De flesta av oss identifierar med våra tankeprocesser och emotionella upplevelser. Vi kan säga om oss själva, "Jag är en blyg introvert" eller "Jag är en folk person". Men vi kanske inte inser hur mycket vi identifierar med vår fysiska egen och vår nuvarande hälsotillstånd.

Vanligtvis identifierar vi inte med sjukdomar om vi inte utvecklar ett missförhållande och skriver en historia där vi är "kronisk migränlidare" eller "en person med svag konstitution" eller "någon som alltid har haft en svag mage. "Det språk vi använder för att beskriva våra erfarenheter är värt att överväga.

Hitta en lösning: Vad finns i ett namn?

Diagnoserna har också makt. Till exempel, vakna upp under natten och ha problem med att gå tillbaka i sömn kan tyckas allvarligare och svårare att ta itu med om du tycker om det som sömnlöshet och dig själv som "någon som kämpar sömnlöshet."

Du kan välja att observera förändringen i ditt sömnmönster och lära dig mer om det, så att du kan arbeta runt det och börja tänka på det annorlunda. Kanske bestämmer du dig för att läsa eller läsa om du inte kan gå tillbaka och sova efter några minuter, med tiden på ett produktivt sätt.

Du kan titta närmare på hur mycket sömn du behöver och hitta lösningar som du inte skulle ha tänkt på om du helt enkelt fokuserade på att "övervinna sömnlöshet" och sova rakt igenom natten konsekvent. Att släppa termen "sömnlöshet" kan minska din oro, att med detta "tillstånd" menar du att sömnen är otillräcklig och du kommer alltid att vara groggy under dagen.

Identifiera med en sjukdom?

När vi börjar utveckla kroniska sjukdomar och upplever minskad flexibilitet och balans, minskad styrka och fysisk uthållighet, och tecken på åldrande och sjukdom, kan vi börja identifiera med de sjukdomar vi upplever och förlora tro att vi kan bota eller övervinna dem. Jag har märkt detta i mitt arbete och försökt hjälpa människor att hitta nya identiteter och skriva nya historier för sig själv efter att de har blivit övertygade om att deras hälsotillstånd är oföränderligt, även om det inte nödvändigtvis är fallet.

Om du känner att du inte kan ändra din historia kan det tyckas tröst att identifiera med det. Att se dig själv som "diabetiker" eller "astma-lidande" kan erbjuda vissa utbetalningar beroende på den hälsohistoria du skriver. Dessa utbetalningar kan omfatta att ta emot sympati från andra, komma ur sociala situationer som du hellre vill undvika, eller vara en del av en grupp människor som har en gemensam erfarenhet av att ha diabetes. Utbetalningarna kan också innehålla ursäkter för varför du inte har varit produktiv och uppnått de mål du ställde för dig själv.

Du kanske inte ens är medveten om dessa utbetalningar. Om du var kan du bestämma att det finns bättre sätt att uppnå dina mål och känna en känsla av kontroll över ditt liv. Utökad medvetenhet kan leda till att medvetslöshet hindras för att uppnå bättre hälsa.

Du är inte din sjukdom

 Sanningen är att du inte är ditt tillstånd, din sjukdom eller din smärta, och du kanske har mer makt att hantera dem än det som syns på ytan. Du kan relatera till något villkor på olika sätt. När du identifierar med dina hälsoproblem förlorar du din förmåga att arbeta med dem, och de börjar kontrollera dig och diktera vad din hälsohistoria är.

Sjukdom eller sjukdom kan få dig att tvivla på om du någonsin kommer att kunna återvända till ditt tidigare hälsotillstånd eller ens förbättra det. Osäkerhet om din fysiska hälsa och dödlighet kan göra dig ännu mer medveten om din dödlighet och fråga om du har tillräckligt med tid kvar för att göra allt du vill göra.

Även om dessa ämnen kan vara smärtsamma att utforska, kan de också leda till omvandling. Så, till exempel, män som har att göra med prostatacancer och kvinnor som har att göra med förlust av ett bröst på grund av cancer kan känna att de har förlorat sin sexualitet och sexuell attraktionskraft. Att inse att sexualitet omfattar mer än vad de en gång trodde kan befria dem från den gamla historien om deras hälsa som inte fungerar för dem och kanske ge dem större självförtroende och deras attraktivitet. De kan skapa en ny, mer empowering-identitet kring sina nya övertygelser och deras nya erfarenheter.

Föreställ dig en annorlunda hälsohistoria

När du jobbar med att ändra din hälsahistoria kan det vara svårt att föreställa dig en hälsohistoria som inte innehåller fysiska sjukdomar eller symtom på ett kroniskt hälsotillstånd. Kanske vad du önskar är omöjligt, så din nya hälsa historia kommer att innehålla ett tema av acceptans. Vissa människor har problem med att acceptera att de bara kan förlora så mycket vikt utan att göra andra offer som de inte är villiga att göra.

Acceptans fungerar också det andra sättet. En person kan gå många år utan cancer, men har problem med att identifiera sig som en canceröverlevare eller helt enkelt som någon som en gång hade cancer men överträffade det.

Oavsett ditt hälsotillstånd kan du ändra historien om din hälsa och släppa din identitet med den.

Artikel Källa

Ändra historien om din hälsa: Använda shamaniska och jungianska tekniker för helande
av Carl Greer PhD PsyD.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Carl Greer, PhD, PsyD, är en praktiserande klinisk psykolog, jungian analytiker och shamanic utövare. Han lär vid CG Jung Institute of Chicago och är anställd på Replogle Center for Counseling and Well-Being och är den bästsäljande författaren av Ändra din historia, ändra ditt liv. För mer information besök CarlGreer.com