InnerSelfs dagliga inspiration

24-25-26 januari 2025

Det här är Marie T. Russell, utgivare av InnerSelf.com önskar dig en dag att gå din väg till hälsa (idag och varje dag).

Att gå är en fantastisk träningsform, och det bästa av allt är att det är gratis. Inget behov av fancy dyr utrustning, inget behov av något speciellt gym eller lokal. Du kan till och med gå runt i ditt hus eller din lägenhet om vädret inte är gynnsamt för promenader utomhus. Men att gå ut i naturen rekommenderas starkt, inte bara för träningen utan för den friska luften. Och om du kan gå barfota på Moder Jord, kommer du också att få kontakt med lite helande energi. Du kan visualisera att du tar in helande energi genom din vänstra fot och frigör oönskade energier genom din högra.

Fokus för idag är:

Jag väljer att gå min väg mot min idealvikt.

 Dagens inspiration är skriven av Michael J. Gelb och Bruce Fertman, författare till boken: Går bra.

"Det enklaste, enklaste och roligaste sättet att reglera din vikt är att öka antalet steg du tar varje dag och att gradvis öka din takt.

"Om du skulle vilja gå din väg mot din ideala kroppsvikt, kommer du att accelerera dina framsteg om du njuter av en promenad på morgonen före frukost och igen efter middagen. Ta trappan istället för hissen, gå till jobbet eller butiken när det är möjligt, och res dig från ditt skrivbord och gå runt under telefonsamtal.

"Förebyggande tidningen sammanfattar det i rubriken på en ny artikel, Att gå är hemligheten till viktminskning."

FORTSÄTT LÄSA här.: 
Dagens inspiration var anpassad från InnerSelf.com-artikeln:

7 Promenadfördelar: Öka hälsan på bara 30 minuter om dagen

av Michael J. Gelb och Bruce Fertman.

Läs hela artikeln här.

Fokus för idag: Jag väljer att gå min väg mot min idealvikt.

Anmäl dig här till jtacka mig för nästa del av "InnerSelf's Daily Inspiration".

DAGLIG INSPIRATION finns online på https://youtube.com/@innerselfcom/videos. Stöd vårt arbete genom att prenumerera på vår YouTube-kanal. 

 * * *

RELATERAD BOKA: Går bra

Walking Well: Ett nytt tillvägagångssätt för komfort, vitalitet och inspiration i varje steg
av Michael J. Gelb och Bruce Fertman.

Att gå är bra för dig. Det kan reglera vikten, förbättra sömnen, höja humöret, omvandla stress och öka kreativiteten. De flesta vill gå mer. Men vad händer om nyckeln inte bara är att gå mer, utan att gå bättre? 

Går bra presenterar en tredelad resa som guidar dig till att upptäcka mer komfort, vitalitet och inspiration i varje steg. Fylld med enkel, praktisk vägledning från författare med över hundra års samlad erfarenhet av att lära människor hur man rör sig bra, den här boken förbättrar inte bara hur vi går utan avslöjar hur mycket som är möjligt för oss när vi väl vet hur man går bra.

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här.  Finns även som en ljudbok och en Kindle-upplaga.

Om författarna

Michael J. Gelb är en pionjär inom områdena kreativt tänkande, executive coaching och innovativt ledarskap. Han är en femte gradens svart bälte i aikido och en begåvad lärare i tai chi och Alexandertekniken. Han är också en professionell jonglör som uppträtt med Rolling Stones. Han är författare till sjutton böcker — inklusive den internationella bästsäljaren Hur man tänker som Leonardo da Vinci — som har översatts till 25 språk och sålts i mer än en miljon exemplar. Mer information på MichaelGelb.com och WalkingWell.com.

Bruce Fertman ger sextio års studier som rörelsekonstnär och utbildare till sitt arbete, efter att ha tränat i gymnastik, modern dans, balett, kontaktimprovisation, Alexandertekniken, tai chi chuan, aikido, chanoyu (japansk teceremoni), argentinsk tango och kyudo (Zen bågskytte). Under de senaste trettio åren har Fertman undervisat i Europa, Asien och Amerika och hjälpt människor att uppleva det fysiska och andliga livets sammanlänkning. För mer information, gå till GraceOfSense.com och WalkingWell.com.

Recap:

Att gå är ett av de enklaste och mest effektiva sätten att förbättra din hälsa och reglera din vikt. Helgens Daily Inspiration utforskar fördelarna med att gå, från att öka fysisk kondition till att jorda din energi genom att gå barfota i naturen. Lär dig tips för att göra promenader till en enkel och trevlig del av din dagliga rutin och hur det kan ge balans, hälsa och föryngring i ditt liv.

#WalkingFor Health #DailyWalking #Weight Loss Journey #NatureHealing #WalkingTips #HealthAndWellness