Marie T. Russells dagliga inspiration
Fokus för idag är: Jag väljer att koppla av och rensa tankarna.
Vi är vanligtvis medvetna om när vi är hungriga eller törstiga eller trötta eller sömniga. Men när vårt sinne är överansträngt eller för upptaget kanske vi inte förstår det förrän det utlöser andra reaktioner i vår kropp, såsom sjukdom, utmattning, depression, etc.
Därför är det viktigt att göra ett dagligt "underhåll" av vårt sinne - precis som vi borstar tänderna varje dag, kammar håret, äter, dricker, sover osv. Ett sätt att vila sinnet är genom meditation. Men meditation behöver inte vara av det formella sitta på en kudde med benen i en lotusposition. Du kan också vila dig genom att gå en promenad och fokusera på skönheten i naturen och se till att ditt sinne är närvarande där du är.
Du kan vila dig genom att lyssna på naturens ljud, oavsett om du går eller bara lägger dig ute på gräset eller sitter på en stol. Tricket är att se till att ditt sinne är uppmärksam på vad du gör just nu, som lyssnar på naturen eller beundrar naturen etc. Så snart sinnet vandrar iväg till sina tidigare aktiviteter, som ofta inkluderar oro och rädsla för framtiden eller förbittringarna och omprövning av det förflutna ändrar du ditt fokus tillbaka till var du är och vad du gör. Bara göra ingenting och bara lyssna på naturen. Aah ... det känns bra!
Dagens fokus inspirerades av artikeln InnerSelf.com:
Rensa det mentala chattret: En stor aspekt av meditation
Skriven av Kamal Sarma
Det här är Marie T. Russell, utgivare av InnerSelf, som önskar dig en dag där du tar dig tid att slappna av och rensa ditt sinne (idag och varje dag)
Följ med mig igen imorgon för Daily Inspiration och fokus för dagen.
Idag ska vi välj att slappna av och rensa vårt sinne.
Om författaren
Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.
Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com
