par som spelar på en strand
Att upptäcka passioner och dela tid med nära och kära är två saker som pensionärer säger att de önskar att de gjorde mer när de var yngre. nullplus

För många unga är pensioneringen en blick på radarn, om inte en total okänd. Detta är särskilt sant under vår levnadskostnadskris, då investeringar och bidrag till din pension kan hamna på prioritetslistan bakom att betala hyra.

Trots detta börjar fler och fler unga att fundera på pension i tidigare åldrar, där många fokuserar på sin framtida livskvalitet och ekonomiska oberoende efter att de lämnat jobbet.

Detta kan ibland komma på bekostnad av deras välbefinnande medan de fortfarande arbetar, spenderar extremt sparsamt och fokuserar på "jolet", istället för att njuta av friheten och goda tider som också kan känneteckna ung vuxen ålder.

För min ny forskning, jag intervjuade över 200 personer och undersökte hundratals fler för att förstå hur de balanserar tid och pengar. Jag fokuserade på människor som går igenom stora livsförändringar: nyligen pensionerade och nyblivna föräldrar, och människor som förbereder sig för dessa stunder. Även om vi förväntar oss att pensionärer ska ha all tid i världen, upptäckte jag att i verkligheten är pensionärer ofta tidspressade.


innerself prenumerera grafik


Över en fjärdedel av dem känner tid dålig, med inte tillräckligt många timmar kvar på dygnet för allt de behöver göra. Detta oavsett hur mycket pengar de har. Även om rika pensionärer i allmänhet har mer kontroll över sina scheman, påverkas både rika och fattiga pensionärer av tidsfattigdom i äldre åldrar.

Det är aldrig för sent (eller för tidigt) att börja göra det bästa av din tid och leva ett bättre liv. Här är några viktiga lärdomar från mina pensionärers resor.

Jaga inte pengar, låt pengarna jaga dig

En av mina största ånger mindre privilegierade forskningsdeltagare var deras oförmåga att få så mycket utbildning som de ville när de var yngre. Vissa lämnade universitetet eller högskolan tidigt för att försörja sina familjer, eller för att de inte hade råd att fortsätta. Men alla ångrade att de inte fick så mycket utbildning som de behövde för att bli konkurrenskraftiga i arbetskraften senare.

För att tjäna tillräckligt med pengar, välj något och följ igenom: oavsett om det gäller universitet eller tekniska yrken, bli bra på något. Sedan följer pengarna efter.

Oroa dig för hur du känner dig – inte hur du ser ut

När ungdomen försvinner, får man sitta kvar med hur man mår. Kommer du att ha ont när du går i pension tack vare att du spenderar ditt liv i hårt arbete eller oavbrutet arbete? Mina intervjupersoner gjorde klart att när du prioriterar att tjäna pengar framför hälsa – vare sig det är av nödvändighet eller av val – betalar du för detta genom att behöva avstå från din dyrbara tid i pension.

Några av mina nya pensionärers insatser för att återhämta hälsan inkluderade att spendera extra tid med medicinska leverantörer och att spendera pengar och tid på att pendla till möten. Kvinnor var dubbelt missgynnade här eftersom de, till skillnad från män, fortsatte att möta samhälleliga påtryckningar att se yngre ut än sin ålder.

För att undvika att behöva spendera extra tid och pengar på hälsoåterhämtning senare i livet, fokus på hälsobevarande i tidigare liv. Ibland kan du behöva prioritera ditt eget välbefinnande framför din arbetsgivares behov, till exempel genom att ta ledigt för din fysiska eller psykiska hälsa.

Även om detta är en lyx som för närvarande inte ges till alla, börjar rörelser som "tyst sluta" starta ett offentligt samtal om detta ämne.

Få din tid att räknas genom att dela den med andra

Vi kan "köpa" tid genom att växla pengar mot uppgifter vi inte vill göra. Konsumtionsartiklar kan också ha tidskostnader, eftersom både shopping och att lära sig använda nya saker tar tid. Tack vare mina pensionärer vet jag nu också att vi kan få ut mer av tiden när vi delar den med andra.

Tid är vad samhällsvetare skulle kalla en "nätverk bra”. Hur vi värderar tid beror med andra ord på hur många andra människor vi kan dela vår tid med.

Alla mina pensionerade deltagare talade om behovet av att bygga starka, hälsosamma relationer medan de var yngre, att ha vänner som vi kan dela livet med när vi är äldre. Delad tid leder till större känslomässig välbefinnande och glädje.

Identifiera dina passioner tidigt

Medan nästan alla mina pensionärer tillbringade en avsevärd tid ekonomiskt med att planera för pensioneringen, ångrade nästan lika många att de inte planerade i förväg när det gäller att odla hobbyer och intressen. Detta var särskilt pressande för mina rika pensionärer, eftersom de drabbades av en nedgång i sin sociala status och förlorade arbetsvänner när de gick i pension.

Att börja nya hobbyer och intressen när man pensionerats – av nödvändighet – kan kännas som extraarbete. Att driva passioner är nödvändigt för välbefinnandet, men detta bör göras före pensioneringen, medan det är rent för skojs skull. Bygg starka, sunda relationer medan du är yngre. Monkey Business Images / Shutterstock

Tid är kärlek

Upprepade gånger påminde mina intervjudeltagare försiktigt mig om att att ge din tid till en annan person är den största vänlighet vi kan göra. Detta beror på att när du väl ger bort din tid kan du aldrig få tillbaka den.

Var uppmärksam på detta när du ger din tid, till dina vänner, arbetsgivare, bekanta eller till sociala medieföretag. Tack vare mina deltagare frågar jag mig nu ofta: Älskar det här företaget eller denna organisation mig? Generellt är svaret nej, då vet jag också att de inte förtjänar mycket av min tid.

Samtidigt, när en vän, pålitlig mentor, lärare eller främling skänker sin dyrbara tid till mig, är jag medveten om att min uppskattning och vänlighet endast delvis kan återgälda dem.

Mina pensionerade deltagare visar att det är viktigt att vara tacksam för den tid vi delar med varandra när vi är på jorden. När vardagen får dig ner, påminn dig själv om att tid är kärlek.Avlyssningen

Om författaren

Boróka Bó, biträdande professor i sociologi, University of Essex

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

Böcker om att förbättra prestanda från Amazons bästsäljarlista

"Peak: Secrets from the New Science of Expertise"

av Anders Ericsson och Robert Pool

I den här boken bygger författarna på sin forskning inom expertområdet för att ge insikter om hur vem som helst kan förbättra sin prestation inom alla områden i livet. Boken erbjuder praktiska strategier för att utveckla färdigheter och uppnå behärskning, med fokus på medveten övning och feedback.

Klicka för mer info eller för att beställa

"Atomic Habits: Ett enkelt och beprövat sätt att bygga goda vanor och bryta dåliga"

av James Clear

Den här boken erbjuder praktiska strategier för att bygga upp goda vanor och bryta dåliga, med fokus på små förändringar som kan leda till stora resultat. Boken bygger på vetenskaplig forskning och verkliga exempel för att ge praktiska råd till alla som vill förbättra sina vanor och nå framgång.

Klicka för mer info eller för att beställa

"Tänkesätt: Framgångens nya psykologi"

av Carol S. Dweck

I den här boken utforskar Carol Dweck begreppet tankesätt och hur det kan påverka vår prestation och framgång i livet. Boken ger insikter i skillnaden mellan ett fast tänkesätt och ett tillväxttänke, och ger praktiska strategier för att utveckla ett tillväxttänk och nå större framgång.

Klicka för mer info eller för att beställa

"Vanans kraft: varför vi gör vad vi gör i livet och affären"

av Charles Duhigg

I den här boken utforskar Charles Duhigg vetenskapen bakom vanebildning och hur den kan användas för att förbättra våra prestationer på alla områden av livet. Boken erbjuder praktiska strategier för att utveckla goda vanor, bryta dåliga och skapa bestående förändringar.

Klicka för mer info eller för att beställa

"Smarter Faster Better: The Secrets of Being Productive in Life and Business"

av Charles Duhigg

I den här boken utforskar Charles Duhigg vetenskapen om produktivitet och hur den kan användas för att förbättra våra prestationer på alla områden i livet. Boken bygger på verkliga exempel och forskning för att ge praktiska råd för att uppnå större produktivitet och framgång.

Klicka för mer info eller för att beställa