Vad du sätter i dina kroppssaker

Kvaliteten på din meditation: Vad du sätter i dina kroppssaker

Även om meditation är oberoende av en viss livsstil eller diet, skulle jag vara ombedd om jag inte påpekade att det du lägger in i din kropp kommer att göra skillnad i kvaliteten på din meditation och hur snabbt du avancerar i din inre erfarenhet.

Rökning, till exempel, förutom effekterna på den fysiska hälsan, gör pranaen rå, blockerar nadisen och döljer sinnet. Användningen av alkoholhaltiga drycker och fritidsdroger döljer också sinnet och sinnena, skapar biokemiska obalanser samt täppa till nadis. Dessa är inte moraliska bedömningar, utan snarare slutsatser baserade på många människors direkta erfarenheter.

Om du vill bekräfta detta själv, avstå bara från dessa ämnen i några månader medan du mediterar regelbundet (vilket utvecklar din subtila uppfattning) och försök sedan igen. Du ser själv sina effekter. I själva verket är det här hur kvaliteterna av olika livsmedel och ämnen har skådats av yogier genom århundradena: genom direkt erfarenhet.

Effekterna av mat på meditation

Diet är en övervägning när det gäller meditation. Jag är inte en näringsexpert och gör inte dietrekommendationer, men jag har märkt några saker om effekterna av mat på meditation, och många av dessa observationer är i linje med observationerna av yogier genom århundradena. Jag ska nämna några grundläggande grunder, varav många kan vara uppenbara för dig redan:

• En diet hög i färska (företrädesvis ekologiska) frukter och grönsaker bidrar särskilt till tydlighet i sinnet på de subtila nivåerna.

• Mat som är tungt och svårare att smälta, som rött kött, tenderar att ha en dullande effekt på meditation och blockera nadisen.

• Övermålning är dulling.

• Undvik mat som du är känslig för eller allergisk mot; konsekvent att äta sådana livsmedel kommer att sätta din kropp ur balans. (Det finns tester som kan avslöja dolda matallergier som kan påverka din energi nivå, humör, hälsa och hud utan att du ens vet.)

• Lämpliga ayurvediska örter (Ayurveda är Indiens gamla traditionella medicin) av ren kvalitet kan hjälpa till att balansera och stärka din kropp och resultera i djupare och tydligare meditationer.

• Undvik att laga mat med mikrovågsugn, och undvik också överkokning. Metoden för matberedning påverkar din vibrationers vibrationer. Användning av en mikrovågsugn för att laga mat, liksom överkokning på annat sätt, utplånar prana i din mat.

• Undvik mat som har modifierats genetiskt och mejeriprodukter från kor behandlade med hormoner.

Energin hos de livsmedel vi äter: Stimulerande, Dulling eller Balansering

I grund och botten består hela naturen av de tre gunas - rajas, tamasoch sattva - Var och en har särskilda egenskaper. Rajas är impulsen mot handling och rörelse; tamas är en retarding force; sattva är kraften i balans och harmoni. Samspelet mellan dessa tre står för all förändring, tillväxt och evolution i naturen. Dessa tre inflytande är också närvarande i varierande grad i allt som finns, inklusive allt vi äter:

• Mat som domineras av kvaliteten på rajas, verksamhetsprincipen, stimulerar. Sådana livsmedel inkluderar heta kryddor och stimulanser som kaffe och koffeinfritt te. Sådana livsmedel är i allmänhet inte idealiska för meditation eftersom de ökar rastlösheten i sinnet.

• Mat som domineras av tamas kvalitet, tröghetsprincipen och negationen, ökar trötthet och letargi. Sådana livsmedel inkluderar alkoholhaltiga drycker, rött kött, ägg, svamp, stekt mat och mat som inte längre är färskt. Återigen är sådana livsmedel mindre än idealiska för meditation på grund av deras döljande effekt.

• Mat som domineras av kvaliteten på sattva, principen om balans, harmoni och renhet, ökar tydlighet, nöjdhet och välbefinnande. Sådana livsmedel inkluderar de flesta färska grönsaker (inte nightshades eller kryddiga eller skarpa grönsaker, såsom heta paprika och lök), baljväxter, milda kryddor, välberedda nötter (till exempel blöta och blancherade mandlar) och många örter. Som du kan förvänta dig, är en diet hög i dessa livsmedel idealisk för att främja klarhet i din meditation.

Detta ger visserligen bara en glimt av tillämpningen av begreppet de tre gunasna till meditation. Du kommer att dra nytta av meditation oavsett vad din kost eller livsstil, men som i något, kan vi också lära oss mycket av dem som kom före oss.

Äta mat som är fördelaktigt för din kropp och din hälsa

Kvaliteten på din meditation: Vad du sätter i dina kroppssakerAtt följa dessa dietprinciper kommer inte bara att påskynda dina framsteg genom meditation utan kan också förbättra din hälsa djupt. För omkring ett år sedan diagnostiserades jag med Hashimotos sjukdom, en sjukdom där immunsystemet attackerar din sköldkörtel. Detta är ett allvarligt tillstånd, och i västerländsk medicin finns det inget botemedel mot det; det behandlas av sköldkörtelhormonersättning, vanligtvis för livet (medan sköldkörteln dör).

Hur jag fick detta var ett mysterium för mig, eftersom jag trodde att jag åt och levde bra, fick adekvat övning och så vidare. Jag kan aldrig känna till det fullständiga svaret, vilket förmodligen involverar ett antal faktorer, som genetik och miljögift samt diet. Den goda nyheten: Inte bara behövde jag gå på sköldkörtelns ersättningshormoner, men även mina senaste tester visar att min autoimmunitet har blivit omvänd. Det finns inget tecken på Hashimoto i mitt system. Min sköldkörtel är bra.

Hur hände det här? Genom en kombination av ayurvedisk bedömning och funktionell medicin testning, fick jag reda på vilka livsmedel som orsakade mitt immunförsvar att reagera på min sköldkörtel. Jag följde den diet som var rätt för mig (det här är individuellt, bestämt av olika konstitutionella faktorer), som bestod av ekologiska frukter och grönsaker, växtproteiner och naturliga tillskott som föreskrivits för mig.

Det här kan tyckas ha lite att göra med meditation, men din hälsa är viktig, och det kan påverka din förmåga att meditera djupt. När som helst din kropp är inflammerad och reaktiv, så är ditt sinne. Faktum är att detta är just därför Ayurveda, den gamla traditionella medicinen i Indien, utvecklats som en systervetenskap till yoga - för att hålla din kropp frisk och balanserad för att stödja din personliga tillväxt.

© 2013 av Ajayan Borys. Publicerad med tillstånd av
Nytt världsbibliotek http://www.newworldlibrary.com

Artikel Källa

Obehagligt sinne: Meditera med lätthet - Lugna ditt sinne, koppla ihop med ditt hjärta och revitalisera ditt liv
av Ajayan Borys.

OBS: Meditera med lätthet av Ajayan Borys.Nybörjare och långsiktiga meditatorer kommer att uppskatta Ajayan Borys kontraintuitiva undervisning som man inte behöver kontrollera sinnet för att uppleva fördelarna med meditation. Med tydlig, användarvänlig instruktion presenterar Ajayan klassiska tekniker som kan ge ännu nybörjare möjlighet att uppleva djup, effektiv meditation och hjälpa veteraner att gå djupare.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Ajayan Borys, författare till boken: Obefläckat sinne - Meditera med lätthetAjayan Borys är en registrerad hypnoterapeut i Washington State, en Reiki Master, och en certifierad Enneagram lärare. Ajayan Borys (aka Henry James Borys) är författare till OBS: Meditera med lätthet, Äktenskapets sätt: En tidning av andlig tillväxt genom konflikt, kärlek och sex, Den heliga elden: Kärlek som en andlig väg, och många artiklar om meditation och relationer som en andlig väg. Han lär ut workshops och retreats om meditation och andliga relationer nära Seattle och i Himalaya. Besök honom online på http://www.ajayan.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}