Att se planeten i klimatkrisen är deprimerande - vrid din smärta till handling

Att se planeten bryta ner i klimatkrisen är deprimerande - hur man gör din smärta i aktion

Miljövård kan känna sig som ett drag. Människor som försöker minska sin miljöpåverkan känner ofta stressad och otillräcklig, och de som inte kan känna sig dömda och motbjudna.

Det finns tusentals artiklar som förklarar varför vi behöver agera. Den här är annorlunda. Som psykolog som studerar motivation och beslutsfattande i klimatförändringar kommer jag att förklara hur våra negativa känslor hindrar oss från att göra effektiva förändringar och föreslå hur en förändring i perspektiv kan förbättra planeten och vårt välbefinnande samtidigt.

Lidande och ånger

När vi lär oss om skador på miljön har vi plötsligt två problem att hantera: själva skadorna och våra egna känslor om det. När det är negativt kan dessa känslor få överraskande stora konsekvenser, både för oss själva och för miljön. Mot bakgrund av omfattningen av miljöutmaningar kan vi ofta fånga sig i två viktiga negativa känslor: lidande och ånger.

Att se planeten bryta ner i klimatkrisen är deprimerande - hur man gör din smärta i aktion Ett sätt att anpassa sig till klimatförändringar. openalex_ / flickr, CC BY-NC-SA

När vi reflekterar om orättvisa klimat och det lidande som kommer att känna av miljoner Under de kommande årtiondena tar vi ofta lidande själva. Berättelser vi berättar om hur inget av detta ska hända, eller hur fel världen är, kan ge en känsla av maktlöshet som är skadlig och svår att undvika. Och när vi lär oss att mekanismerna för global uppvärmning var väl förstådd i 1890 och tydligt från atmosfäriska mätningar av 1960s, det är också naturligt att känna sig mycket ånger.

Det är viktigt att förstå att dessa känslor är okej. Det är ofta lättnad i enbart bekräftelse och acceptans av smärta och ånger. Ge dig själv tillåtelse att bedröva om sjunkande öar, döende korallrev, försvinnande regnskogar, och det faktum att alla dessa var undvikbara.

Fallgropen håller sig med dessa känslor. Lingering lidande och ånger kan få oss fast i elände, förtvivlan, dom, upprörelse eller rättfärdighet, som alla kan främjar inaktivitet. När vi försöker hantera vårt personliga lidande och ångrar, kan vi glömma att engagera sig i pro-sociala beteenden inriktade på andra kan ge lättnad.

Fixen är trivsamt enkelt. Tänk dig att klassificera alla händelser i ditt liv som "Över" och "nästa". Vad hände är över. Vi kan acceptera tragedier och orättvisor utan att godkänna dem. Vi måste titta på vad som kommer nästa och bekämpa nuvarande strider istället för att återuppleva gamla. Om du uppmärksammar är det fantastiskt hur mycket ansträngning människor ger för att bekämpa händelser som redan har inträffat.

Vad händer om du är orolig för miljön, men det verkar för svårt att göra en förändring av livet? Först, fråga dig själv om den förändringen är objektivt för svår, eller om det bara är en uppfattning som hjälper dig att hantera ditt lidande och ångra. Om det finns en konflikt mellan vad vi tycker är rätt och vad vi ser oss själva, är det enklast att anpassa våra attityder och känns som en bra person igen. Men om vi kan vara modiga för att försöka förändra vårt beteende, acceptera vad vi misslyckades med förut och vad vi inte har gjort ännu, kan varje litet steg vi tar med oss ​​ekologiska och personliga fördelar.

Även om åtgärder som tjänar klimatet och våra samhällen kan tyckas vara svåra innan vi försöker dem ligger mycket av den uppfattade ansträngningen i det konservativa tröghet av våra nuvarande vanor, och hur mycket vi tro att vi kan förändras.

Att se planeten bryta ner i klimatkrisen är deprimerande - hur man gör din smärta i aktion Cykling: gör dig lyckligare och planeten friskare. G Torres / Shutterstock

Till exempel brukade jag köra till de flesta platser. Jag föreställde mig en förändring till cykling som ett besvär, som bara mer arbete. Men när jag började cykla till jobbet förändrade jag mitt liv på oväntade och underbara sätt. Jag är montör, mer uppmärksam, lyckligare och arbeta mer effektivt - som det är fallet för miljontals andra cyklister. Om cykling var ett nytt läkemedel med samma fördelar, skulle det göra framsidan i varje tidning. Jag är inte den bästa miljöaktivisten, men det som jag en gång såg som ett svårt offer verkar nu som en enkel förändring som bara förbättrat min livskvalitet.

Från konsumentism till samhälle

På samhällsnivå bryter konsumtionen ut naturens resurser och producerar ofattbara mängder avfall, för mycket av vilket hamnar i hav och deponi. Konsumentistiskt beteende orsakar emellertid inte bara väsentlig miljöskada - det är också starkt förknippad med flera negativa känslor och psykiska problem, inklusive ångest, depression, låg självkänsla och problem med intimitet. Dessa kan manifestera oavsett ålder, inkomst eller kultur.

Att befria oss från konsumentismen är en del av lösningen för att lösa klimatapati och desillusionering av dessa känslor. När vi väl känner igen att det binder vårt välbefinnande till ägodelar skadar både vår hälsa och vår planet, frigör det oss för att hitta lösningar. Att nå en ny konsensus om samhällsprioriteringar kan göra det möjligt för oss att skapa nya samhällen som uppfylla och närma oss, och befria oss att genomföra de brådskande förändringar som behövs för att omvandla vårt förhållande till naturen.

Det är smärtsamt att se att våra samhällen förorenar mark, vatten och luft. Men vi har makt att bekämpa klimatfördelningen genom politiska, diet, transport, och kanske viktigast av allt: kommunikation. Tala om dina kampar med andra och dela dina segrar. Att omvandla smärta till handling kan vara infektiös, och tillsammans kan vi fortfarande tippa balansen.

Om författaren

Cameron Brick, forskarassistent, University of Cambridge

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

relaterade böcker

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = klimatkris; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}