Hur Mindfulness kan hjälpa Kick Drug Addiction

Hur Mindfulness kan hjälpa Kick Drug Addiction

Mindfulness-tekniker och metadon kan minska begär och smärta hos människor som upplever opioidberoende och kronisk smärta, finner forskningen.

Studien, som publiceras i tidskriften Drog- och alkohol Dependence, involverade 30-patienter.

Resultaten visade att de som fick metadon och en medvetenhetsutbildningsbaserad intervention var 1.3 gånger bättre på att kontrollera deras begär och hade betydligt större förbättringar i smärta, stress och positiva känslor, även om de var medvetna om fler begär än de som bara fick standardmetadonbehandling och rådgivning.

Mindfulness är den meditativa praxis att fokusera på nuet och acceptera ens tankar, känslor och kroppsliga känslor utan bedömning.

"Metadon-underhållsterapi (MMT) har varit en effektiv form av medicinbehandling för opioidanvändningssjukdom," säger Nina Cooperman, docent och klinisk psykolog i Division of Addiction Psychiatry vid Rutgers Robert Wood Johnson Medical School. "Men nästan hälften av individerna på MMT fortsätter att använda opioider under behandling eller återfall med sex månader."

Cooperman säger att många av de med opioidberoende upplever kronisk smärta, ångest och depression medan de är på metadonunderhåll, varför mindfulness-baserade, icke-läkemedelsinsatser verkar lovande.

Forskarna säger att mindfulness-baserade interventioner kan hjälpa människor som är beroende av opioider att öka deras självmedvetenhet och självkontroll över begär och vara mindre reaktiva på emotionell och fysisk smärta. Individer med ett opioidberoende kunde också lära sig att förändra sina negativa tankar och njuta av trevliga händelser, vilket kan hjälpa dem att reglera sina känslor och uppleva mer njutning.


Få det senaste från InnerSelf


Källa: Rutgers University Coauthors kommer från Rutgers och University of Utah.

Rekommenderad bok:

Kärlek utan anledning: 7-steg för att skapa ett liv av ovillkorlig kärlek
av Marci Shimoff.

Kärlek för ingen anledning av Marci ShimoffEtt genombrottstänkande för att uppleva ett bestående tillstånd av ovillkorlig kärlek - den typ av kärlek som inte beror på en annan person, situation eller romantisk partner, och att du kan komma åt när som helst och under alla omständigheter. Detta är nyckeln till varaktig glädje och uppfyllelse i livet. Kärlek för ingen anledning ger ett revolutionerande 7-stegsprogram som öppnar ditt hjärta, gör dig till en magnet för kärlek och omvandlar ditt liv.

För mer information eller för att beställa den här boken
.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet genom linserna i vår uppfattning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser världen, inte som den är, utan som vi är - eller, som vi är villkorade att se den." Så den här veckan tittar vi på några ...
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 30, 2020
by InnerSelf Staff
Vägarna vi reser idag är lika gamla som tiden men ändå nya för oss. De erfarenheter vi har är lika gamla som tiden, men de är också nya för oss. Detsamma gäller för ...
När sanningen är så hemskt gör det ont, vidta åtgärder
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mitt i alla fasor som äger rum i dessa dagar, är jag inspirerad av hoppstrålarna som lyser igenom. Vanliga människor står upp för det som är rätt (och mot det som är fel). Basebollspelare, ...
När ryggen är mot väggen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag älskar internet. Nu vet jag att många har mycket dåliga saker att säga om det, men jag älskar det. Precis som jag älskar människorna i mitt liv - de är inte perfekta, men jag älskar dem ändå.
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 23, 2020
by InnerSelf Staff
Alla kan förmodligen komma överens om att vi lever i konstiga tider ... nya upplevelser, nya attityder, nya utmaningar. Men vi kan uppmuntras att komma ihåg att allt alltid är i rörelse, ...