Gör ditt liv en meditation: Är ditt hjärta Chakra öppet eller stängt?

Gör livet en meditation: Är ditt hjärta Chakra öppet eller stängt?

Clearing och öppning av hjärtchakra släpper emotionella block och bilagor och utspelar sig ovillkorlig kärlek, medkänsla, välbefinnande och hängivenhet. När du har rensat hjärtekakra, kommer inte bara din kärlek att flyta till alla, utan du kommer också att ha en söthet av det som är en kombination av ödmjukhet och ett öppet hjärta. Din känslomässiga intelligens kommer att bli din ofelbar guide i livet.

När denna chakra inte är klar kan du bli återkallad, känslomässigt bortkopplad från andra och saknar empati. Andra kan se dig som levande "i ditt huvud", och du kan omedvetet dämpa dina känslor. Omvänt kan du uppleva stora upp-och nedgångar i dina känslor och vara föremål för emotionellt drama. Du kan också vara avundsjuk, klumpig och krävande i dina relationer.

Är du kompulsivt analytisk?

Ett mönster av uppmärksamhet som vanligtvis är förknippad med ett blockerat hjärtekakra är ett tvångssentrum som gör att du känner av dina känslor. Du kan tendera att dra sig ur djup känslomässig koppling eftersom du har kommit att tro att livet kräver mer än det ger och så måste du bevara dig själv och dina energier så att du inte blir utarmad. På så sätt samlar du dig i intellektet utan att ens veta att du gör det. Du blir en observatör av livet och strävar efter att behålla en bekväm integritet och isolering för att säkerställa att du och dina resurser inte dräneras.

Om du relaterar till detta, märka din tendens att dra tillbaka från andra, från ditt hjärta och till ditt huvud. Detta är signalen att fokusera på att engagera sig med andra och engagera sig med dina känslor. När du känner ett behov av att bevara dig själv från externa krav, håll dig närvarande i stället. I det här ögonblicket har du all energi du behöver engagera dig fullt ut i ditt liv, och i själva verket kommer du att få energi genom att ansluta till andra genom att öppna ditt hjärta.

Fokusera på vad som saknas från ditt liv?

Gör livet en meditation: Är ditt hjärta Chakra öppet eller stängt?Detta är bara en av många möjliga uppmärksamhetsmönster som blockerar hjärtekakra. Ett annat exempel är det mönster som demonstrerats av min vän som fokuserade på vad som saknades i hans liv och så led av tuffa anfall av sorg och längtan. Trots att han hade stor tillgång till sina känslor var det verkligen stormigt känslomässigt väder. Genom att fokusera på att uppskatta det goda i sitt liv kunde han lugna stormen.

Det finns också andra blockeringsmönster, men oavsett uppmärksamhetsmönstret, när hjärtchakra blockeras, kommer ett element oundvikligen att vara närvarande, oavsett om det är uppenbart eller dolt: självcentrerad.

Självcentreradhet bär många möjligheter

Självcentrerad, i någon form eller annan, är ett allestädes närvarande mänskligt drag, och det bär många tankar. Ett gemensamt uppmärksamhetsmönster uppstår till exempel från en rädsla för avvisning eller övergivande, så du fokuserar på andras behov och behov som ett sätt att känna dig som behövs och hålla kontakten. Vad som visar sig osjälviskt är egentligen ett desperat försök att säkerställa självmassans välbefinnande.

På samma sätt var min till synes altruistiska tonårssträvan att slå samman i det gudomliga i huvudsak en självisk önskan. Jag var bara inriktad på min egen upplysning. Detta tjänade mig ett tag, eftersom det motiverade mig att meditera och läka på vissa sätt. Men först efter många år började jag äntligen förstå att denna självcentrerade lust hade satt mig på en kurs som måste åtgärdas. Jag behövde inte helt ge upp min önskan om gudomlig salighet; men för att verkligen expandera bortom mitt ego, behövde jag lära mig att seriöst överväga och stödja andras lycka och välbefinnande också.

Hur man öppnar ditt hjärta: Meditation in Action

Att utveckla osjälvisk handling och öppna ditt hjärta, fokusera på att agera med vänlighet och medkänsla. Det är svårt att helt enkelt "vara osjälviskt"; själviskhet är så invecklad att osjälviskhet i början kan verka som en abstrakt och nästan ouppnåelig kvalitet. Men du kan agera vänligt och med medkänsla för andra, vilket är påtagligt nog. Och om du gör det kommer du automatiskt att hitta dig själv intresserad av andras lycka och välbefinnande - du kommer inte bara att vara intresserad, men du kommer också att agera på deras vägnar. Det kräver din tid, energi och resurser. Om det inte är osjälviskt, vad är det?

Börja fokusera på att agera med vänlighet och medkänsla åtminstone en gång om dagen. När du kommer i sväng av det, se om du kan göra detta till ditt fokus i alla dina interaktioner. Om du kan göra det utan förväntningar om belöningar, kommer du inte bara att leva dina andliga idealer, men också du kommer att bygga en djupare, starkare självförståelse som inte beror på uppfattad rättvis behandling eller erkännande av andra.

Detta är en kraftfull, om än utmanande, meditation i handling som snabbt kan förändra din personlighet. Ingenting är mer integrerande för hjärtchakran än osjälvisk, kärleksfull handling.

© 2013 av Ajayan Borys. Publicerad med tillstånd av
Nytt världsbibliotek http://www.newworldlibrary.com

Artikel Källa

OBS: Meditera med lätthet av Ajayan Borys.Obehagligt sinne: Meditera med lätthet - Lugna ditt sinne, koppla ihop med ditt hjärta och revitalisera ditt liv
av Ajayan Borys.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Ajayan Borys, författare till boken: Obefläckat sinne - Meditera med lätthetAjayan Borys är en registrerad hypnoterapeut i Washington State, en Reiki Master, och en certifierad Enneagram lärare. Ajayan Borys (aka Henry James Borys) är författare till OBS: Meditera med lätthet, Äktenskapets sätt: En tidning av andlig tillväxt genom konflikt, kärlek och sex, Den heliga elden: Kärlek som en andlig väg, och många artiklar om meditation och relationer som en andlig väg. Han har rest världen om att utforska mänskliga potentiella metoder. Värden av Mind Matters Radio på Alternativ Talk Radio, lär han workshops och retreats om meditation och andliga relationer nära Seattle och i Himalaya. Besök honom online på http://www.ajayan.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}