Integrerande andlig praxis i det dagliga livet

Integrerande andlig praxis i det dagliga livet

Hur integrerar vi vår andliga övning i vårt dagliga liv och professionella arbete? Hur tar vi det verkligen till liv i världen, gör det acceptabelt för våra vänner, medarbetare och kunder? Hur firar vi vår sammankoppling i vårt arbete och i våra relationer i världen?

Mitt fredsaktivistarbete började i 1985 när jag var del av ett sex månaders träningsprogram för Special Forces - The Green Berets. Min man och jag tog en grupp av tjugo för en en månad meditation reträtt i New Hampshire. Det var ett underbart tillfälle och också en ganska utmaning att träffa alla våra fördomar om militären ansikte mot ansikte. Tillsammans med våra studenter började vi släppa bort vår kulturella konditionering och se saker från andra perspektiv. Vi försvann våra fördomar och accepterade andra helt enkelt som människor, alla vill vara lyckliga.

Ingen separation mellan meditation och relationer och arbete

Hur mäter vi våra dagliga liv så att vi bidrar till andlig tillväxt av oss själva och andra, så att det inte finns någon separation mellan vår meditationspraxis och våra relationer och vårt arbete i världen? Här skulle jag vilja dela med dig meditationer som jag har funnit användbara i mitt eget liv.

Var och en av dessa meditationer är fullständig i sig och varje band i temat för mänsklig interaktion och det interrelaterade livet i allt liv. Alla är baserade på förståelsen för att vi inte är ensamma. vi lever i förhållande till andra. Vår meditationsövning är intimt kopplad till andra människor - i vårt arbete och i alla aspekter av våra liv.

Gen Lamrimpa, den tibetanska lama som ledde vår ettåriga reträtt, var i Seattle i 1988, han sa till oss: "När du kör ner motorvägen i bilen känner du igen att alla människor på motorvägen vill nå sitt resmål - någon plats som kommer att ge dem lycka och uppfyllelse. Radera bara till dem: Kan du nå ditt resmål på ett säkert sätt. Att odla den inställningen är det bästa skyddet du kan ha. "

Jag kommer ihåg att fråga, "Men vad händer om de inte har ett positivt mål i åtanke?" Och han sa, "Det är inget av ditt företag. Du odlar ditt sinne och önskar sin lycka. Oroa dig inte med att döma hur korrekt deras mål är. "

Att skapa ett fält av kärleksfullhet så här är en mycket kraftfull meditation för det dagliga livet. Kärleksfullhet och ett gott hjärta skapar det mest kraftfulla skyddet.

Generera älskande-vänlighet och omvandla negativitet

daily_life.jpgJag lärde mig en mycket fördelaktig teknik för att skapa kärleksfullhet och omvandla negativitet från en bengalsk lärare till den burmesiska Theravada-traditionen, Dipa Ma. Hon anses vara en helgon, högt uppnådd och ren i sinnet. I denna meditation fokuserar vi medvetenheten om andningsflödet som stiger upp och faller i bröstet. Lägg märke till känslor av värme, stickningar, vibrationer eller rörelser i hjärtat och låt den regionen bli mjuk, öppen och strålande. Vi alla kan komma ihåg att vara i närvaro av någon med stark kärleksfullhet. Bask i den känslan av värme, kärlek och omsorg.

För att göra denna meditation autentiskt måste vi först skicka mycket kärlek till oss själva. Det här är väldigt svårt för vissa människor, men för att förena denna övning måste vi också bry sig om oss själva. Vi tänker på vår egen bild, som att titta i en spegel och upprepa följande fraser mjukt:

Får jag var fri från fiendskap: Må jag vara fri från aversion, illvilja, hat och ilska, fientlighet och irritation mot mig själv och andra.

Maj I vara fri från fara: Kan jag vara fri från alla skador, sjukdomar, olyckor och andra faror.

Maj I vara fri från sjukdom: Kan jag vara frisk på alla nivåer.

Maj Ibehappy:Må mitt hjärta vara öppet, verkligen lyckligt, och alla önskningar uppfylldes.

Kan jag vara fri från suffering:Kan jag vara fri från allt fysiskt, mentalt och emotionellt lidande.

När vi andas in andas vi in ​​alla känslor av kärleksfullhet, glädje och omsorg och fyller hela vårt väsen.

Därefter ringer du på en bild av en lärare eller vän som har varit väldigt snäll, visualiserar någon som naturligt väcker dessa känslor. Fokusera på den personen som representerar alla våra snälla släktingar, vänner, välgörare och hjälpare. Se personens ansikte så tydligt och livligt som möjligt, generera kärleksfullhet och upprepa igen:

Kan du vara fri från fiendskap.
Kan du vara fri från fara.
Kan du vara fri från sjukdom.
Må du vara glad.
Kan du vara fri
från lidande.

Låt nu bilden återupplösas i tomt utrymme och ut ur den tomheten, skapa en medvetenhet om alla lidande varelser i världen, en allmän, genomgripande känsla av alla de många varelserna runt om i världen som lider psykiskt, fysiskt och känslomässigt . Låt det spontana flödet av bilder uppstå i ditt sinne, rikta fokus på din koncentration på kärleksfullhet till alla typer av lidande varelser och upprepa:

Kan vi vara fri från fiendskap.
Kan vi vara fria från sjukdom.
Må vi vara lediga
från fara.
Må vi vara glad.
Må vi vara lediga
från lidande.

Ett strålande kraftfullt sätt att vara i det dagliga livet

Föreställ dig hur det skulle vara att gå utöver orden i den här meditationen till de känslor som påpekas av orden. Föreställ dig hur det skulle vara att bygga styrkan på dessa känslor så att de blir ett strålande kraftfullt sätt att vara med för att kunna röra sig genom vårt dagliga liv och arbete.

På så sätt följer vår träning cykeln av de tre högre utbildningarna av etik, koncentration och visdom. Vi går i full cirkel i en ständigt ökande uppåtgående spiral för att integrera och fira det oupplösliga sammanväxandet av vårt andliga arbete och våra dagliga liv.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Snow Lion Publications. http://www.snowlionpub.com
© 1995, 2010 Karma Lekshe Tsomo.

Artikel Källa

Buddhism genom amerikanska kvinnors ögonBuddhism genom amerikanska kvinnors ögon
(en uppsättning uppsatser av olika författare)
redigerad av Karma Lekshe Tsomo.

Klicka här för mer info eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren till detta utdrag (kapitel 5)

Michelle LeveyMichelle Levey, MA, är ordförande för InnerWork Technologies, ett Seattle-baserat konsultföretag och har medförfattare många böcker med sin man, inklusive Fine Arts of Relaxation, Concentration & Meditation och Kännetecken. Hon har också fungerat som senior konsult för SportsMind, Inc., och som ledande kliniker för Biofeedback and Stress Management Clinic på Childrens Hospital i Seattle. Michelle har tränat intensivt i Theravadas och tibetanska buddhistiska traditioner.

Om bokens redaktör

Karma Lekshe Tsomo, redaktör för boken: Buddhism genom amerikanska kvinnors ögonKarma Lekshe Tsomo är docent i teologi och religionsvetenskap vid University of San Diego, där hon lär ut klasser i buddhismen, världsreligioner, jämförande etik och religiös mångfald i Indien. Hon studerade buddhismen i Dharamsala för 15 år och fullföljde doktorsavhandling i filosofi vid University of Hawai'i med forskning om död och identitet i Kina och Tibet. En amerikansk buddhist non som praktiserar i den tibetanska traditionen, var Dr Tsomo grundare av Sakyadhita International Association of Buddhist Women (www.sakyadhita.org). Hon är regissör för Jamyang Foundation (www.jamyang.org), ett initiativ för att skapa utbildningsmöjligheter för kvinnor i utvecklingsländer.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}