Hur man använder dina känslor som en dörröppning till fred

Känslor: En dörröppning till fred

Känslor är infarten till oändliga. De är din väg tillbaka till dig själv, och de ger en enkel tillgång till freden som redan finns där och kallar dig till din väsen.

Du kanske vill börja med att hitta ett lugnt utrymme där du kan sitta utan avbrott så länge som nödvändigt. Det här är inte en introspektion som kan upplevas under läsning: spela in din egen röst eller överväga att ha en vän läs detta till dig så att du kan ge dig själv fullständigt in i din egen interna process.

Denna introspektion är utformad för att leda dig till en känsla för att finna den fred som redan finns inom den. Nyckeln är att slappna av helt, vara öppen och välkomna helt vad som än händer. Om några berättelser eller dramaserier eller minnen uppkommer om känslan, var god och njut inte av dem eller låt dem distrahera dig - för alla bilder är bara ett sätt för sinnet att dra ditt fokus bort från känslans rena upplevelse. De är helt enkelt distraherande försök att dra din medvetenhet i något sinne spel. Låt istället minnena eller bilderna gå, när du märker hur de får dig att känna dig emotionellt och bara hålla dig öppen i känslorna ... verkligen välkomna känslan helt.

Om ett minne behöver ytterligare uppmärksamhet och läkning, kan du alltid få en kopia av Resan och gör en full process för emotionell resa för att frigöra den lagrade smärtan och komma till full förlåtelse och fullständig förståelse. Men för nu, med denna enkla process, låt bara några bilder komma och gå, och låt din fulla medvetenhet vara i de känslor du känner.

Känslor kommer och går som den naturliga Ebb & Flow of Life

Om du någon gång känner för att öppna ögonen, är det inget problem att stoppa den guidade introspektionen. Alla känslor kan bara ta några ögonblick - de kommer och går som den naturliga ebb och flödet av livet. Den stora, gränslösa närvaron som du vilar i förblir orörd genom aktiviteten av känslor som kommer och går igenom den. Inga problem.

Bara vet att vi är alla i barnets stegstadium för att lära oss att vara vänliga, välkomna och känna våra känslor, och varje gång du gör denna enkla process kommer du att känna dig mer och mer avslappnad, öppen och lätt.

Det är verkligen en process att lära sig att lita på dig själv. Med tiden kommer resistanserna naturligt smälta bort, eftersom du lär dig att lita på dig mer och mer.

Du är en vacker blomma. Det är dags att öppna och låt din utsökta storhet skina. Känslor är dina vänligaste vänner. De är porten till din själ. De är en del av upplysningens dans.

Guidat Introspection: känslor

Känslor: En dörröppning till fredBörja med en bön eller en avsikt att du längtar efter att lära dig att omfamna dina känslor - att välkomna dem, för att säga "ja" till dem - och låt dig veta att allt är välkommen att komma upp i denna omfamning. Även de dolda känslorna, de undangömda och hemliga känslorna och de oadresserade och okända känslorna är välkomna. Även känslor du aldrig har erkänt - alla är välkomna att komma upp.

Sedan sitta tyst. Låt dig vara avgörande och låt din medvetenhet bli stor och rymlig ... Låt den expandera gränslöst framför ... rymligt bakom ... och öppet och fritt för alla sidor ... Det är långt under ... och skylikan ovanför ... Bara vila i en öppen himmel av närvaro.

Gör ditt hjärta så brett som världen ... tillräckligt bred för att inte bara omfatta dina känslor, utan alla känslor som finns ... även tillräckligt bred för att inkludera dina förfäders känslor ...

Gör verkligen din kärleks omfamning så bred att den kan inkludera alla mänskliga lidanden ... Din kärlek är så stor, och den är allokerande, allomfattande, allmedsamlad.

Nu, bjud in en personlig känsla för att ge upphov till sig själv inom denna omfamning: låta det verkligen komma upp helt, oskyldigt ... utan att behöva ändra det, fixa det eller analysera det ... Välkommen det.

Låt din medvetenhet gå till platsen i din kropp där det verkar ta dig starkast ... Lägg märke till känslan av det som det uppstår i din kropp ... Omslut nu det spänningsområdet med din acceptans, din egen kärlek .. Med din hela varelse, låt känslorna veta att du är öppen för att verkligen känna känslan av den ... den fulla kraften i den ...

Om du känner något motstånd som dyker upp någonstans, välkomna det också - det är naturligt. Det är vad vi har varit villiga att göra. Det är okej att känna till det här, så få medvetenheten mot något motstånd och låt det mjuka. Du kan låta det veta att det är säkert att känna ... Motståndet behöver inte skydda dig längre ... Du får lov att känna helt och hållet vad som är här ...

Var snäll mot dig själv ... Öppnar i en känsla känns som att en blomma öppnas ... Du kan inte tvinga den. Du kan bara tillåta det - coax, välkommen och ge utrymme för att det blommar i fullhet.

Låt din känsla blomma ... Låt det bli fylligare fortfarande ... Om en impuls att springa bort från känslorna uppstår, känner igen det, erkänner det ... Vet att det här är naturligt ... Välsigna det och omger det med din kärleksfulla medvetenhet ... återigen återfå din medvetenhet till den ursprungliga känslan ... och låt det vara fullt känt ...

Våra känslor kan vara ganska blygsamma i början ... De är vana vid att stängas av, stämplas ut, ignoreras, springa från ... Som förkastade barn kanske dina känslor inte litar på dig först ... De kan vara blyga med dig ... för i det förflutna har du så ofta vänt sig bort från dem ... Nu är din chans att vända sig mot din känsla ... vad det än är ... Välkommen med hela ditt hjärta ... Du kan be om ursäkt för att det för att ha varit så dömande i det förflutna ... Verkligen välkomna det med alla fibrer av din vara ... Helt acceptera och omfamna det ...

Bra ... Eftersom känslan växer starkare, var bara nyfiken på vad som finns i hjärtat av det ... Känn dig själv öppen, slappna av och övergive dig direkt in i själva känslans kärna ... Du gör inte måste fixa det, ändra det eller göra någonting ... Bara koppla av i kärnan i den känslan ... Sök ut några platser som du kan motstå ... mjukna dem ... och slappna av ... Vad är det där?...

Bra ... Med ett barns oskuld känner du dig själv omgivande, öppnar, välkomnar den här känslan ... gör det helt tillfredsställande ... som en blomma som kommer i full blom ... Och då känner du med nymodig nyfikenhet vad ligger i kärnan, centrum för den här nya känslan ... Känn dig själv växande snabbare ... öppnar helt ... och faller in, löser upp och öppnar sig vidare in i kärnan av det ...

Bara koppla av där ... Vad är det här? ...(Från tid till annan, med känslor kan du fråga vad som ligger bakom det eller under det.)

Fortsätt öppna på samma sätt: som om du försiktigt lyfter tillbaka kronbladens kronblad och faller naturligt, enkelt, djupare. Vid någon tidpunkt kan en stor ingenting, eller ett svart öppet fält eller tomrums tomhet uppträda. Det här är bara en annan kronblad. Fråga bara vad som ligger i kärnan av det. Koppla av och öppna, och du kommer att känna dig självlös genom det också.

Så småningom, om ditt hjärta är öppet och du är avslappnad och välkomnande, kommer du att finna dig själv att bada, bada, blötlägga i ett hav av fred, kärlek, ljus, frihet. En gränslös närvaro av nåd kommer att omge dig och nöja dig.

Bara vila i detta så länge du vill ... Och du kan öppna dina ögon när du är redo.

Reprinted med tillstånd från utgivaren,
Nytt världsbibliotek. www.newworldlibrary.com.
© 2006 av Manifest Abundance Unlimited.

Artikel Källa

Frihet är: Frigörande din gränslösa potential
av Brandon Bays.

Frihet är: Frigörande din gränslösa potential genom Brandon Bays"Den här boken är skriven för att ge dig en levande upplevelse av frihet." Det här är öppningsorden för Frihet är - och den här boken levererar precis det löftet.

Info / Beställ denna bok.

Om författaren

Brandon Bays

Brandon Bays är författaren till den internationella bästsäljaren Resan. Hon reser över hela världen och ger sina lära av helande och uppvaknande till tusentals människor varje år. Hon banade sitt transformativa arbete genom sin egen erfarenhet av att läka naturligt från en stor tumör utan droger eller kirurgi. Hennes hemsida är www.thejourney.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}