Persistens, Persistens, Persistens

Persistens, Persistens, Persistens

Vad som skiljer människor som i slutändan lyckas från dem som misslyckas, enligt psykologen Dean Simonton, är helt enkelt ett större antal försök och en vilja att fortsätta misslyckas. Människor som lyckas, med andra ord, lyckas inte för att de är nödvändigtvis smartare eller mer kreativa än människor som inte gör det (det vill säga deras förhållande mellan framgångar och misslyckanden är inte bättre än alla andra). De lyckas eftersom de har ökad tolerans för misslyckande, paradoxalt lidande ens mer misslyckanden än människor som inte lyckas.

Persistens och framgång

Inte den uthålligheten är nödvändigtvis viktigare än talang, berättade jag för Tanya. Sannolikt kommer ingen mängden av uthållighet i frånvaro av talang att leda till briljans. Men lysande eller inte, framgång kommer vanligtvis bara till dem som kvarstår.

"Det är precis därför jag fortsätter att misslyckas," sade Tanya i en självförsvagande ton. "Jag fortsätter att ge upp." Hon skakade på huvudet i självavskyvning.

"Men så försöker du igen," påpekade jag. "Som du är nu."

"Och då slutade jag igen," sa hon. "Som jag vill nu."

Jag nickade min samtycke. Detta var ett argument jag inte kunde vinna - inte heller att jag ens ville vinna. Hon behövde hennes andar böjda, inte hennes tänkande kritiserade. "Jag är ledsen att du känner så demoraliserad", sa jag. "Jag tänkte berätta om National Weight Control Registry skulle uppmuntra dig."

"Varför?" sade hon härligt. "Eftersom de alla har kunnat göra vad jag inte kan?"

"Nej," sa jag. "Eftersom de är allt bara som du."

Social jämförelse

Trots rikliga varningar att vi inte bör mäta oss mot andra, gör de flesta av oss fortfarande. Vi är inte bara meningssökande varelser utan sociala också, och gör ständigt interpersonella jämförelser för att utvärdera oss själva, förbättra vår ställning och förbättra vår självkänsla. Men problemet med social jämförelse är att det ofta backfires. När vi jämför oss med någon som gör bättre än vi är, känner vi ofta otillräckliga för att vi inte gör det lika bra.

Vad får social jämförelse att inte dela oss men att driva oss? Enligt ny forskning kan tricket ligga i att jämföra oss med människor med vilka vi personligen identifierar och som följde en väg till framgång som vi tror att vi kan följa oss själva. Också viktigt är vår övertygelse om att de personer vi jämför oss med lyckades inte på grund av någon speciell förmåga, position eller lycka utan på grund av deras egna ansträngningar.

Faktum är att ansträngning är så viktigt att även negativ Rollmodeller kan inspirera och motivera oss om vi tror att de misslyckades eftersom de inte arbeta tillräckligt hårt Så inte bara kan den strikt dieter som utövas tre gånger i veckan och förlorat hundra pund stärka vår motivation och entusiasm, så kan soffapotaten som stannat kvar på grund av brist på ansträngning i samma vikt i åratal.

När motlösning slår

Persistens, Persistens, PersistensÅ andra sidan, om vi väljer en positiv förebild som tog vägen till framgång vi inte Tänk att vi kan följa, eller om de människor vi jämför oss med verkar utrustade med speciella förmågor som vi tror att vi saknar, inte bara kommer inte sociala jämförelser att fungera, det kan få oss att känna sig mer avskräckta än tidigare.


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Om vi ​​i stället för att jämföra oss med andra vars prestationer vi beundrar jämför vi vår specifika resultat till deras - fokusera inte på det faktum att de förlorade vikt, publicerade en bok eller tjänade en höjning, men på antal av pounds de förlorade, kvalitet av det skrift som de publicerade, och mängd av den höjning de tjänat - effekterna av social jämförelse kommer sannolikt att vända. I stället för att uppmuntra oss, kommer uppåtgående jämförelse sannolikt avskräcka oss ("Hans skrivande är så mycket bättre än mina, jag kanske inte alls skriver alls") och nedåtgående jämförelse kommer sannolikt uppmuntra oss ("Jag kan säkert skriva bättre än den där").

Så när vi blir avskräckta berättade jag för Tanya, vi kan uppmuntra oss själva genom att leta efter exempel på framgångsrikt arbete som vi anser vara sämre än våra (dock legosoldat kan en sådan strategi tyckas) eller genom att hitta en förebild som hittade en väg till framgång som vi tror vi kan följa oss själva. "Därför tog jag upp registret," avslutade jag. "Eftersom det inte är fyllt med triatletter och tennisproffs. Det är fyllt med hemmafruar och lärare. Och kvinnor från Indiana."

Tro på vår förmåga

Tanya stirrade på mig för en stund i tystnad. "Men om jag verkligen inte kan göra det?" hon sa äntligen. "Ibland förmåga, position och tur do spela en roll i framgång. "

"Kanske kan du inte förlora så mycket som någon annan," sa jag. "Men gå ner i vikt alls? Naturligtvis kan du. Du behöver bara tro det är möjligt."

Hon utandade ett långt andetag. "Har du ett piller för det?"

Forskning tyder på att ju större vår tro på att vi kan göra något, ju större sannolikhet kan vi faktiskt göra det. I en studie av rökare, till exempel, personer som betygsatta sig ens måttligt säker på att de kunde sluta var tio gånger större sannolikhet för att lyckas än personer som inte gjorde det.

Optimism ger uthållighet

Anledningen till optimism ger resultat är inte att vi nödvändigtvis tenderar att försöka hårdare när vi tror att ett mål är möjligt Vi tenderar snarare att försöka oftare. Optimism, med andra ord, ger uthållighet, för ingenting verkar hålla oss som att tro att framgång är möjlig. Och ingenting hindrar oss från att tro att framgång är möjlig, även om vi misslyckas, som att övervärdera våra förmågor.

Viktigt är dock att studier visar att när höga förväntningar på framgång är berättigad - det vill säga när de är baserade på exakt bedömningar av både våra förmågor och de omständigheter vi står inför - sådan optimism blir faktiskt en självuppfyllande profetia som ökar sannolikheten för framgång. Med andra ord hjälper optimismen oss att lyckas, men bara när det har blivit förtjänat.

"Så hur tjänar jag det?" Tanya ville veta.

"Inte genom att lura dig själv för att tro att du är bättre än du är," svarade jag. "Genom att göra dig själv till någon som faktiskt är."

Copyright 2012 Alex Lickerman. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Health Communications, Inc. © 2012. http://www.hcibooks.com

Artikel Källa

Det obesvarade sinnet: På vetenskapen att bygga ett oförstörbart själ av Alex Lickerman MD.Det obesegrade sinnet: På vetenskapen att bygga ett oförstörbart själv
av Alex Lickerman MD.

Klicka här för mer info eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Alex Lickerman MD, författare till: The Undefeated MindAlex Lickerman, MD, är en läkare och tidigare chef för primärvård vid University of Chicago. Han är också en praktiserande nichiren buddhist och ledare i den nichiren buddhistiska layorganisationen, Soka Gakkai International, USA (SGI-USA). Dr Lickerman är en produktiv författare, som har skrivit för medicinska läroböcker, nationella handelspublikationer, och även för Hollywood med en anpassning av Milton's Paradise Lost. Dr Lickermans blogg "Lycka i denna värld" är syndikerad på webbplatsen för Psychology Today, och mottar över hundra tusen unika besökare per månad. Besök hans hemsida på www.alexlickerman.com.

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

Månförmörkelse, 12 maj 2022
Astrologisk översikt och horoskop: 23–29 maj 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
05 21 återuppliva fantasin i farliga tider 5362430 1920
Förvirra fantasin i farliga tider
by Natureza Gabriel Kram
I en värld som ofta verkar inriktad på att förstöra sig själv, kommer jag på mig själv som kurator för skönhet - den typen...
grupp av multirasindivider som står för ett gruppfoto
Sju sätt att visa respekt för ditt olika team (video)
by Kelly McDonald
Respekt är djupt meningsfullt, men det kostar ingenting att ge. Här är sätt du kan demonstrera (och...
elefant som går framför en solnedgång
Astrologisk översikt och horoskop: 16–22 maj 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
foto av Leo Buscaglia från omslaget till hans bok: Living, Loving and Learning
Hur man förändrar någons liv på några sekunder
by Joyce Vissell
Mitt liv förändrades dramatiskt när någon tog den sekunden att påpeka min skönhet.
ett sammansatt fotografi av en total månförmörkelse
Astrologisk översikt och horoskop: 9–15 maj 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
05 08 utveckla medkännande tänkande 2593344 avslutat
Utveckla medkännande tänkande mot sig själv och andra
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
När människor talar om medkänsla, syftar de mest på att ha medkänsla för andra... för...
en man som skriver ett brev
Att skriva sanningen och låta känslorna flöda
by Barbara Berger
Att skriva ner saker är ett bra sätt att öva på att säga sanning.
håller upp en mask av en mans ansikte
Finns det ett rätt sätt att tolka drömmar?
by Serge Kahili King
När du ger andra befogenhet att tolka dina drömmar, köper du in i deras tro, ...
Om kärlek är svaret, vad var frågan?
Om kärlek är svaret, vad var frågan?
by Kommer Wilkinson
Sedan människor började tänka har vi frågat: "Vem är jag, varför är jag här?" Filosofer har debatterat, ...
Är det dags att sluta minnena ditt eget företag?
Sluta minnena ditt företag ... Eftersom allt är ditt företag!
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Genom åren har jag läst många artiklar (och böcker) som rekommenderar att tänka på ditt eget företag ...

MEST LÄS

ögon förutsäger hälsa 4 9
Vad dina ögon avslöjar om din hälsa
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin University
Forskare vid University of California, San Diego, har utvecklat en smartphone-app som kan...
återuppbyggande miljö 4 14
Hur infödda fåglar återvänder till Nya Zeelands restaurerade urbana skogar
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Urbanisering, och förstörelsen av livsmiljöer den medför, är ett stort hot mot inhemska fåglar...
Historien om lidande och död bakom Irlands abortförbud och efterföljande legalisering
Historien om lidande och död bakom Irlands abortförbud och efterföljande legalisering
by Gretchen E. Ely, University of Tennessee
Om USA:s högsta domstol upphäver Roe v. Wade, beslutet från 1973 som legaliserade abort i...
hur mycket sömn du behöver 4 7
Hur mycket sömn du verkligen behöver
by Barbara Jacquelyn Sahakian, University of Cambridge, et al
De flesta av oss kämpar för att tänka väl efter en dålig natts sömn – känner oss dimmiga och misslyckas med att prestera...
fördelarna med citronvatten 4 14
Kommer citronvatten att detoxa eller ge dig energi?
by Evangeline Mantzioris, University of South Australia
Om du tror på anekdoter på nätet är det att dricka ljummet vatten med en skvätt citronsaft...
förtroendefulla sällskap är glada 4 14
Varför förtroendesamhällen överlag är lyckligare
by enjamin Radcliff, University of Notre Dame
Människor är sociala djur. Detta betyder, nästan som en fråga av logisk nödvändighet, att människors...
ekonomi 4 14
5 saker som ekonomer vet, men låter fel för de flesta andra
by Renaud Foucart, Lancaster University
En märklig sak med vårt yrke är att när vi akademiska ekonomer i stort sett håller med varje...
lära sig att uppmärksamma 4 14
Dessa strategier och Life Hacks kan hjälpa alla med uppmärksamhetsproblem
by Rob Rosenthal, University of Colorado
På grund av den ständiga strömmen av negativ feedback som människor får om sin produktivitet...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.