Känner du någonsin fast eller osäker på vad du ska göra nästa? Vi har alla känt den känslan, att inte vara säker på vad vi ska göra nästa. Oavsett om det känns osäkert vad man ska göra nästa dag eller vad man ska göra i livet, kan förvirring om "nästa steg" få oss att känna sig stillastående, förvirrad, frustrerad eller till och med deprimerad.

Jag har upptäckt att när jag inte är säker på vad jag ska göra nästa i livet eller när jag känner mig "fast", är det mest användbara för mig att helt enkelt göra det som står framför mig. Avsluta något. Slutför ett projekt eller en uppgift eller att göra-lista med objekt. (Detta fungerar på två nivåer - de kortvariga artiklarna och projekten som jag behöver göra, och även de långsiktiga mål jag har för mitt liv.) 

Här är 3 steg Jag tar för de kortsiktiga föremålen att få fastnat ...

STEG 1 - LISTA

Jag tar min anteckningsbok och börjar göra en lista över allt som "ångras" i mitt liv. Detta inkluderar alla projekt som jag för närvarande arbetar med som är oavslutade, liksom föremål som att städa ut den garderoben, göra några vårdtider (tandläkare, årlig fysisk, etc.), betala räkningar och allt annat som kommer att tänka på.

Jag spenderar inte mer än 5 eller så minuter som sammanställer den här listan - jag vill inte göra listan så länge att jag blir avskräckt, men 5 minuter är tillräckligt lång för att få de flesta viktiga objekten. Du kan alltid lägga till i listan senare om andra oavslutade föremål dyker upp i ditt sinne.

STEG 2 - PRIORITERA

Sedan prioriterar jag listan så här - vid #1 skriver jag saken på min lista som jag t minst vill göra just nu, på #2 skriver jag nästa minsta sak jag vill göra, och så vidare.

STEG 3 - AKT

Jag vidtar omedelbart åtgärder på första stycket.

Här är ett användbart tips: eftersom jag börjar med det jag vill minst göra, ger jag mig vanligtvis en tidsgräns så att jag inte känner mig överväldigad. Till exempel ska jag titta på det första objektet på min lista och sedan tänka "Jag spenderar 30 minuter på det här och slutar om jag är klar eller inte." Ofta när jag förbinder mig till 30 fokuserade minuter är det tillräckligt med tid för att utföra uppgiften eller åtminstone få en bra bit på det. Och för det mesta, om jag inte avslutar uppgiften i slutet av de 30 minuterna, fortsätter jag bara tills jag är klar. Jag har också använt 15 minuter eller till och med 5 minuter som min tidsgräns, beroende på uppgiften. 

Att använda dessa enkla tekniker skapar fart. Momentum uppstår när vi vidtar åtgärder - och det momentumet kan föra oss framåt. När jag avslutar artikel 1 är jag vanligtvis så lättad och energisk att jag dyker in i artikel 2. När jag är klar med artikel 2 går jag så snabbt som möjligt till artikel 3. Att agera blir då en kedjereaktion som förstorar mitt liv och hjälper mig att uppnå alla mål jag har.

Vad händer när jag vidtar åtgärder?

Här är fem saker som jag har märkt när jag vidtar åtgärder:

1. När jag är ärlig om det, förskott tar faktiskt mer energi än att bara få saker att göra. Att undvika saker tar mycket tid och energi, och i slutändan slösas bort tid och energi. Precis som det skulle vara dumt för en blomma att försöka skjuta upp sin tillväxt och undvika att blomma, är det lika otänkbart att vi människor skulle försöka förhöra vår egen tillväxt och undvika att leva vårt liv så fullt och glatt som möjligt.

2. Ibland börjar jag ett nytt projekt för att jag är inspirerad, men det är också gånger jag börjar ett nytt projekt för att undvika något jag behöver göra. Till exempel, när jag vill undvika att avsluta något, verkar det ibland att städa köket som det mest tilltalande och viktiga jag kan göra. När jag reflekterar över det, inser jag att rengöring av köket (eller vad det än är) var bara ett sätt att undvika att arbeta på mina oavslutade projekt eller mål.

3. Att ta positiva åtgärder skapar positiv energi och framåtgående momentum. Ett av mina livsmotto är "energi följer åtgärd". Det betyder att istället för att vänta för tillfället att jag känner för att göra något jag vet att jag borde gör, bestämmer jag istället för att vidta åtgärder och skapa den positiva känslan genom att göra Det. Vänta inte på bra resultat innan du vidtar åtgärder vidta åtgärder för att skapa bra resultat.

4. Att ta positiva åtgärder är en form av positiv självvård. Att ta positiva åtgärder skapar flöde och glädje och framgång i våra liv. Att undvika handlingar eller lämna mål oavslutade håller oss fast och stillastående och små.

5. Det finns tillfällen då den positiva åtgärden Jag behöver mest vara att slappna av och "vara" istället för att "göra". Som sagt säger vi att vi är människor, inte mänskliga handlingar. Medan vi behöver ta positiva åtgärder mot våra mål varje dag, behöver vi också skapa balans genom att också koppla av och leka.

Om du känner dig fast eller osäker, tillåta dig själv gåvan att ta dig själv och ditt liv seriöst nog för att ta minst en positiv åtgärd idag. Förplikta sig att bara 30 minuter idag avsluta ett projekt, och ha det kul när du gör det. Spela din favoritmusik medan du gör det, eller ge dig själv en belöning när du är klar, eller ring en vän att komma och hjälpa. Gör vad som krävs i dag att gå vidare. Du kommer bli glad att du gjorde det!

Bok av denna författare:

Mitt livskontrakt: 90-dags program för prioritering av mål, fortsättning på spåret, håll fokus och få resultat
av Joel Fotinos.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Joel Fotinos är författaren till boken Mitt livskontrakt: 90-dagsprogram för prioritering av mål, fortsättning på spår, håll fokus och få resultat  (Hampton Roads). Han är också vicepresident vid Penguin Random House och utgivare av Tarcher / Penguin-avtryck. För mer information, gå till joelfotinos.com.

Titta på en video med Joel Fotinos: Sunday Talk: Ditt kontrakt med livet på CSLseattle