The Rock Balancer's Guide to Mindfulness and Peace of Mind

The Rock Balancer's Guide to Mindfulness and Peace of Mind
Författare tillhandahållen.

En stenbalans är en metafor för allt du försöker uppnå i livet - och denna praxis gör att du kan träna dig själv att göra mer än du någonsin trodde var möjligt.

Om jag kunde lära dig en sak, är det att komma ihåg att andas under stunder av fred. Kom sedan ihåg att andas under stunder av kaos. Fokusera lugnt på luften som kommer in och lämnar kroppen.

Var försiktig, eftersom detta ögonblick kommer bara att hända en gång. Stenbalansering påminner dig om att använda detta ögonblick klokt. Liksom de flesta meditationsmetoder handlar bergbalansering om andningens kraft.

Upplev fysisk och mental klarhet

Vi upplever ett tillstånd av fysisk och mental klarhet när vi slutar att andas bara några ögonblick. Detta tillstånd är mindfulness, uppnås genom att tystna egoets blomstrande röst för att lyssna på vår själs sanna röst när den interagerar med jordens visdom.

Stenbalansering är en form av själens interaktion med naturen. Det kräver tålamod och fokus, vilket gör det till en kraftfull form av rörlig meditation och medvetenhet. Eftersom denna praxis inte kan rusas; det inbjuder dig att få kontakt med nuet. När allt kommer omkring, har allt som någonsin hänt i tidens historia ledit dig till detta ögonblick.

The Seven Keystones of Rock Balancing

Genom otaliga timmar av balansering har jag funnit att alla stenbalanser utgör en uppsättning principer. Genom att följa dessa sju nyckelstenar för bergbalansering kan du utnyttja flödet av energi som omger oss alla i varje ögonblick:

  1. Andas: Först måste du uppleva hur andetaget förbinder dig med energin i varje ögonblick. Upptäck din verkliga kraft, ett andetag i taget. Under hela denna process ska du föra upp din uppmärksamhet på andetaget.

  2. Möjlighet: När du väljer stenar och börjar balansera dem, upptäck vad din interna rädsla är och hur du kan övervinna dem för att låsa upp din rikliga potential. Misslyckande är en upptäcktsprocess.

  3. Tro: I min erfarenhet av att lära andra att balansera sten, säger 95 procent av människorna "jag kan inte" innan de ens tar upp en sten och försöker. Genom att byta ditt interna tankesätt till "Jag kan" innan du får extern validering, börjar våra positiva handlingar visa vad som tidigare betecknades "omöjligt".

  4. Balans: När du deltar i de fysiska rörelserna i balansering, kommer du att förbättra din anslutning till jorden. En balanserad sten skapar ett balanserat sinne, kropp och själ.

  5. gränser: Överväg vad dina verkliga gränser är. När du tror att du är klar kan du försöka lägga till bara en sten till. Då kanske några till. Var försiktig så att du inte fastnar i tankarna "bara 1 till". Om du gör det blir du aldrig nöjd. En färdig stenbalans är helt enkelt den punkt där du känner dig lycklig och nöjd med dig själv.

  6. Släpp: I livets cirkel kommer allt som skapas slutligen att förstöras. Släpp är något av det svåraste att göra, men det måste göras. Att slå ner din balans - trots de timmar eller till och med dagar som det tog att skapa - är en väsentlig del av denna process. Ju mer du släpper, desto lättare blir det. Du kommer troligtvis att vara fri från det förflutna gör att du kan gå i framtiden i fred.

  7. Utveckla: Jag tror att klippbalansering kan bidra till att ändra hur du ser världen och din roll i den. Varje ögonblick påverkar nästa. Genom att göra något du trodde omöjligt kan du upptäcka hur du utvecklas till ditt sanna jag och manifestera dina drömmar.

Skifta ditt perspektiv

Dessa sju nyckelstenar för stenbalansering är utformade för att förändra ditt perspektiv på vad som är möjligt inom dig själv. Ingen annan kan göra detta än du. Min avsikt är att ge dig de verktyg som krävs för att lyckas med denna konstform, samt uppleva dess bredare inverkan på ditt liv.


Få det senaste från InnerSelf


Du kan balansera din första klippa och sedan gå vild och dela denna gåva med andra (som jag gjorde). Eller kanske håller du din insikt för dig själv när du börjar integrera denna konstform i din dagliga meditationspraxis. Naturligtvis kanske du inte ens rör vid en sten, men en av dessa meningar resonerade med dig i exakt rätt ögonblick.

Hur som helst, denna praxis hjälper dig att förvandla stress till tydlighet. Varje ögonblick är en ny start, inklusive den här. Fred till dig!

© 2019 av Travis Ruskus. Alla rättigheter förbehållna.
Publicerad av Watkins Publishing, London, Storbritannien.
www.watkinspublishing.com

Artikel Källa

Rock Balancers Guide: Upptäck Mindful Art of Balance
av Travis Ruskus

The Rock Balancer's Guide: Discover the Mindful Art of Balance av Travis RuskusStenbalansering är praxis att stapla upp stenar i naturliga miljöer, skapa allt från enkla torn till otroligt utarbetade och tydligen tyngdkraftsbyggande byggnader. Människor balanserar stenar för skojs skull, för att utmana sig själva och som ett sätt att vara medveten, ansluta sig till naturen och fokusera på nuet. Detta är den första mainstream-boken om den meditativa konsten att bergbalansera, som kombinerar tekniska råd om att skapa strukturerna med c. 40 spektakulära färgfotografier av författarens egna balanser samt vägledning för att närma sig bergbalansering som en mindfulness / meditation.

För mer information, eller för att beställa den här boken, Klicka här. (Finns också som en Kindle-utgåva, liksom i French.)

relaterade böcker

Om författaren

Travis RuskusTravis Ruskus är en professionell rockbalancer, konstnär och meditationsinstruktör som bor och arbetar i San Francisco och undervisar rockbalansering för vuxna och barn som en meditativ praxis. Han gör också webbplatser och kommersiell drone pilotfotografering, men hans kärna passion är hans konst och hans medium är rock.

Video / presentation med Travis Ruskus: 365 dagar med en rockbalanskonstnär

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Räkningsdagen har kommit för GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det republikanska partiet är inte längre ett politiskt parti i USA. Det är ett illegitimt pseudopolitiskt parti fullt av radikaler och reaktionärer vars uttalade mål är att störa, destabilisera och ...
Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Uppdaterad 2 juli 20020 - Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö ...
Blåögon vs bruna ögon: Hur rasism lärs ut
by Marie T. Russell, InnerSelf
I detta avsnitt från Oprah Show från 1992 lärde den prisbelönta antirasismaktivisten och utbildaren Jane Elliott publiken en tuff lektion om rasism genom att visa hur lätt det är att lära sig fördomar.
En förändring kommer att komma...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maj 2020) När jag tittar på nyheterna om händelserna i Philadephia och andra städer i landet verkar mitt hjärta efter det som händer. Jag vet att detta är en del av den större förändringen som sker ...
En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...