Hur man utvecklar äkta universell kärlek och medkänsla

Hur man utvecklar äkta universell kärlek och medkänsla

När du gör meditation på medkänsla, reflektera över det sätt på vilket känsliga varelser genomgår lidandet. För det första, för att få en mycket stark medkänsla, visualisera ett varande lidande aktivt lidande. Till exempel kan du tydligt och tydligt visualisera ett djur som är avsett att dödas av en slaktare. Föreställ dig i vilken typ av mentala tillstånd ett sådant väsen skulle vara när man står inför en sådan situation. Därefter utveckla den starka önskan att detta särskilt är fri från det lidandet.

Du kan också visualisera lidandet hos andra levande varelser. Till exempel när man reser i Indien med tåg ser man många lidande varelser på järnvägsstationerna - hundar och andra djur och till och med människor. Föreställ dig dessa varelser och tror att de är alla lika med dig själv att ha den naturliga önskan att ha lycka och undvika lidande, men ändå genomgår de väldigt uppenbara och uppenbara lidanden.

Människor anlitar djur för alla möjliga ändamål, och de läggs på mycket hårt, mödosamt arbete. Man ser många oxar i städerna och byarna; även om indiska samhället förhindrar dödandet av dessa djur och därför står de inte inför omedelbar utrotning, när de är vuxna och deras användning till samhället är över, försummas de.

I Indien ser man också tiggare - blinda, döva, dumma, förlamade och så vidare - och mycket fattiga människor. Istället för att hjälpa dem med medkänsla tenderar folk att antingen undvika eller skrämma dem, ens gå så långt som att slå dem. Man kan se alla dessa saker på någon järnvägsstation.

Utveckla äkta universal medkänsla

Du kan visualisera alla situationer som du finner outhärdliga. Genom att göra det kan du få en stark kraft av medkänsla och göra det lättare att utveckla en äkta universell medkänsla.

Tänk sedan på de kända varelserna i andra kategorier; De kan inte bli föremål för uppenbart lidande just nu, men på grund av att hämnas i negativa handlingar som definitivt kommer att ge oönskade konsekvenser i framtiden, är de säker på att möta sådana erfarenheter också.

Önskan att alla känslomässiga varelser som saknar glädje uppmärksammas med lycka är sinnestillståndet kallad universell kärlek, och önskan om att de väsna varelserna är fria från lidande kallas medkänsla. Dessa två meditationer kan genomföras i kombination tills det finns någon slags effekt eller förändring i ditt sinne.

Söker efter att uppnå den helt upplysta staten: Bodhicitta

Baserat på grunden till kärlek och medkänsla bör du generera från ditt djups djup strävan att uppnå den fullständigt upplysta staten till gagn för alla uppenbara varelser.

I ditt hjärta visualisera alla dina dygder ackumulerade genom praktiken av bodhicitta. Dessa emanerar, i form av ljusstrålar, mot alla levande varelser och arbetar aktivt till deras fördel, lindrar dem av deras lidande, placerar dem i befrielsens tillstånd och gynnsam återfödelse och leder så småningom till det allvetna tillståndet.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Snow Lion Publications, Ithaca, NY 14851.
http://www.snowlionpub.com

Artikel Källa

Vägen till Bliss: En Praktisk Guide till Meditationer
av HH Dalai Lama, Tenzin Gyatso.

Vägen till Bliss av HH Dalai Lama, Tenzin Gyatso.In Vägen till Bliss, visar Dalai Lama hur visualisering, skäl och kontemplation kan systematiskt utformas för att förbättra personlig utveckling. Börja med praxis som är avsedda att skapa en effektiv mental utsikter, Hans Helighet skickar skickligt studenten till mer avancerade tekniker för att utveckla sinnets djupaste potential och lycka.

För info eller för att beställa den här boken (2nd utgåva, olika omslag).

Om författaren

HH Dalai Lama, Tenzin Gyatso

Tenzin Gyatso föddes i Amdo, Tibet i 1935 och blev erkänd som fjortonde Dalai Lama, andlig och temporal ledare för Tibet. Sedan den kinesiska övertagandet av Tibet i 1959 har han fungerat som chef för den tibetanska regeringen som befann sig i exil baserat i Dharamsala, Indien. Idag är han känd världen över som en stor andlig lärare och en outtröttlig arbetare för fred. Han är författare till många böcker, inklusive Etik för det nya årtusendet.

Fler böcker av denna författare

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = av dalai lama; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}