Bild av Lucas Vieira

InnerSelfs dagliga inspiration

Maj 28, 2024

Fokus för idag är:

Jag är villig att känna igen de gynnsamma sakerna som välsignar mig.

Dagens inspiration skrevs av Steven Washington:

När vi fokuserar det mesta av våra tankar och energi på vad vi anser vara fel, missar vi det fruktbara tillfället att inse vilka gynnsamma saker som samtidigt välsignar oss.

En författare och professor i psykologi vid University of California i Davis, Robert Emmons har gjort omfattande forskning om tacksamhet. Han säger, "Tacksamhetsövningen kan ha dramatiska och varaktiga effekter i en persons liv." Han har funnit att att utöva tacksamhet har positiva effekter på vår kropp, sinne och sociala förbindelser det förbättrar vår hälsa och välbefinnande på många mätbara och omätbara sätt. Vissa fördelar är starkare immunsystem, lägre blodtryck, mer glädjekänslor. och en större känsla av social anknytning, bland många andra. 

Att välja tacksamhet kan ha en enorm inverkan på våra liv. Vi har inget att förlora och mycket att vinna på att rikta vår uppmärksamhet mot livets positiva aspekter.

FORTSÄTT LÄSA:
Dagens inspiration var anpassad från InnerSelf.com-artikeln:
     Koppla om din hjärna med tacksamhet
     Skrivet av Steven Washington.
Läs hela artikeln här.

Det här är Marie T. Russell, medutgivare av InnerSelf.com, önskar dig en dag med val av tacksamhet (idag och varje dag)

Kommentar från Marie: Som jag har sagt och skrivit flera gånger, allt är ett val. Vi väljer att vara lyckliga - eller inte. Och det är inte bara jag som säger det -- t.exven Abraham Lincoln citeras för att ha sagt: "De flesta människor är så glada som de bestämmer sig för att vara." Lycka bygger inte på yttre saker, utan på inre attityder. Det är därför en fattig person kan vara lycklig, medan en mångmiljonär kanske inte. Och tacksamhet är ett av de val som leder oss till att uppleva lycka. Låt oss välja tacksamhet för stora och små saker.

Vårt fokus för idag: Jag är villig att känna igen de gynnsamma sakerna som välsignar mig.

Anmäl dig här till jtacka mig för nästa del av "InnerSelf's Daily Inspiration".

 * * *

RELATERAD BOKA: Återställer dig

Återställer dig: Själsvård och medveten rörelse för att övervinna missbruk
av Steven Washington

Steven Washington delar med sig av sin historia om att växa upp kring alkoholism och återhämta sig för sitt eget drog- och alkoholberoende. Men hjärtat och själen i den här boken är hans process att vägleda läsarna genom rädsla, skam och ånger och in i gemenskap och tacksamhet. Självmassage, andning, meditation och, unikt, ett fokus på qigong – den antika rörelsepraktiken i hjärtat av kinesisk medicin och taoistisk filosofi – befriar, ger energi och lugnar.

För mer info och / eller för att beställa den här boken, klicka här. Finns även som en ljudbok och som en Kindle-upplaga.

Om författaren

Steven Washington är författare till Återställer dig: Själsvård och medveten rörelse för att övervinna missbruk. Som en före detta professionell dansare som uppträdde på Broadway i Disney's Lejonkungen, hans kärlek till rörelse inspirerade honom att bli den mycket hyllade Qigong- och pilateslärare som han är idag. 

Steven lever ett glädjefullt liv i återhämtning och brinner för att hjälpa andra när de navigerar mot hälsa och lycka. Han erbjuder Qigong, Pilates, Dans, Meditation, Skratt och mer via sin hemsida. Besök honom online på StevenWashingtonExperience.com