Hitta skäl att känna sig bra: Finns det ett annat sätt att se denna situation?

Hitta skäl att känna sig bra: "Finns det ett annat sätt att se denna situation?"

Universum stöder helt och hållet varje tanke
Jag väljer att tänka och tro.
Jag har obegränsade val om vad jag tycker.
Jag väljer balans, harmoni och fred,
och jag uttrycker det i mitt liv.
- Louise Hay

Förra månaden lärde jag mig en klass kallad Skapa ett liv du älskar. Jag gick över lektionen om affirmationer. Jag sa något som jag trodde var självklart - att vi alla har en inre dialog hela tiden och i huvudsak pratar vi hela tiden med oss ​​själva. En man som satt till höger lät ut en hörbar gasp och utropade: "Åh! Jag är så glad att du sa det. Jag trodde att jag var den enda som pratade med mig själv!"

Har du någonsin plötsligt och oförklarligt känt sig deprimerad eller irriterad när det bara var dags innan du kände dig bra? Det händer med oss ​​alla då och då. Nästa gång det händer, ta en stund för att komma ihåg vad som hände precis före ditt skift i känslor. Du kommer sannolikt att komma upp med någonting som sagt eller gjorde det som skadar dina känslor, eller en situation som uppstod som gjorde att du kände dig dålig på något sätt.

Det viktiga är att observera dina tankar. Vad berättade du själv om kommentar eller situation som gjorde att du kände dig dålig? Att lära sig att ställa denna fråga när du upplever ett plötsligt humörskifte är avgörande. Du får en snabb insikt i några grundläggande tankar och övertygelser.

Vad berättade du bara dig själv?

Jag ska ge dig ett exempel för att illustrera denna punkt. Nyligen coaching jag Roy, en mellanledare på ett företag nära Boston. Vi talade om hans senaste framgångar och ett pris som han hade fått veckan innan. Han var positiv och positiv som vi talade.

När jag gick vidare till ett annat ämne frågade jag honom något om sin chef, Neil. Roy började omedelbart flytta sig i sitt säte. Hans energi och hållning förändrades, och han såg crestfallen. Jag blev skrynklig vid det plötsliga skiftet och frågade: "Vad berättade du bara om Neils ämne?" Han svarade snabbt: "Jag kommer aldrig att vara lika smart som Neil. Jag kommer inte att gå vidare eftersom jag inte är lika bra som han." Jag märkte att det var intressant för mig att vi kunde prata om hans framgångar ett ögonblick och sedan göra ett så snabbt skift i fokus utifrån hans självnedbrytande interna dialog.

Vad är ett mer produktivt sätt att tänka på om detta?

Hitta skäl att känna sig bra av Lynn A. RobinsonTydligen hjälpte det inte Roy att uppfatta sig som ointelligent och oförmögen att komma framåt. Inte heller var det sant! Resten av sessionen spenderades för att reframa hur han såg sig i förhållande till andra. Nästa gång han upplevde början på ett negativt tankemönster lärde han sig ifrågasätta det och fråga, "Vad är ett mer produktivt sätt att tänka på detta?" Svaret han kom fram i samband med sin chef var att säga till sig själv: "Jag har många förmågor som gör det möjligt för mig att göra mitt jobb bra. De är bara en annan uppsättning färdigheter än Neils."

Boken En kurs i mirakler har en bekräftelse som säger "jag kunde välja fred istället för detta". Du har val om de tankar du uppmärksammar på. Du kan välja de som gör att du mår bra, hoppfull och positiv eller de som får dig att känna dig rått, hopplös och eländig. Ta en titt på hur denna modell fungerar i Intuition Exercise.

Intuition Övning: Hitta skäl att känna sig bra

Börja leta efter orsaker för att må bra och medvetet ändra din tankes riktning. Öva frågar din inre vägledning, "Finns det ett annat sätt att se den här situationen?" och lyssna på svaren. Här är en övning:

Skriv några meningar om en ny händelse som du kände dig dålig om.

Vad sa du själv om denna situation? Hur tolkade du vad som ägde rum?

Vad är ett annat sätt att titta på eller tolka situationen som gör att du mår bättre?

Här är ett exempel från min journal:

Situationen: Jag hade en missförstånd med en lokal landscaper om kostnaden för att plantera några buskar i vår bakgård. Jag insåg att det här var min felaktiga tolkning av det aktuella arbetet. Det var inte hans fel.

Min tolkning / vad jag sa till mig själv: Jag tillbringade dagen dåligt för att jag kände att jag hade spenderat för mycket pengar. Jag chastiserade mig själv för att jag inte behöll vår budget. Jag började generalisera att jag inte var bra att spara pengar. Jag sa till mig att jag borde investera pengarna i vår pensionsfond.

Ett alternativt sätt att betrakta situationen: Jag började sluta slå mig själv när jag frågade frågan "Hur kan jag se på det annorlunda?" Svaren kom översvämningar i mitt sinne. Jag känner mig expansiv när jag tittar på min "nya" bakgård. Jag mår bra att jag hade råd att ha detta arbete gjort. Jag litar på att mer pengar kommer från en annan källa till mer än att kompensera för de pengar jag tillbringade.

Epilog: Nästa dag fick min man ett kontrakt för sitt frilansarbete som mer än täckte den kontroll som jag just skrivit till landscaperen. Jag tycker om och om igen att när jag kan flytta mitt tänkande för att känna mig bra om någonting och placera mitt fokus på vad jag vill istället för vad jag inte vill skapar jag positiva resultat. Fråga din intuition att rikta ditt tänkande. Din inre visdom leder dig alltid till välbefinnande.

Din Intuition Journal

Har du en kronisk situation i ditt liv som tar mycket av din energi? Det här kan vara ett område där du är besviken, ledsen eller avskräckt.

Skriv en eller två meningar om denna situation i din journal.

Vad berättar du om den här situationen?

Till exempel: "Detta kommer aldrig att ändras." "Jag är bara inte bra på det här."

Vad kan du säga dig själv som skulle få dig att känna dig bättre och mer optimistisk?

Till exempel: "Denna situation är bara tillfällig." "Jag tar steg för att ändra och det blir bättre." "Jag har varit i svåra situationer innan och saker har fungerat."

Vad är du villig att göra för att ändra din interna dialog för att vara mer positiv?

Ibland kanske du inte känner att du har alternativ, eller du kan tro att den andra personen eller situationen har makt och du har ingen. Detta är sällan sant, och fortsätter att tänka på det sättet kan stänga av dig från din kloka inre vägledning som försöker erbjuda dig lösningar. Svar och alternativ kommer att komma till ditt sinne och hjärta. Låt dig vara öppen för potentialen för förändring.

Förvandla ditt rädsla

Vi kan inte undgå rädsla.
Vi kan förvandla det till en följeslagare
som medföljer oss på alla våra spännande äventyr ...
Ta en risk om dagen - ett litet eller djärvt slag
Det gör att du mår bra när du har gjort det.
- Susan Jeffers

Gudomlig intuition talar starkast till dig genom dina förhoppningar och drömmar. Gud kommunicerar dina nästa steg genom det du känner dig upphetsad och passionerad för. När jag pratat med tusentals kunder har jag upptäckt att många av oss undertrycker och begränsar vår entusiasm. Har du någonsin gjort det? Du kanske har varit upphetsad om ett arbetsprojekt, ett potentiellt drag, ett nytt affärsföretag, men du pratade dig själv om det. Du låter din första entusiasm blekna bort.

Många av oss gör det eftersom uppgiften verkar oöverstiglig. Hur kommer jag från punkt A (var jag är) till punkt B (där jag vill vara)? Den romerska filosofen Seneca sade: "Det är inte för att det är svårt att vi inte vågar, det är för att vi inte vågar att de är svåra." Vi ger upp när vår rädsla blir i vår väg. Intuition kan ge dig lämpliga steg att ta för att få din dröm att förverkligas.

Intuition Övning: Små steg, stora vinster

1. Tänk på ett mål eller en dröm du har haft. Skriv det i din journal. Exempel:

Jag skulle vilja förlora tjugo pund.

Jag vill vara egenföretagare i mitt eget grafisk designföretag.

Jag vill vara en välkänd poet.

Jag skulle gärna vara en stor akvarell.

2. Varje morgon när du uppstår och varje kväll innan du lägger dig, visualisera dig själv att ha uppnått ditt mål. Bara spendera några minuter varje gång.

3. Tänk på ett litet steg du kan ta som skulle flytta dig mot ditt mål. Tänk på något du känner dig glad över att inte känns som för mycket av en sträcka som ska uppnås.

Exempel:

Jag skulle vilja förlora fyra pund denna månad.

Jag skulle vilja veta mer om att starta ett företag.

Jag skulle vilja upptäcka var jag kunde läsa min poesi offentligt.

Jag skulle vilja hitta en stor akvarellklass.

4. Börja med att ta de små stegen du listade ovan. Var uppmärksam på vad du känner dig entusiastisk i förhållande till ditt mål varje dag. Detta är din intuition som kommunicerar med dig och uppmuntrar dig till ditt mål. Ta hand om dina entusiasmer!

Din Intuition Journal

Att skapa stora förändringar i ditt liv kan känna sig överväldigande. Många människor ändras inte, om de får ett alternativ. De föredrar att stanna fast och vänta tills de är säkra på att förändringen de överväger kommer att bli framgångsrik. Dessa försäkringar är sällan kommande, och då är det ofta för sent. Tänk på spänningen och entusiasmen du känner som din intuition, vilket indikerar riktningen av några små steg att ta.

Vad känner du dig glad i idag?

Vilka små steg kan du ta mot ditt mål?

Din handlingsplan:

Framgången är framgångsrik. När du börjar ta små steg kommer du att känna dig mer självsäker och du kommer att utveckla förtroende för att din intuition leder dig i rätt riktning. Långsamt men säkert hittar du att du kommer att uppleva en större känsla av självförverkligande och tillfredsställelse.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Andrew McMeel Publishing. www.andrewsmcmeel.com

Artikel Källa

Kompass av själen: 52-sätt Intuition kan vägleda dig till livet av dina drömmar
av Lynn A. Robinson.

Kompass av själen av Lynn A. RobinsonI kompass av själen leder Lynn Robinson dig på en upptäcktsresa till ett liv som är fullt av glädje och syfte. Hon visar dig hur du klämmer in i din egen intuition för att avslöja de oändliga möjligheterna i det liv du var tänkt att leva. Vart och ett av 52-kapitlen innehåller ett motivationscitationstecken, en intuitionsträning och en tankeväckande fråga som du kan svara på i en intuition journal. Kapitlen är lätt att läsa och full av praktiska, jordnära råd om hur man stämmer överens med vad Lynn beskriver som din "inre framgångs coach".

Info / Beställ denna paperback-bok och / eller ladda ner Kindle editionKindle edition.

Om författaren

Lynn Robinson, M.Ed.

Lynn Robinson, M.Ed., är en av landets ledande experter på intuition. Hon är en populär och allmänt erkänd författare och motiverande talare. Hon är författare till fyra böcker, inklusive Gudomlig Intuition: Din guide till att skapa ett liv du älskar. Hon är också medförfattare till Den kompletta idiotens guide till att vara psykisk.

Fler böcker av denna författare

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = Lynn A. Robinson; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}