* Videoversion finns också tillgänglig på vår YouTube-kanal. Besök gärna och prenumerera.
Lyssna på ljud/mp3-versionen här:
Marie T. Russells dagliga inspiration
Fokus för idag är: Vad kan jag välja att tänka istället för denna upprörande tanke?
Medkänsla är en välbehövlig egenskap i vår värld. Om någon är oförskämd mot dig, eller ovänlig, eller vad som helst, öva på att välja alternativa tankar.
Istället för att gå i defensiven eller till och med offensiven, fokusera medkännande på varför personen beter sig på det sättet. Kanske har de bråkat hemma eller med chefen och känner sig rädda och frustrerade.
Att medkännande fokusera på alternativa orsaker till deras beteende, annat än att bara säga att de är en idiot, kommer inte bara att hjälpa till att läka sprickan eller oenigheten mellan er två, det kommer också, ännu viktigare, att ge dig ett utrymme av inre frid . Du kan fråga dig själv, Vad kan jag välja att tänka istället för denna upprörande tanke?
Dagens dagliga inspiration är utdrag från InnerSelf.com-artikeln:
Utveckla medkännande tänkande
Skriven av Marie T. Russell
Det här är Marie T. Russell, utgivare av InnerSelf, som önskar dig en dag av att utöva medkänsla mot andra (idag och varje dag)
Följ med mig igen imorgon för Daily Inspiration och fokus för dagen.
Idag frågar vi oss själva: Vad kunde jag välja att tänka mer än denna upprörande tanke?
* * * * *
Veckans Daily Inspirations är inspirerade av:
BOK: Arbetsboken för blyghet
Arbetsboken för blyghet: Ta kontroll över social ångest med hjälp av ditt medkännande sinne
av Lynne Henderson.
Blyghet har utvecklats som en känsla under tusentals år och kan vara till hjälp under vissa omständigheter. Det kan dock bli ett problem när det stör livets mål, utvecklas till social ångest eller leder till "inlärd pessimism", mild depression och till och med "inlärd hjälplöshet". På så sätt håller blyghet och skam oss ofta tillbaka från att förverkliga vår potential och från att engagera oss helhjärtat med andra.
Det är inget fel med att vara blyg – det är en naturlig känsla som alla kan uppleva. Men om blyghet påverkar ditt liv negativt, kan The Blyness Workbook hjälpa dig att öka ditt självförtroende.
För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här. Finns även som Kindle-utgåva.
Om författaren
Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.
Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com
