{youtube}G0tgMubFqd8{/youtube}

Jag lärde mig om nio orsaker till depression och ångest, för vilka det finns vetenskapliga bevis med olika uppsättningar lösningar. Men jag ska bara ge dig ett mycket snabbt exempel på en. Jag märkte att många människor jag vet var deprimerade och ängsliga. Deras depression och ångest fokuserar runt sitt arbete. Så började jag titta på, ja hur känner man sig om sitt arbete? Vad händer här?

Gallup gjorde den mest detaljerade studie som någonsin gjorts på detta. Vad de fann är 13 procent av oss som vårt arbete mest av tiden. Sittiotre procent av oss är vad de kallade "sleepwalking" genom arbete. Vi tycker inte om det. Vi hatar inte det. Vi tolererar det. Tjugofem procent av oss hatar jobb. Om du tycker om att 87 procent av människor i vår kultur inte gillar den sak de gör mest av tiden. De skickade sin första arbets-email på 7: 48 och klocka av vid 7: 15 pm i genomsnitt. De flesta av oss vill inte göra det.

Kunde detta ha en relation till vår mentala hälsa? Jag började leta efter de bästa bevisen, och jag upptäckte en fantastisk australiensisk socialvetenskapsman kallad Michael Marmot som jag fick veta vem upptäckte historien om hur han upptäckte det är fantastiskt, men jag ger dig rubriken.

Han upptäckte nyckelfaktorn som gör oss deprimerade och angelägna på jobbet: Om du går till jobbet och du känner dig kontrollerad, känner du att du har få eller begränsade val du är signifikant mer benägna att bli deprimerad eller faktiskt ännu mer sannolikt att få en stress- relaterad hjärtinfarkt.

Och det här beror på en av de saker som förbinder så många orsaker till depression och ångest jag lärde mig om. Alla som tittar på det vet att du har naturliga fysiska behov, rätt. Du behöver mat. Du behöver vatten. Du behöver skydd. Du behöver ren luft. Om jag tog dem ifrån dig, skulle du vara i trubbel riktigt snabbt, rätt. Det finns lika starka bevis på att vi har naturliga psykologiska behov. Du måste känna att du hör hemma; Du måste känna att ditt liv har mening och syfte. Du måste känna att människor ser dig och värdesätter dig; Du måste känna att du har en framtid som är meningsfull.

Och om människor blir berövade av de psykologiska behoven kommer de att uppleva extrema former av nöd. Vår kultur är bra på massor av saker. Vi blir mindre och mindre bra på att möta människors djupa underliggande psykologiska behov. Och detta är en av de viktigaste orsakerna till att depression stiger.

Och det öppnar, bara för att avsluta punkten om vad som öppnas, ett helt annat sätt att tänka på hur vi löser dessa problem, rätt. Så om kontroll på jobbet är en av förarna av denna depression och ångestepidemi så tycker jag väl vad som skulle vara ett antidepressivt medel för det, rätt. Vad skulle lösa det?

I Baltimore träffade jag en kvinna som heter Meredith Keogh som en del av en fantastisk omvandling. Meredith brukade gå och lägga sig varje söndags natt bara sjuk med ångest. Hon hade ett kontorjobb. Det var inte det värsta kontorsjobbet i världen, hon blev inte mobbad, men hon kunde inte bära tanken att denna monotoni skulle bli de kommande 40-åren i hennes liv, det mesta av hennes liv.

Och en dag gjorde Meredith ett experiment med sin man Josh. Josh hade jobbat i cykelbutiker sedan han var tonåring. Återigen är det osäkert, kontrollerat arbete, som du kan tänka dig. Och en dag frågade Josh och hans vänner i cykelaffären sig själva: vad gör chefen egentligen? De gillade den chefen. Han var inte en särskilt dålig kille, men de tyckte: "Jo, vi fixar alla cyklarna." De tyckte inte om den här känslan av att ha en chef. De bestämde sig för att göra något annat.

Så Meredith slutade sitt jobb. Josh och hans vänner slutar sina jobb. De inrätta en cykelbutik som fungerar på en annan, äldre princip. Det är ett demokratiskt kooperativ, inte ett företag. Så hur det fungerar är det ingen chef. De fattar besluten tillsammans demokratiskt genom att rösta. De delar ut de goda uppgifterna och de dåliga uppgifterna. De delar vinsten.

Och en av de saker som var så intressant för mig att åka dit, som är helt i linje med professor Marmots fynd, är hur många av dem talade om hur deprimerad och orolig de hade varit när de arbetade i en kontrollerad miljö och de var inte deprimerade och angelägen nu.

Nu är det viktigt att säga: det är inte som att de slutade jobba med att fixa cyklar och gick för att bli som Beyoncés backupsångare, eller hur? De fixade cyklar innan de fixade cyklar nu. Men de behandlade den faktor som orsakar depression och ångest.

relaterade böcker

at InnerSelf Market och Amazon