Jag tror, ​​därför är jag ... Så vad tänker du?

Jag tror, ​​därför är jag ... Så vad tänker du?

I det 17-talet kom den franska filosofen René Descartes med "förklaringen till allt": Jag tror därför jag är. Jag kommer ihåg att detta uttalande är källan till debatter i filosofiklasserna. Det var den existentiella "som kom först" historia: kycklingen eller ägget?

År senare känner jag mig att hans uttalande verkligen är en fylla i formuläret. "Jag tycker _________, därför är jag _____________." Med andra ord: "Jag tror att jag är arg, därför är jag arg." "Jag tror att jag är trött, därför är jag trött." "Jag tycker att jag är upptagen, därför är jag upptagen."

Nu innan ditt sinne börjar invända mot dessa uttalanden, låt oss ta en närmare titt. Kanske kan ett exempel från mitt liv hjälpa till att förklara.

På morgonen när jag kom upp tänkte jag på allt jag behövde göra under dagen och insåg att det skulle bli en väldigt upptagen dag. Så min tanke var något som "jag har för mycket att göra idag". Jag tänkte då på min trädgård och hur jag gillar att promenera genom trädgården på morgonen och kolla in den nya tillväxten och se vem som behöver vattna. Min nästa tanke, naturligtvis, eftersom den tidigare tanken varit att vara upptagen, var att jag inte hade tid att gå en promenad i trädgården den morgonen eftersom jag hade "för mycket att göra".

Så låt oss gå tillbaka till vår Descartes "formel" och fylla i ämnena. "Jag tror jag är för upptagen, därför är jag för upptagen. "Så den vanliga slutsatsen till den här tanken är att jag är för upptagen att gå in i trädgården i morse så jag går inte. [Jag tror att jag är för upptagen att gå in i trädgården, därför är jag för upptagen att gå in i trädgården.]

Men eftersom jag har arbetat med den här programmeringen för en stund överrullade jag den som begränsande tro och gick in i trädgården ändå ... och det var en härlig fredlig tid för mig innan jag började min "upptagna" dag.

Ett annat exempel? OK. Någon säger något till mig som jag anser förolämpande eller skadligt. Låt oss gå tillbaka till vårt fält i blankorna. jag tror jag är förolämpade, därför är jag förolämpade. Nu har jag ett annat alternativ i hur jag "fyller i ämnena". jag tror jag är road, därför är jag road. Oavsett vad jag trodde jag väljer är den som bär över till "jag är".

Om jag väljer att tro att någon har förolämpat mig, så är jag förolämpad. Om jag väljer att tro att jag är rädd, då är jag rädd. Om jag väljer att tro att jag är otålig, så är jag otålig. På andra sidan, om jag väljer att tro att jag är i fred, så är jag i fred (eller åtminstone i den riktningen).

Försök med denna praxis: Sök och ersätt

Nästa gång du känner dig själv upprörd mot någon (jag tror jag är upprörd, därför är jag upprörd), ersätt den tanken med, "Jag tror att jag är i fred, därför är jag i fred". Naturligtvis är det inte ett magiskt piller som omedelbart kommer att förändra din verklighet (det kan i vissa fall, men i andra fall kan det ta ett tag).

Vad det kommer att göra är att ändra din uppfattning om situationen. Plötsligt placerar du dig på utsidan av dina attityder, "tittar på dem" istället för att vara dem ". Du som observatör kan stå tillbaka och se "du" "actionfigur" (eller skådespelaren om du vill) väljer att spela rollen som "Jag är upprörd", "Jag är arg", "Jag är i fred "," Jag är för upptagen "," Jag är ont ", etc.

När du börjar säga "Jag tror att jag är i fred, därför är jag i fred", något skiftar. Det låter dig se att det finns ett annat alternativ. Du är inte cementerad i dina reaktioner - de är ett val, även om vi ofta har förbisett det faktum att vi hade ett val. Att säga att jag är i fred, (även om vi inte känner det just nu) hjälper till att förändra vår inställning från upprörande och ilska, till ett fokus på att välja inre frid.

Tankar förhandsåtgärder

När du hör någon som säger negativa kommentarer om dig, eller till dig, kan ditt automatiska programmerade svar vara "Jag är upprörd" (jag tror jag är upprörd, därför är jag upprörd). Men i det ögonblicket eller i de ögonblick som följer den kan du ändra det till "Jag tror att jag kan låta det gå, därför kan jag låta det gå."

Först tanken, då handlingen. Det har alltid varit så. Allt börjar med en tanke. Även uppfattningen börjar med en tanke. Du tänker först om att göra något och sedan göra det (eller besluta att inte göra det). Alla uppfinningar startade med en tanke. Thomas Edison uppfann inte glödlampan utan att först ha en tanke (eller många tankar) om den.

Tankarna går alltid före handlingarna. Sålunda är vikten av att "hantera" våra tankar och inte låta dem springa ihop. De är inte "regissörer" av vår show. De är helt enkelt föregångare till handling.

Om du inte gillar den riktning ditt liv tar, eller din dag eller en viss interaktion, ta en titt på dina tankar. Kanske du tänker "den här situationen stinker". Ta den tanken tillbaka till våra "fill-in-the-blanks". Jag tycker att denna situation stinker, därför stinker denna situation. Hmmm ... Ny tanke, någon?

Problemet är att när du tror att en situation är hopplös, då ger du upp det och gör ingenting - trots allt om det är hopplöst finns det ingenting du kan göra. Höger? Fel! Det är bara din tro, din tanke, som säger att det är hopplöst. Det finns alltid hopp. Så länge det finns liv finns det hopp. Även i tragiska situationer, medan det fortfarande finns liv, finns det fortfarande hopp.

Tänka utanför boxen av våra program

Vi måste ändra våra tankar om möjligheterna, om processen, om våra alternativ, om lösningarna. Vi måste tänka utanför rutan för vårt vanliga programmerade tänkande.

Om din tanke är "det här är hopplöst", eller det finns inga lösningar på det här, tänk sedan igen. Jag tror att det inte finns någon lösning, måste bytas ut med Jag tror att det finns en lösning. Åtminstone då är vi öppna för att det finns en lösning och möjligheten att hitta den. Detta öppnar också dörren för vår intuition eller inre vägledning för att ge oss förslag om en lösning.

När som helst vi tänker oss till ett slut, som jag är för upptagen, jag har ingen tid, jag har ingen lösning på det här osv., Det är dags att förändra vårt tänkande. Om jag tycker att jag är för upptagen, blir jag för upptagen för att ta tid för något annat än det "upptagna". Om jag tror att jag inte har något svar på de problem som plågar mig, öppnar jag inte dörren för att lösningar ska komma in.

Ett bra exempel på detta är när du säger att du inte kommer ihåg något. Prova det här nästa gång: I stället för att säga: "Jag kan inte komma ihåg" [Jag tror inte jag kan komma ihåg, därför kan jag inte komma ihåg], säga "Låt mig komma ihåg det här" eller "Det kommer till mig". [Jag tror att jag kommer ihåg, därför minns jag.] Vad det här är, berättar för ditt undermedvetna om att leta efter det svaret, och två, håller dörren öppen för svaret som kommer igenom.

Om du fortsätter säga att jag inte kan komma ihåg, gissa vad ditt undermedvetna går, "OK, jag kommer inte ihåg", och det går till lunch och slutar försöka komma ihåg. Slutet av berättelsen. Å andra sidan, om du säger "Låt mig se vad är det?" det kommer att vara "på tjänst" tills det hittar minnet du ber om.

Lämna dörren öppen för lösningar

På samma sätt om du letar efter lösningen på ett problem, om du säger till dig själv "Jag vet inte vad jag ska göra", [Jag tror att jag inte kan hitta ett svar, därför kan jag inte hitta en svara] där igen har du stängt dörren till svaret som kommer igenom. Att säga "Jag kan hitta svaret" öppnar porten bred för svaren att komma till dig.

Vi kan ersätta de slutgiltiga tankar och uttalanden med några som lämnar dörren öppen för lösningar. "Jag tror att jag kan upptäcka svaret, därför kan jag upptäcka svaret." "Jag tror att jag kan hitta en lösning, därför kan jag hitta en lösning."

Nu kan några av er säga att detta är förenklat. Jo, det är det, och det är skönheten i det. Vi människor verkar ha en tendens att komplicera saker, när saker verkligen är enkla. Först en tanke, sedan en handling. Först en tro, då en följd av den troen. En tanke, då ett resultat till den tanken (handling eller passivitet). Jag tycker _________, därför är jag __________.

Ändra vårt livs natur

Vi har befriat oss själva genom att tänka på "små tankar" eller slutgiltiga tankar - tankar som drivs av låg självkänsla, bilder av oåtkomliga mål (att vara som "smalare än livet" -modellen på TV) och tankar som är bråkade med självkritik (eller kritik av andra). Tankar som är självbedövande [Jag tror att jag är ett misslyckande, därför ... Jag tror att jag inte är smart nog, därför ... Jag tycker att jag är oattraktiv, därför ... Jag tror att jag inte kan göra det därför ...] Troen eller tanken vi har ställer tonen för våra handlingar, för det liv vi skapar.

Om det finns en sak som kan förändra våra liv, är det att förändra karaktären hos våra tankar, av våra övertygelser. Vi är inte maktlösa. Vi är kraftfulla bortom åtgärden. Att citera Marianne Williamson i En återgång till kärlek:

"Vår djupaste rädsla är inte att vi är otillräckliga. Vår djupaste rädsla är att vi är mäktiga bortom åtgärden. Det är vårt ljus, inte vårt mörker som stör oss mest. Vi frågar oss, vem är jag för att vara strålande, vacker, begåvad, och fantastiskt? Egentligen, vem är du inte att vara? Du är ett Guds barn. Din liten lek serverar inte världen. Det finns inget upplyst om att krympa så att andra människor inte kommer att känna sig osäkra runt dig. Vi är alla tänkt att skina, som barn gör. Vi föddes för att manifestera Guds ära som ligger inom oss. Det är inte bara i några av oss. Det är i alla och när vi låter vårt eget ljus skina, ger vi omedvetet andra tillstånd att göra detsamma. När vi befrias från vår egen rädsla befriar vår närvaro automatiskt andra. "

"Jag tror att jag är ______________, därför är jag ____________". Det är upp till oss att fylla i ämnena med den verklighet vi önskar, inte den vi inte gör. Vi kan förändra vår verklighet. Vi kan göra skillnad i våra liv och i människornas liv runt om oss och i världen.

Vi kan vara som den lilla motorn som kunde: "Jag tror jag kan, tror jag kan", därför kan vi. Det är verkligen upp till oss! Ingen kan förändra vårt liv utom oss. Det är bra eftersom det betyder att vi inte behöver vänta på att någon annan ska ändra eller göra någonting.

Vi har makten i våra egna händer för att förändra vårt liv, vår verklighet, vår värld. Varsågod! Säg det: "Jag tror jag kan, tror jag kan" och sedan ta nästa steg och gå till det.

Rekommenderad bok:

Fredens kraft i dig: Ett revolutionärt verktyg för hopp, helande och lycka i det 21-talet av Marlise Karlin.Fredens kraft i dig: Ett revolutionärt verktyg för hopp, helande och lycka i det 21-talet
av Marlise Karlin.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.

Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}