Den tänkande obsessionen: Aware vs Unaware Thinking

Den tänkande obsessionen: Aware vs Unaware Thinking

Många av oss är besatta av vissa saker som mat, sex, spel eller arbete eller med vissa människor eller känslor. När det gäller dessa besatthet är vi out of control. Men vi alla har en besatthet som vi tenderar att ignorera: vi är besatta av tänkande.

Det är en besatthet som rymmer oss, för även om vi inte förnekar det, tar vi det för givet. Precis som människor kan vara besatta av mat och hitta sig framför kylskåpet utan att veta hur de kom dit. så det är med vårt sinne och tänkande.

Tänkande är vårt standardmedvetande tillstånd. Om inte en särskilt kraftfull upplevelse drar vår uppmärksamhet bort och gör vårt sinne "mållös", kommer varje aktivitet vi är involverade alltid av en ström av tanke. Det här sättet verkar naturligt och är knappast någonsin ett problem. Men finns det ett annat sätt att vara?

Obsession betyder att de inte har kontroll

Prova med den här andliga spännande träningen: Håll din uppmärksamhet fokuserad på ett objekt på ett icke-analytiskt sätt, koncentrera dig på det och behåll det helt i din medvetenhet utan att reagera på det på något sätt. . . . .

Hur mycket tid gått innan din uppmärksamhet var sidospårad genom att tänka? För de flesta av oss skulle svaret inte vara mer än några sekunder. Detta är spänningen i din kontroll över din tänkande.

Tänkande sker automatiskt, och även när du medvetet väljer att inte tänka blir din uppmärksamhet kopplad till en tanke. Ditt medvetna val överstyrs av tänkande, vilket tar över ditt sinne.

Att välja ett annat objekt att fokusera på skulle inte göra någon skillnad. du kan till och med skrika i frustration: "nog! Jag vill sluta tänka just nu, det gör mig galen! "Men du kan inte styra dina tankar. Det är inte bara denna brist på kontroll som skadar ditt välbefinnande, det gör även din förmåga att vara närvarande

Det finns inget fel med sinnet

Vårt sinne, det otroligt kraftfulla och effektiva instrumentet, bildades som en del av vår utveckling. Men det har sedan övermanat sin ägare. Istället för att fungera som ett instrument är det nu den absoluta härskaren av vårt medvetande, den kraft som styr oss och dominerar våra beslut och val vid varje ögonblick. Med andra ord, vi kontrollerar inte vårt sinne, och kan inte längre välja om det inte ska användas på ett visst ögonblick.

Självklart hade vi aldrig kunnat gå igenom livet utan sinnets hjälp. När du gör en livsmedelsbutik måste du veta vad dina barn tycker om att äta; När du kör över till en väns hus måste du planera din rutt och tänka på de andra förarna. De flesta av våra dagliga aktiviteter innebär att vi använder vårt sinne.

Men hur är det med alla andra ögonblick, när ett samtal från dig uppmanar dig att sitta still, andas, vara meditativ? Stunderna när du verkligen vill lyssna på en vän med djup närvaro? Du får snart reda på att detta inte är möjligt. Ditt sinne är så van att reagera och tror att du inte längre har ett val. Sinnet kastar i sin automatiska reaktion vid varje ögonblick, och din medvetenhet är fast i den, oavsett om du önskar det eller inte.

Vila i ditt inre "hem"

Tänk dig att meditation skapar ett inre utrymme i dig, vilket är lugnt och fridfullt; Detta kan vara ditt inre "hem". Ett utrymme där du kan stanna, vila, släpp av belastningen av oro och beräkningar och verkligen slappna av. Detta inre utrymme bildas genom regelbunden övning av meditation och är en av de bästa gåvorna du kan erbjuda dig själv. Genom att skapa detta utrymme erbjuder du dig själv ett val: vill jag delta i tänkande eller väljer jag att stanna kvar i mitt inre hemlands fridfulla rum?

Här är en underbar mötesplats mellan psykologi och andlighet. Psykologin är huvudsakligen oroad över de kognitiva processerna att tänka, jämföra, bestämma; dessa processer betecknar väldigt viktiga stunder i ditt liv. Utan dem skulle livet vara omöjligt. Andlighet är å andra sidan väsentligen upplevelsen av transcendens, det inre hemmet, det utrymme som tar oss bort från sinnets bearbetning och till ett meditativt utrymme för fred. du andas, din medvetenhet blir inuti, och du upplever fred.

För att kunna leva ditt liv fullt är den viktigaste färdigheten du kan sträva efter att kunna flytta från ett tillstånd till det andra. Förmågan att engagera sig med livet på ett kognitivt sätt närhelst detta krävs är väsentligt. Men förmågan att engagera sig med livet meditativt är inte mindre viktigt. Ett liv som saknar tänkande är fullständigt kaos; men utan meditation skulle livet bli förvirrat av stress och ångest. Att välja mellan dessa två stater resulterar i en utsökt balans där psykologi och andlighet båda erbjuder dig skönheten i deras närvaro i ditt liv.

Aware vs Unaware Thinking

Självklart talar vi inte om att ge upp tänkande. Men du har ett val om fokuseringen av din medvetenhet. Poängen är att återfå kontroll över din medvetenhet för att kunna välja.

Fråga dig själv: "Jag vill tänka på vad som händer just nu, eller vill jag helt enkelt vara närvarande när det här ögonblicket utvecklas? Vad skulle vara det rätta valet för mig? "På det här steget frågar de flesta av oss aldrig denna fråga; Vi saknar färdigheten att faktiskt vara närvarande även om vi ville.

När du odlar dina meditationsfärdigheter kommer din medvetenhet helt enkelt att vara närvarande vid rätt ögonblick. Med andra ord uppmanar jag dig att byta från ditt nuvarande omedvetna tänkande, där din uppmärksamhet automatiskt dras av dina tankar, till medvetet tänkande, där du har valet att medvetet låta din uppmärksamhet fokusera på dina tankar.

Tänk på följande scenario: När jag får ett mail som bjuder in mig att prata på ett visst datum - jag ringer fram min tänkandefakultet. Jag måste öppna min dagbok, kontrollera datum och göra ett val. Men vad gör jag nästa?

Om det här var en del av ett medveten tänkande, skulle min medvetenhet, genom att ha fullgjort sin analytiska uppgift, igen vända sig inåt och vänta på att bli kallad igen. Din medvetenhet kan fokusera på ditt andetag, på ditt hjärta eller på någon annan meditativ kontaktpunkt. En minut eller en timme senare kan du välja att kalla igen ditt medvetna tänkande för att ta itu med ett annat problem och låt det gå igen. Med andra ord väljer du den mest lämpliga upplevelsen, oavsett meditation eller tanke, enligt dagens krav.

Men det traditionella scenariot är helt annorlunda. Jag använder mitt sinne för att göra ett val när det gäller samtalet, men det slutar inte där. Mitt sinne börjar omedelbart en oändlig tankegång, några irrelevanta, om publiken, vädret på den plats där jag ger samtalet och det material jag skulle vilja förklara på. Detta är ett typiskt omedvetet tänkande. En relevant tanke har utlöst en rad tankesituationer som sände min medvetenhet med tankar som inte har något att göra med ögonblicket och skulle bara bli relevanta när jag medvetet väljer att förbereda mig för pratningen.

Tankar som drog mig bort från närvaro var ego-konceptbaserade. Det enda ögonblicket som var viktigt var det där beslutet om samtalet gjordes. Skulle min medvetenhet vara stark nog att erkänna att tankeprocessen slutfördes och var tvungen att sluta? Skulle jag kunna släppa mina tankar och återfå ett tillstånd av fred? Eller skulle jag bli intrasslad i en tankebana?

Din självtillväxt kommer att uttryckas av din förmåga att transitera smidigt från medveten tanke till meditativ närvaro och tillbaka igen, i en pågående cykel, enligt behov. Medvetenhet ger dig möjlighet att byta från en till en annan. Din egen viktiga uppgift är att gradvis utvecklas från omedvetet tänkande till processen med medvetet tänkande och odla ditt val och frihet genom att göra det.

© 2014 av Itai Ivtzan. Alla rättigheter förbehållna.
Publicerad av Changemakers Books.

Artikel Källa

Medvetenhet är frihet: Itai Ivtzans äventyr av psykologi och andlighet.Medvetenhet är frihet: Äventyr av psykologi och andlighet
av Itai Ivtzan.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Dr Itai IvtzanDr Itai Ivtzan är passionerad om kombinationen av psykologi och andlighet. Han är en positiv psykolog, en universitetslektor och programledare för MAPP vid University of East London (UEL). Om du vill få mer information om hans arbete eller kontakta honom, vänligen besök www.AwarenessIsFreedom.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}