skönhet, och presenterar kraftfulla och effektiva metoder för att uppnå ungdomlig lyster och glödande hälsa i alla åldrar.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa denna pocketbok. Finns även som Kindle-utgåva.

Om författarna

Mantak Chia, en elev av flera taoistiska mästare, grundade Healing Tao System i Nordamerika 1979 och utvecklade det över hela världen som European Tao Yoga och Universal Healing Tao. Han har undervisat och certifierat tiotusentals studenter och instruktörer från hela världen och turnerar årligen i USA och ger workshops och föreläsningar. Han är chef för Tao Garden Health Spa och Universal Healing Tao träningscenter i norra Thailand och är författare till 50 böcker, bl.a. Taoistiskt förspel, Inre leende, kosmisk fusion, Sexuell reflexologi, och bästsäljaren Den multiorgasmiska mannen. Besök författarens webbplats: http://www.mantakchia.com/

Fler böcker av Mantak Chia.

Anna Margolina, Ph.D., är en vetenskapsman, andlig lärare och Chi Kung och Universal Healing Tao-instruktör. Hon har en magisterexamen i medicinsk biofysik och en doktorsexamen i biologi från Russian Medical State University, Moskva. I mer än 20 år har hon arbetat som rådgivare för kosmetikaföretag i USA och Israel. Författarens hemsida: https://annamargolina.com/

Sammanfattning av artikel:

Taoistiska mästare såg hår som viktigt för att överföra chi och betonade dess omsorg om hälsa och skönhet. Den här artikeln delar praktiska taoistiska tips, inklusive hårbottenmassage, chi-andning och näringsstöd, för att förbättra hårets vitalitet och främja tillväxt. Lär dig hur du bibehåller ett livfullt, friskt hår, även när det grånar, genom att hedra taoistiska metoder och naturliga vårdmetoder. Enkla vanor, rotade i gammal visdom, kan förändra hårvård och allmänt välbefinnande.

#TaoistHairCare #HealthyHairTips #Natural Beauty #HairVitality #TaoistWisdom #ChiAndWellness