Att andas och hur man andas: Lärdomar jag har läst om andning

Lektioner jag har läst om andningen och andningen

Vi behöver inte påminna vår kropp att andas. Om något hindrar oss från att andas, varnar vår hjärna oss för att vidta åtgärder för att andas. Under mina år som läkare och utövare av naturlig andlighet och shamanism har jag upptäckt att denna nödvändighet att andas och att gå med alla andra levande andasväsen på detta sätt kan vara en grund för att finna mening i livet självt.

Precis som de flesta av oss är början på mitt liv insatt i familjeberättelser. Tydligen, när jag drogs från min mammas kropp av ett par stora stålpincar, höll jag upp i mina anklar, huvudet ner. Mitt svar på detta var att ta ett lugn och lugn. Detta innebar att jag inte fick den vanliga smacken på baksidan, som i dessa dagar var utformad för att initiera dig till andning.

Vi erkänner att människans liv, när vi är utanför moderns livmoder, börjar med det första andetaget. Vad vi inte tänker på är att resten av vårt liv i viss mening kommer att handla om hur vi andas.

Tycker du om andning?

Jag kommer ihåg att ett litet barn är rädd av kampanjen för att utrota difteri. Detta är en akut smittsam sjukdom där bakteriella toxiner orsakar allvarlig inflammation i hjärtat och nervsystemet. Enligt tidens grafiska affischer gjorde difteriet också ett membran att växa över halsen så att du i slutändan inte kunde andas. "Vill du ha ditt barn att lida det?" Bildtexten dundrade.

Min far godkände vaccination, men jag fick aldrig difteri. Sedan, i mitten av en svår vinter, kontrakt jag mässling. Vattenslangarna i vårt hus sprängde och min boll av mässling förvandlades till lunginflammation. Jag slutade andas ett antal gånger, men min enda påminnelse om upplevelsen är att simma i ett ljudlöst hav med virvlande färger. Jag var ur min kropp. Jag blev omhändertagen.

Under erfarenheten av lunginflammation och min oförmåga att andas, lärde jag mig om andedräktens värde och dess samband med ohälsa. Jag var också påminnad om min existens före andan och att jag existerar med andan och på någon nivå utan det.

Rytmen av löpande fötter och andningen

År senare, i skolan, utvecklade jag en kärlek för långdistanslöpning. Jag upptäckte att jag sprang bäst när jag samordnade min andning med rytmen i mina fötter på marken. Andning svarar mot rytmen.


Få det senaste från InnerSelf


Efter skolan visade judo träning mig hur man använder andan för att övervinna effekterna av min barndomssjukdom för att utveckla en stark kropp och ett lugnt sinne. Genom judo upptäckte jag hur andan var kopplad till tanken. Rädsla förorsakar att människor förlorar kontrollen över andningen, medan kontroll av andningen ger en känsla av lugn, styrka och självförtroende.

Jag har inte glömt min instruktörs ord: "När du behöver vara avslappnad och fridfull är andning viktig. När du behöver ett tydligt huvud är andning huvudet. När du vill agera snabbt och effektivt, är andning huvudrollen. "Ibland, när en judo-kasta var mestadels, lät den medföljande andningskontrollen mig komma in i ett utrymme där tänkande försvann. Jag visste det inte då, men det var den meditativa staten som alla former av andning och karosseri kan leda till.

Bevisande andning och gå i naturen

Lektioner jag har läst om andningen och andningenMin tidiga barndom i Gloucestershire-landskapet öppnade mitt hjärta och sinne till naturens underverk, vilket ger mig ett livslångt intresse för naturlig andlighet och shamanism. Jag har varit lycklig att arbeta med indianska medicinfolk, som Wallace Black Elk, och att lära mig om inhemska metoder där medveten andning är en funktion av läkning, chant, ritual och ceremoni.

Det finns en viktig plats i all inhemsk andlig övning för att helt enkelt vara still. Vissa kallar den här meditationen. Jag har alltid funnit att de typer av meditation som lockar mig är de som är kopplade till andning, chanting och rörelse (du hittar några enkla men effektiva meditationsmetoder i den här boken). Men mest av allt gillar jag att gå i naturen. Här blir min andning långsam och stabil, mitt sinne är stillad och fördjupning i den naturliga världen inducerar en transkal, meditativ tillstånd där jag känner mig ganska säker och kan gå utan att tänka på det.

Jag bodde ett tag med ett indiskt par i London, och detta fick ett intresse för yoga. Detta gamla system av fysisk och mental träning bygger på vetenskapen om andedräkt - pranayama - uppkallat efter sanskritordet för livskraften, prana.

Subtil energi och andning

Energi är den grundläggande substansen i naturen, som kontinuerligt överförs mellan alla dess delar, inklusive människor. Det är processen som initierar all förändring.

Energi har många fysiska former, såsom värmen som släpps ut när vi metaboliserar mat i vår kropp, eller elen som genereras av en turbin. Energi har också många subtila former, såsom livskraften som animerar levande saker och de som används i självhälsning, hands-on och avlägsen helande.

Subtila energier reser snabbare än eller precis ovanför ljusets hastighet och en av egenskaperna förknippade med sin höga vibrerande hastighet är att subtila energier kan resa på ett ögonblick inom sig eller till en annan person, vara, landskap eller situation, vid vilken som helst distans.

Andning: absorberar livskraften

Förutom att transportera gaser, såsom syre och koldioxid, är andedräkt organet för att överföra den subtila energin i livskraften, närvarande i luften, till varje cell i vår kropp via blodet. Livskraften är en av många subtila energier som tillsammans skapar den subtila energiska basen för allt liv.

Genom vår andning absorberar vi livskraften; det cirkulerar i alla nivåer av vårt väsen; och sedan andas vi ut i universum. På detta sätt förenar andan oss med alla andra varelser.

(undertext av InnerSelf)

© 2010, 2012 av Jack Angelo. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med tillstånd av utgivaren, Healing Arts Press,
en uppdelning av Inner Traditions International. www.HealingArtsPress.com

Artikel Källa

Självläkning med andning: Använda andnings kraften för att öka energi och uppnå optimal Wellness - av Jack Angelo.

Självläkning med andning: Använda andnings kraften för att öka energi och uppnå optimal Wellness - av Jack Angelo.Jack Angelo visar 57-medveten andning och visualisering, och visar hur andning kan lindra stress och ångest, förbättra sömn och matsmältning, öka kreativitet och mental fokus, främja känslomässig lugn, öka energinivån, förbättra meditationen, rensa negativ energi och ge stöd för fysisk läkning. Han visar hur vi genom medvetet andning kan utnyttja den helande livskraft som finns tillgänglig i varje andetag för energetisk balans, ökat medvetenhet och övergripande välbefinnande samt en djupare koppling till hela livets heliga källa.

Klicka här för mer info eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Jack Angelo, författare till: Självläkning med andningJack Angelo är en välkänd läkare och lärare i subtil energimedicin och naturlig andlighet som har arbetat med individer och grupper i mer än 25 år. Han föreläsningar och ger workshops om andning och läkning internationellt och är författare till flera böcker, inklusive Hands-on Healing och Andlig helande: Energiläkemedel för idag. Han är också en nationell tränare för National Federation of Spiritual Healers. Han har en läkning och rådgivning i Gwent, södra Wales.

Fler böcker av denna författare

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = Jack Angelo; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}