Hur man kopplar ur det elfte problemet

Hur man kopplar ur det elfte problemet

Känsla som om hela hennes värld grottade in, hon hade gått till sin mamma för råd. Trots att hon hade mer än hennes andel av livets problem hade hennes mamma alltid tyckt att upprätthålla en lugn slags lugn. Hennes mors visdom drevs av erfarenhet.

"Jag satte mig ner med min mamma och relaterade mina problem, förväntade henne att ta min sida och säga att allt skulle vara okej. Jag behövde desperat några svar. 'Vad kan jag göra?' Jag bad om det.

"Här är vad min mamma sa:" För de tio problemen i livet - familjen bekymmer, arbetsproblem och pengar bekymmer, hitta din väg i världen - jag har ingen lösning. Men du har ett elfte problem. För den har jag hjälp. "

Det elfte problemet

"Jag frågade vad det elfte problemet var. Här är vad min mamma sa till mig: "Det elfte problemet är din åsikt att du inte får de tio problemen. Du kan aldrig komma undan livets problem. Att tänka på att du kan kommer alltid att få dig att springa från ditt liv.

"Det är vad min mamma sa till mig. Det var en sådan hjälp för mig, jag är glad att förmedla hennes visdom tillsammans med dig. Vad du bestämmer dig för att göra med det är verkligen upp till dig. "

Vänta en minut, Jag trodde. Att veta att jag har det elfte problemet gör inte mycket bra om jag inte kan göra något åt ​​det.

Jag krävde mer. "Självklart har du räknat ut hur man hanterar det elfte problemet, Isabel. Vad är din hemlighet? "

"Det är ganska enkelt, verkligen. Varje dag kopplar jag loss i några minuter, svarade hon.

Fortfarande förvirrad, sa jag, "Jag är inte säker på att jag förstår vad du menar. Typ av när jag kopplar ur headsetet? "


Få det senaste från InnerSelf


"Det är det exakt", loggade Isabel. "När du kopplar ur headsetet kopplar du bort allt ljud. Rösterna, den statiska - allt försvinner. Allt du hör är fredlig tystnad.

"Samma sak händer med våra sinnen. De är fyllda av ständigt snurrande tankar och känslor och oändlig pratstund. Jag upptäckte att när jag urkopplade mentalt, slutade allt. Allt jag hörde var tystnad. Jag kände mig lugn och i fred.

"Här är den bästa delen", viskade hon. "Jag har befogenhet att gå till den tysta platsen när som helst jag vill. Jag kan göra det någonstans. Ibland kopplar jag bort mentalt som jag väntar i raden i mataffären. När vädret är trevligt, går jag ut och tar några minuter att sitta tyst och koppla ur. "Hon skrattade," Jag tog ut ur kontakten den andra dagen när jag satt i bilen när det gick igenom biltvätten! Så ville du veta min hemlighet. Nu har du det. "

Det låter enkelt nog, Jag trodde.

Koppla ur ditt upptagna sinne

Hur man kopplar ur det elfte problemetIsabel läste mitt sinne. "Jag måste varna dig, dock. Du måste träna ett tag innan du kan gå till den tysta platsen när du vill eller behöver. Jag har funnit att det händer naturligt när jag slutar, sitta rakt på ett avslappnat sätt och fokusera på andan. Tanken är att vara närvarande med vad som händer just nu. Bara slappna av och observera dina tankar när de flyter in och flyter ut. Du kommer inte kunna stoppa dem, så försök inte ens. När du befinner dig som håller på att tänka och tänka på, säg bara till dig själv, Det är en tanke, låt det gå. När du spenderar till och med fem minuter om dagen koppla ur ditt upptagna sinne kommer du att upptäcka att du ser vad som är möjligt och användbart. Det kommer att hindra dig från att fastna i de tio problemen i livet. "

Jag kände mig lite bättre. Jag gjorde alltid efter att ha spenderat tid med Isabel. Tanken om att koppla loss lät konstig, men om det fungerade för henne, kanske det skulle hjälpa mig att vara mindre eländig. Jag var redo att försöka nästan vad som helst. Jag var en röra.

Men vart skulle jag gå för att koppla ur? Jag behövde någonstans långt ifrån callcenterets kaos. Sen kom jag ihåg att det fanns några kontor på nästa våning som användes för tillfällig lagring.

Tar en andning

Nästa morgon i paus bestämde jag mig för att koppla ur ett försök. Jag tog hissen på golvet med de tomma kontoren. Jag försökte dörren efter dörren tills jag hittade en som var olåst. Jag öppnade den. Rummet var svart. Jag klappade på ljuset och tryckte försiktigt dörren stängd bakom mig. En stol i hörnet var staplad hög med lådor av filer. Jag lade dem på golvet och blev bekväm. Minns Isabels instruktioner satt jag rakt upp, satte mina fötter platt på golvet och tog djupt andetag. Jag stängde mina ögon.

Februari 12, 10: 32 am

Andas in andas ut . . . långsamt. . . andas in andas ut . . . andas in andas ut . . . långsammare. . . mycket långsammare. . . andas in . . . andas ut . . . Jag hoppas ingen kommer letar efter mig. De kommer förmodligen inte. . . Ingen märker att jag är borta. . . Hoppor, jag tänkte bara. . . Det är en tanke, låt det gå. . . Isabel hade rätt - det är svårt att inte ta mig till mina tankar. . . De fortsätter bara att komma. . . oavbrutet . . . Jag tänker stoppa och bo på dem. . . Oj då . . . Jag tänkte bara på hur jag tänkte. . . Det är ganska roligt. . . Andas in . . . andas ut . . . Det är rätt, koncentrera dig på andning. . . Andas in långsamt. . . andas ut . . . Andas in långsamt. . . andas ut . . . (suck). . . Mmmmm. . . Det här känns bra. . . Jag känner mig lite mer avslappnad. . . (suck). Bättre att komma tillbaka till jobbet. . .

10: 36 am

© 2010 av Barbara Burke.
Alla rättigheter förbehållna. Utdraget med tillstånd
av utgivaren,
Hay House Inc. www.hayhouse.com

Artikel Källa

Servetten, Melonen & Apen: Hur man är lycklig och framgångsrik genom att helt enkelt ändra sig
av Barbara Burke.

Servitören, Melonen & Apen: Hur är du lycklig och framgångsrik genom att helt enkelt ändra ditt sinne av Barbara Burke.Medan vi inte kan kontrollera mycket av vad som händer kan vi få bättre resultat om vi slutar se situationer tydligt och lugnt. Denna bok tjänar som både en kraftfull resurs för affärsverksamma som letar efter praktiska, lättanvända verktyg för att hantera svåra människor och en inspirerande berättelse för dem som vill ha bättre relationer och ett lyckligare liv.

Klicka här för mer info eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Barbara Burke, författare till: The Napkin, Melon & the MonkeyBarbara Burke är en internationellt känd konsult, talare och författare som specialiserat sig på människorsidan av kundservice. Kärnan i hennes filosofi är tron ​​att exceptionell kundservice endast är möjlig när de anställda som tillhandahåller tjänsten känner sig värda och engagerade. Under de senaste 25-åren har tusentals främre anställda och deras ledare dragit nytta av sina innovativa träningsprogram. Besök hennes hemsida på www.barbaraburke.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}