Öppnande av perceptionens dörrar: Välja att vara närvarande och fullt uppmärksam

Öppnande av perceptionens dörrar: Välja att vara närvarande och fullt uppmärksam

Om dörren till uppfattningen renades varje sak
skulle tyckas vara en man som den är oändlig.
-William Blake

I ett krökat sinne blir det rätta på rätt sätt.
-Arsenie Boca

Våra uppfattningar bygger på våra övertygelser, och dessa övertygelser påverkar hur vi ser världen, som dikterar vår känsla av verklighet.

Om vi ​​är öppna, ser vi världen genom en mycket klarare och bredare lins, och accepterar mer, tolerans och medkänsla. Men om vi är stängda eller lilla minded, kommer vi inte att vara lika toleranta, och kan göra snap bedömningar innan vi ens ger någonting eller någon chans.

Det finns en mycket mer expansiv
och transcendent sätt där vi kan se saker som
går utöver gränserna för övertygelse, och det är förbi
vara i ett tillstånd av Mindfulness.

När vi väljer att vara närvarande och fullt medvetna, är vi medvetna om vad det är vi ser och tar in, men vi är också medvetna om hur vi ser det och Varför. Genom att vara medveten om hur vi tolkar eller i grund och botten limar upp en person eller situation gör vi det med en vilja att hålla oss öppna för att upptäcka och lära oss mer, än att inte vara ovilliga att överväga någon annans synvinkel eller deras varseblivning av verkligheten.

Vi lever i en värld där många människor tyvärr inte är villiga att acceptera varandras synpunkter eller övertygelser, och sättet att ta itu med är att använda ilska, hat och till och med våld för att uttrycka sin oförmåga att vara tolerant mot varandras skillnader.

Alla har rätt att se eller uppfatta som de gör, men har inte rätt att skada, skada eller döda på grund av det.


Få det senaste från InnerSelf


Försvara våra uppfattningar?

När vår "mänskliga erfarenhet" saknar andlig mening, kommer vi att göra någonting för att försvara våra uppfattningar, som drivs av mer animalistiska behov, och det betyder att vi kan göra grymma saker mot varandra för att vi endast styrs av girighet och rädsla, och drivkraften att lyckas och överleva.

När människan bara bryr sig om och försvarar vad som är bäst för honom och inte kan tolerera eller omfamna vad en annan persons behov är (vilket kan vara sanna överlevnadsbehov som ett tak över huvudet eller mat att äta), då kanske livet blir ett spel av "de överlevande av de fittaste", Darwins evolutionsteori.

Ja, vissa människor är starkare och mer passande och kan överleva, men om vi inte längre bryr oss om vår medmänniska, och lever varje dag och tillåter dem och även deltar i skadan eller utrotningen av andra mindre förmåga än oss, lever vi då och finns hjärtlöst. Vilket kylande sätt att gå igenom livet.

Har vi förlorat vår väg till enighet?

Har vi förlorat vår väg från vårt medvetna hemland i en sådan grad att vi uppfattar varandra som ett hot mot vårt självbetjäningsbehov att komma framåt, så att vi kan vara överlägsen någon annan?

Jag vet att existens dualistiska karaktär är konstant, och vi har haft dessa problem och problem sedan början av tiden. Människans utrotningstendenser har levt i honom sedan han gick denna jord. Men har vi inte kommit långt från att klubba varandra till döden över en slaktkropp och kommunicera genom att skrapa våra armpits och grunting?

Ibland verkar det som om vi inte har gjort några riktiga framsteg i vår utveckling. Trots att vi moderniserat oss materialistiskt och skapat avancerad teknik som datorer som en neanderthal skulle ha stött på, har åtminstone en del av den mänskliga befolkningen gjort stora framsteg när det gäller att arbeta på sig psyko-andligt och känner att det når en stat av " enhet "är det enda sättet vi kommer att kunna överleva.

Men "enhet" kan lätt uppfattas som mejness, och människan kommer att fortsätta sträva efter att vara "med en med" allt som är bra för honom ensam. Han får inte använda eller behöva den enhet som omfattar alla levande varelser, och i någon människors verklighet är denna planet en plats att leva, inte en plats att respektera eller skydda, och de andra invånarna är ensamma. Och om eller när de hamnar iväg, eller tänker annorlunda, eller ser annorlunda ut, eller behöver olika saker, eller kanske samma saker som vi alla gör, men inte har råd med det, eller helt enkelt inte har resurserna, kan de antingen kontrolleras, ignoreras, avfärdas eller bortskaffas. Återigen, så chillande att ens tänka på, och ändå är det här som händer dagligen.

Slå bara på nyheterna och titta på det själv. Ibland gör det dig mållös och orsakar en djup ache i ditt hjärta att vi har förlorat vägen så långt att du undrar om vi kommer att bli nedtagna i en kärnvapenblast orsakad av någon i makten som har tillgång till verkliga vapen av massförstörelse, och är dåligt utrustad eller olämplig att vara någonstans nära dem.

När livet börjar efterlikna en film som Stanley Kubricks "Dr Strangelove, "(om du inte har sett det, föreslår jag att du gör för att se hur exakt konst kan imitera livet) som handlar om vad om den felaktiga personen döpte fel knapp (en rädsla vi har av Nordkoreas ledare Kim Jong-un) , du vet att du bättre börjar rengöra dina uppfattningsglasögon bra och snabbt och se saker för vad de egentligen är, inte bara vad du vill se. Ja, den felaktiga personen kan trycka på fel knapp och gå helt galen som galen General Jack Ripper gör det i filmen, och de kan trycka på det när som helst. Om vi ​​inte kan uppfatta vem eller vad som är galet, samlar vi oss för att stödja en världsgenerad galen.

Tid att ta bort de rosa färgade glasögonen.

Men det tar oss tillbaka till var och en av oss, och hur viktigt det är att känna till självhus att du bor i, och vad dina uppfattningar är upp till.

Somnar på hjulet?

Om du inte checkar in dagligen med hur närvarande, medveten och vaken du är, är det alldeles för lätt att somna vid rattet, och antingen du eller någon annan som också befinner sig i ett omedvetet slummer, fortsätter att vara störande och orsakar kaos. De som återstår måste fortsätta trycka den här slagna planeten tillsammans i hopp om att den "väckda" kommer att överträffa "sleepers", och vi kan vända detta skepp.

Var snäll och vänd dig mer varje dag. Håll dig uppmärksam, var närvarande, städa upp ditt eget hus och se till att dina uppfattningar är spotta och knirkiga.

Se vad du verkligen ser och använd inte din uppfattning för att bara se vad du vill, eller behöver, eller måste. Se vad som är möjligt och se hur du kan hjälpa till med att göra denna värld till en mycket bättre plats. Gör det ett ögonblick i taget, och varje ögonblick av ditt liv kommer att lägga upp till en livstid som har levt med ärlighet, integritet, mod och framför allt äkthet. Och när det är dags för dig att lämna detta jordplan, kommer du att veta att du var en av de sanna medvetande vävare, och du hade en hand att flytta detta kosmiska rymdskepp tillsammans.

Vi kommer till landet av enhet, och när vi gör det kommer vi att vara redo att leva där som vi menade hela tiden, men inte förrän vi lyfter vårt medvetande kollektivt. Kom ihåg att "vad du gör med ditt idag, och vad jag gör med mitt idag, kommer att påverka alla dagens dagens alla på planeten."

Meditation för perception

  1. Sitt någonstans tyst
  2. Blunda.
  3. Var medveten om ljud, tankar, känslor eller känslor i din kropp och följ dem helt enkelt.
  4. Sätt ditt fokus och medvetenhet på din andedräkt.
  5. Ta några djupa andetag in och ut.
  6. Säg tyst: "Jag ser."
  7. Säg tyst: "Jag ser sanning."
  8. Säg tyst: "Jag ser allt som är verkligt."
  9. Säg tyst: "Jag är medveten om mina domar."
  10. Säg tyst: "Låt mig vara tolerant."
  11. Säg tyst: "Låt mig vara medkännande."
  12. Säg tyst: "Låt mig se andra som mig själv."
  13. Ta ditt fokus och medvetenhet tillbaka till din kropp.
  14. Öppna långsamt dina ögon.
  15. Ta din tid övergången ur din meditation.

Anmärkning till mig själv:

Jag ser tydligt
Jag är tolerant
Jag är medkännande
Jag tar ansvar för mina uppfattningar

© 2019 av Ora Nadrich. Alla rättigheter förbehållna.

Artikel Källa

Live True: En Mindfulness Guide to Authenticity
av Ora Nadrich.

Live True: En Mindfulness Guide to Authenticity av Ora Nadrich.Fake nyheter och "alternativa fakta" genomtränger vår moderna kultur och orsakar allt mer förvirring mot vad som är verkligt och sant. Verkligheten är viktigare än någonsin som ett recept för fred, lycka och uppfyllelse. Lev sant fyller det receptet. Skriven i en jordnära, stödjande röst, Oras Lev sant erbjuder den moderna inställningen till buddhistiska läror av medvetenhet och medkänsla; gör dem direkt tillgängliga och anpassningsbara till vardagslivet och vardagliga människor. Boken är kompetent uppdelad i fyra sektioner - tid, förståelse, levande och slutligen realisering - för att ta läsaren igenom de nödvändiga stadierna för att förstå hur man ansluter till våra autentiska själar och uppleva glädjen och freden - den ständigt närvarande helheten - Det kommer från att leva medvetet.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Ora NadrichOra Nadrich är grundare och president för Institut för Transformationstänkande och författare Live True: En Mindfulness Guide to Authenticity såväl som Säger vem? Hur en enkel fråga kan förändras. En certifierad livscoach och mindfulness-lärare specialiserar sig i omvandlingstänkande, självupptäckt och mentorskap för nya tränare när de utvecklar sin karriär. Kontakta henne på theiftt.org och OraNadrich.com.

relaterade böcker

{amazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = 1630476277; maxresults = 1}

{AmazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = acceptans; maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}