InnerSelfs dagliga inspiration

Februari 4, 2025

Det här är Marie T. Russell, utgivare av InnerSelf.com önskar dig en dag där du får äga dina känslor (idag och varje dag). Vi tenderar så ofta att skylla på andra för våra känslor. Vi säger saker som "du gör mig upprörd", "du sviker mig", "du försummade mig". Ändå kommer svaret på den andra personens handlingar från oss... det är ett val vi gör, att vara arga, ledsna, glada (eller i fred).

Fokus för idag är:

Jag äger mina känslor och tar ansvar
för vad jag känner, tänker, säger eller gör.

Dagens budskap är inspirerat av en artikel skriven av Jude Bijou, författare till boken: Attityd Reconstruction.

Vi är så vana vid att skylla på andra snarare än att ta ansvar för vad vi känner, tänker, säger eller gör. Men att lära sig och följa konceptet att äga sina känslor kommer att ge mer förståelse och anslutning.

Vi använder alla slags ord för att beskriva samma känslor beroende på vår historia och omständigheter. Att känna sig tom, hjälplös, arrogant, förvirrad, lycksalig, nöjd och förtjust är alla bara olika etiketter vi fäster på den underliggande känslan, som är en ordlös fysisk känsla. 

När du är osäker på vad du känner är det säkrast att hålla fast vid att nämna en eller flera av de sex känslorna: sorg, ilska, rädsla, glädje, kärlek eller frid.

FORTSÄTT LÄSA Jude Bijous fullständiga artikel här.: 

Känslor vs känslor: Varför det spelar roll

Engagemang och uppmaning:

???? Reflektera: Hur ofta fångar du dig själv med att skylla på andra för dina känslor? Försök att ändra ditt perspektiv i dag.
✨ Ta befäl av dina känslor och omfamna friheten som kommer med verklig självmedvetenhet! 

En påminnelse:

Fokus för idag är: Jag äger mina känslor och tar ansvar för vad jag känner, tänker, säger eller gör.

Anmäl dig här till jtacka mig för nästa del av "InnerSelf's Daily Inspiration".

DAGLIG INSPIRATION finns online på https://youtube.com/@innerselfcom/videos. Stöd vårt arbete genom att prenumerera på vår YouTube-kanal. Hjälp oss att nå fler människor.

 * * *

RELATERAD BOKA: Attityd Reconstruction

Attityd Reconstruction: En Blueprint för att bygga ett bättre liv
av Jude Bijou, MA, MFT

Med praktiska verktyg och verkliga exempel kan den här boken hjälpa dig att sluta nöja dig med sorg, ilska och rädsla, och ge ditt liv glädje, kärlek och frid.

Jude Bijous omfattande ritning kommer att lära dig att: hantera familjemedlemmars oönskade råd, bota obeslutsamhet med din intuition, hantera rädsla genom att uttrycka den fysiskt, skapa närhet genom att verkligen prata och lyssna, förbättra ditt sociala liv, öka personalens moral på bara fem minuter om dagen, hantera sarkasm genom att visualisera att den flyger förbi, ägna mer tid åt dig själv genom att klargöra dina prioriteringar, be om löneförhöjning och få det, sluta slåss via två enkla steg, bota barns raserianfall på ett konstruktivt sätt. Du kan integrera attitydåteruppbyggnad i din dagliga rutin, oavsett din andliga väg, kulturell bakgrund, ålder eller utbildning.

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här. Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren:

Jude Bijou är en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut (MFT), en utbildare i Santa Barbara, Kalifornien och författaren av Attityd Reconstruction: En Blueprint för att bygga ett bättre liv.

1982 startade Jude en privat psykoterapipraxis och började arbeta med individer, par och grupper. Hon började också undervisa i kommunikationskurser genom Santa Barbara City College vuxenutbildning.

Besök hennes hemsida på AttitudeReconstruction.com/

Recap:

🌟 Kraften i känslomässigt ägande: Växla från skuld till självmedvetenhet genom att inse att våra känslomässiga reaktioner ligger inom vår kontroll.
🌟 Förstå känslor vs. känslor: Känslor formas av tolkningar, men känslor – som sorg, ilska och glädje – är rena fysiska förnimmelser.
🌟 Att bryta skuldcykeln: Istället för att säga "Du gör mig upprörd", omformulera det för att erkänna ditt eget svar och välja en hälsosammare reaktion.
🌟 Praktiskt tips om självkännedom: När du är osäker, nämn dina kärnkänslor för att få klarhet och ta ansvar för din upplevelse.

Läs hela artikeln: Känslor vs känslor: Varför det spelar roll

#DailyInspirations #Självmedvetenhet #Emotionellt ansvar #Mindfulness #PersonalGrowth #Emotional Intelligence #Inner Peace #Own YourEmotions #ConsciousLiving #SelfEmpowerment #AttitudeReconstruction #PositiveMindset #SelfReflection #PentualWellness