Elektronik vid bedtime Rob Kids Of Sleep

Barn som använder elektroniska enheter vid sänggåendet har mer än dubbelt så mycket risk att de inte får tillräckligt med sömn under natten jämfört med dem som inte använder dem.

Vidare visar den nya översynen av 20-existerande observationsstudier med 125,198-barn också att sömnkvalitet och sömnighet på dagen påverkades på ett liknande sätt.

"Vår studie är den första som konsoliderar resultaten över befintlig forskning och ger ytterligare bevis på skadliga effekter av medieanordningar på både sömnens längd och kvalitet", säger Ben Carter från Cardiff University School of Medicine.

"Sömn är en ofta undervärderad men viktig del av barns utveckling, med regelbunden sömnbrist som orsakar en rad hälsoproblem. Med den ökande populariteten hos bärbara medieenheter, till exempel smartphones och tabletter, är problemet med dålig sömn bland barnen sämre.

"Våra resultat tyder på att ett integrerat tillvägagångssätt som involverar föräldrar, lärare och vårdpersonal är nödvändigt för att förbättra sömnvanor nära sänggåendet."

Resultaten visas idag i JAMA Pediatrics.

För närvarande har 72 procent av barnen och 89 procent av ungdomarna minst en enhet i sina rum och de flesta används strax innan de går och lägger sig. Dessa enheter antas påverka sömnen genom att förskjuta, fördröja eller avbryta sömntiden; psykologiskt stimulera hjärnan; och påverkar cirkadian timing, sömnfysiologi och vakenhet.

Sömnstörning i barndomen har visat sig ha konsekvenser av fysisk och psykisk hälsa, inklusive dålig kost, lugnande beteende, fetma, nedsatt immunitet, stuntad tillväxt och psykiska problem.

Källa: Cardiff University

Relaterade böcker:

at

bryta

Tack för besöket InnerSelf.com, där det finns 20,000+ livsförändrande artiklar som främjar "Nya attityder och nya möjligheter." Alla artiklar är översatta till 30+ språk. Prenumerera till InnerSelf Magazine, som publiceras varje vecka, och Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har publicerats sedan 1985.