Om Time, Labyrinths, Life: En hemlighet av söt framgång

Om tid, labyrinter, liv och en hemlighet av söt framgång

Vi kanske tror att vi har lärt oss att berätta för tiden, men vi tillåter faktiskt vad vi har gjort av tid för att berätta för oss hur vi ska leda våra liv. Nästa gång någon frågar dig, "Har du tid?" betrakta det som en djupt viktig fråga. Titta inte på din handled. Titta på ditt hjärta och sinne och undra över tiden av ditt liv. Översätt frågan till "Uppmärksammar du ditt liv?"

För att hjälpa dig att vara mer medveten om tidsproblemet i att avgifta din framgång, här är några "tidstoppande" (inte tidsbesparande) förslag relaterade till var och en av de tre komponenterna i ditt framgångsförgiftningsprogram:

Att vara innehåll:

Försök stå och stirra. Titta bara på ingenstans i synnerhet och stirra tyst. Försök att "bara vara" istället för att vara "vaksam" och att vara nöjd bara stirra. Författaren William Henry Davies beskrev den enkla glädjen att stirra när han skrev: "Vad är det här livet, om det är full av omsorg, vi har ingen tid att stå och stirra?"

Lugna ner:

Hitta en äggtimer eller liten timglas som mäter två eller tre minuter. Sätt dig ner, stäng dina ögon, vänd det och öppna ögonen när du tror att sanden har passerat timglaset. Om du är som många drabbade av giftig framgång, kommer du att kika innan de två minuterna är uppe.

Om du övar, kommer du dock till slut att lugna ner din hjärna så att du kan njuta av att vara "sen" när du öppnar dina ögon och inte räddar "slösa bort din tid" genom att tänka på saker på ett tag som sanden passerar. Engelska forskare och poet AE Housman varnade för vår ryggradade takt när han skrev: "Tre minuters tanke skulle räcka för att ta reda på det här, men tanken är irriterad och tre minuter är lång."

Anslut alltid:


Få det senaste från InnerSelf


Ta några minuter att sitta och hålla händerna med någon om vem du bryr dig om. Tala inte om dagliga problem eller planera för framtiden.

Längs i sängen och kramar länge, eller rocka dig själv eller ditt barn för vad som känns som en "trevlig" tid, ett bekvämt och lugnt få meningsfulla stunder.

Även i de sensuella aspekterna av vårt liv verkar vi förhastade för att ansluta. Engelsk poet och kritiker Stephen Spender påpekade hur snabbt våra intima kontakter skedde genom att skriva, "Amerikanerna är bättre på att ha en kärleksaffär som varar tio minuter än andra människor i världen."

Går livets labyrint

För att undervisa vikten av att sakta ner våra tankprocesser och den cirkulära tidsmodellen, föreslår jag ofta en gammal övning som främjar den kontemplativa tanken som ofta saknas i den toxiskt framgångsrika: lärdomarna i labyrinten.

Labyrinten är en gammal symbol som förmedlar livets helhet och sammankoppling. Den kombinerar bildandet av en cirkel och spiral formad till en slingrande cirkulär men ändamålsenlig väg. Vandring av labyrinter har använts sedan antiken som en metod för undervisning, meditation och bön. Det kan vara ett av de mest kraftfulla sätten att uppleva en djup och intensiv investering av uppmärksamhet.

Min fru och jag gick på labyrinten på Grace Cathedral i San Francisco. Det är en majestätisk byggnad som tycks lugna själen från det ögonblick du går in. Vi kommenterade efter vår promenad att vår erfarenhet tycktes framkalla känslor av tillfredsställelse, lugnhet och koppling som kännetecknar söt framgång.

När vi gick, märkte vi att det var svårt att i första hand hålla balansen. Något i oss tycktes skynda oss längs på jakt efter en rak och direkt linje till ett slutmål eller mål, samma motivation som ligger till grund för giftig framgång. Labyrintvägar är smala och slingrande. Du måste ge din fulla men lugna uppmärksamhet åt dina rörelser, en slags "oanvändbar försök" genom vilken du gör framsteg genom att vara orolig med att fortsätta.

Går med flödet: En hemlighet av söt framgång

Jag såg en liten pojke som gick i labyrinten. Han leende och humming när han flyttade, och han gick in och lämnade labyrinten med mycket mer lätthet och glädje än de vuxna som försökte "lösa det" eller flytta igenom det snabbt. "Du verkar så bra på det," sa hans mamma. "Hur gör du det?" Pojken svarade: "Åh, jag bråkar bara."

Där ligger en hemlighet med god framgång. Detta kloka barn lekte, njöt och "gick med flödet".

Till skillnad från de skyndade vuxna som försökte lyckas genom att snabbt komma till mitten av labyrinten, "var han bara" krossad "i det, ha roligt och lät det leda honom igenom.

Att försöka rusa längs gör endast resan svårare och mindre njutbar än om du slingrar och promenerar utan tidsgräns. För att njuta av labyrinten, måste du tacksamt acceptera din vädja och teetering, men du blir snart van vid det och det känns bekvämt.

Om du rusar själv och fokuserar på att komma till centrum så fort som möjligt blir resan nästan omöjlig. Om du lugnar dig och försöker glömma att framgångsrikt "komma till slutet" och istället fokusera din uppmärksamhet på att njuta av resan börjar du meander längs rytmiskt som om du dras in i mitten. Om du är självmedveten och uppmärksam på hur du verkar för andra eller försöker, som några gjorde, att göra bättre än resten, blir labyrinten en utmaning istället för ett tillfälle, stressigt snarare än förtjusande.

En fredlig resa med insikt och uppmärksamhet

Labyrinter är inte labyrinter. Om du inte "förgiftar" dem genom att göra dem till en utmaning att mötas eller problem att lösa, erbjuder de ett sätt att få en fredlig resa med insikt och lycklig erfarenhet för att få din uppmärksamhet.

En labyrint är ett pussel som ska lösas och innehåller många förvirrande vridningar, vändningar och döda ändar. Däremot har en labyrint bara en unicursal väg för en punkt att röra sig längs, och vägen in är utvägen. Det enda valet att göra är att inte gå in, men när du gör det, försöker det inte fungera.

All personlig makt i världen är inte till nytta i en labyrint. Det som krävs är det lugna, sköldpaddsliknande sinnet och den mjuka nådens känsla att du kommer till ditt centrum och tillbaka igen och accepterar det ständiga flödet av livet i stället för att sträva efter ett mål.

Reverend Steven Sturm, en vän från oss från norra stranden av ön Oahu, gick också till labyrinten vid katedralen. Hans beskrivning av hans erfarenhet illustrerar min punkt om vikten av att kunna hitta en nöjd form av framgång med rätt nycklar till framgång.

"Jag hade verkligen svårt att hålla mitt balans först," sa han. "Du kan inte skynda på det - du måste gå med flödet. Du måste lugna ner och villigt acceptera de olika varv och återvänder och inse att, som i livet, går du alltid, även om du känner dig tillfälligt förlorad. upplevt det som en metafor för resan till min andes centrum och tillbaka ut igen till världen. Du kommer att acceptera din skakhet och obalans som naturligt, och när jag kom till mitten var det en helig upplevelse. "

Alla personliga strävanden i världen är inte till nytta i en labyrint. Det tillvägagångssättet kommer till sist att leda till förvirring, frustration, ensam desorientering, besvikelse och en känsla av tom seger, även om du gör det genom vägen.

Hur man framgångsrikt går över en labyrint

För att framgångsrikt kunna korsa en labyrint, måste du inte utmana labyrinten utan istället tillåta dig att trivas genom det och bli fridfullt utdragen av de utmaningar som den erbjuder dig. Banans vändningar måste inte bli pussel eller tester utan inbjudningar att växa och bli upplysta.

De som verkar ha upplevt den andliga glädjen att resa i labyrinten rapporterar inte framgång när de utför en uppgift. Det finns ingen uppmuntran, firande eller känsla av lättnad. Istället finns det en mild nöjdhet, tyst lugnhet och en djup känsla av att vara djupt ansluten och mer uppvaknad till något mycket viktigare och kraftfullare än sig själv.

De som har varit i labyrinten längst förefaller lämna vägen med ett leende i ansiktet och tårar i ögonen. Det finns ingen "high-fiving" eller shouting. De brukar hitta ett lugnt ställe att sitta och reflektera över sin upplevelse. Många ber. När de frågades om deras upplevelse säger de att någonstans längs vägen kände de att de blivit en med den och förlorade all känsla av själv, tid och plats.

Vad är nödvändigt?

Det som krävs för att njuta av labyrinten är också nödvändigt att uppleva söt framgång. Det som behövs är ett lugnt sköldpaddsliknande sinne, förlåtande nöjd med vad som helst vändningar och val du gör, och en öppenhet för att vara kopplad till banan istället för att försöka erövra den.

Belöningen är den mjuka nåd att känna att du har varit i ditt centrum och tillbaka igen. Det känns som att du, åtminstone i det här ögonblicket, har slutat slåss och gått flödande. Varje framgång du känner kommer inte att bero på att ha strävat och vann men att ha blomstrat och bli mer levande.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Inner Ocean Publishing, Inc.
© 2002, 2004. www.innerocean.com

Artikel Källa:

Giftig framgång: Hur man slutar sträva och börja blomstra
av Paul Pearsall, Ph.D.

Toxisk framgång av Paul Pearsall, Ph.D.Dr. Pearsall utmanar direkt många av självhjälpskonventionerna, som han finner är inte lösningar utan en del av problemet. Hans avgiftningsprogram har hjälpt många "giftiga framgångs" -patienter att söka upp det genom att ändra sin tankegång och ta tillbaka sin uppmärksamhet, med fokus på vad de behöver, inte vad de vill ha.

Info / Beställ denna bok.

Om författaren

MindfulnessPaul Pearsall, Ph.D., var en licensierad klinisk psykoneuroimmunolog, en specialist i studien av det helande sinnet. Han innehade en doktorand i både klinisk och pedagogisk psykologi. Dr. Pearsall har publicerat mer än två hundra professionella artiklar, skrivit femton bästsäljande böcker och har dykt upp på The Oprah Winfrey Show, The Monte / Williams Show, CNN, 20 / 20, Dateline och Good Morning America. Dr Pearsall var inlagd för vissa tester, på grund av att han släpptes, blev reagerande och dog av en spontan intracerebral blödning juli 13, 2007. Besök hans hemsida på www.paulpearsall.com.

Fler böcker av denna författare

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = "Paul Pearsall"; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}