Varför hälsorådgivning är mer framgångsrikt om du är uppmärksam

Varför hälsorådgivning är mer framgångsrikt om du är uppmärksam

När du hör hälsoproblem, t.ex. sluta röka eller få mer träning, känner du dig motiverad eller skäms? En ny studie tyder på hur vi reagerar kan bero på hur ansikte vi är.

Enligt Yoona Kang, en postdoktor vid Annenbergs skola för kommunikation vid University of Pennsylvania, är "mindfulness vanligtvis definierad som medvetenhet om nuvarande ögonblick" och det finns bevis för att det kan minska negativa reaktioner på känslomässigt laddade situationer.

"Hälsokommunikation leder ofta till att människor reagerar emotionellt på negativa sätt, så vi undersökte faktorer - inklusive mindfulness - som potentiellt kan påverka människor för att vara mer mottagliga för hälsofrågor och mer motiverade att förändra sitt beteende", säger Emily Falk, docent i kommunikation och ledande författare av det papper som publicerades i tidningen Mindfulness.

Studien sammanställde en grupp människor som uppnår endast låga nivåer av veckovis träning och utsatt dem för en rad hälsoproblem. Forskarna observerade deltagarnas reaktioner på hälsoproblemen, registrerade sin motivation (eller brist på det) för att ändra sitt beteende och frågade senare om deltagarna faktiskt hade gjort några förändringar i deras beteende.

För att mäta hur uppmärksam varje person var i deras dagliga liv, frågade forskarna varje deltagare att slutföra Mindful Attention Awareness Scale (MAAS). MAAS består av 15-scenarier, inklusive "Jag glömmer personens namn nästan så snart jag har blivit tillsagd det för första gången" och "Jag brukar gå snabbt för att få var jag går utan att uppmärksamma vad jag erfarenhet under vägen ", som svaras på en skala av 1-6, från" nästan alltid "till" nästan aldrig ". Ju högre en persons totala poäng, desto mer uppmärksam är den personen som anses vara.

Motivation eller skam

Studien visade att mindre uppmärksamma personer också var mindre benägna att göra en positiv förändring av deras beteende som ett svar på hälsofrämjande.

"Vissa människor, när de konfronterades med hälsemeddelanden, kände sig riktigt dåliga om sig själva," säger Falk, "och det hjälper inte dem att ändra sitt beteende. Och i det långa loppet hjälper det oss inte att få en friskare och lyckligare befolkning. "

Människor som är mer uppmärksam reagerade emellertid mindre negativt på hälsoproblem och var mindre benägna att skämmas av dem. Dessa människor var i sin tur också mer benägna att ändra sitt beteende för att vara hälsosammare.

Forskarnas fynd lägger till den växande litteraturen om hälsofördelar med mindfulness, och de tror att detta har viktiga konsekvenser.

"Personer kan dra nytta av att odla uppmärksam uppmärksamhet vid behandling av potentiellt hotande men ändå hälsosam information," säger Kang. "Det är möjligt att införliva mindfulness odling i befintliga interventionsstrategier kan främja mer utbredd positivt hälsorbete."

Ytterligare forskare från Annenbergskolan och University of Michigan bidrog. De nationella instituten för hälsa gav finansiering.

källa: University of Pennsylvania

Relaterade böcker:

{amazonWS: searchindex = Böcker; sökord = mindfulness and health; maxresults = 5}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}