Enkel meditation att gå från rädsla till mod och intuition

Obefläckad meditation att flytta från rädsla till kärlek

Du kan sitta i din stol eller du kan sitta i vad som helst hållning du känner dig bekväm. Fäll sedan händerna i knäet, med höger hand under vänster hand - positionen är viktig eftersom höger hand är förenad med vänster hjärna, och rädsla kommer alltid från vänster hjärna. Vänsterhanden förenas med höger hjärna, och mod kommer från höger sida.

Den vänstra hjärnan är orsaken till orsaken, och anledningen är en fegis. Det är därför du inte hittar en man modig och intellektuell tillsammans. Och när du hittar en modig man kommer du inte hitta en intellektuell. Han kommer att vara irrationell, bundet till att vara så. Den högra hjärnan är intuitiv ... så det här är bara symboliskt och inte bara symboliskt: det sätter energin i en viss hållning, i ett visst förhållande.

Så höger hand går under vänster hand och båda tummarna går ihop med varandra. Då slappnar du av, stänger dina ögon och lät din underkäke vara avslappnad bara lite - inte att du tvingar den ... bara avslappnad så att du börjar andas av munnen.

Andas inte in i näsan, börja bara andas genom munnen. det är mycket avkopplande. Och när du andas inte genom näsan, fungerar det gamla mönstret i sinnet inte längre. Det kommer att bli en ny sak, och i ett nytt andningssystem kan en ny vana lättare formas.

För det andra, när du inte andas genom näsan stimulerar det inte din hjärna. Det går helt enkelt inte till hjärnan: det går direkt till bröstet. Annars fortsätter en konstant stimulering och massage. Det är därför som andningsförändringar i näsborrarna om och om igen. Andas genom en näsborre massage en sida av hjärnan, genom en annan, den andra sidan av hjärnan. Efter var tionde minut ändras de.

Så enkelt sitta i denna hållning, andas av munnen. Näsan är dubbel, munnen är icke-dubbel. Det är ingen förändring när du andas genom munnen: Om du sitter i en timme kommer du att andas på samma sätt. Det kommer ingen förändring; du kommer att förbli i ett tillstånd.

Andning genom näsan kan du inte förbli i ett tillstånd. Staten ändras automatiskt; utan att du vet att det ändras.


Få det senaste från InnerSelf


Så detta kommer att skapa en mycket väldigt tyst, icke-dubbelt, nytt tillstånd av avslappning, och dina energier börjar börja flyta på ett nytt sätt. Stanna bara tyst ingenting i minst fyrtio minuter. Om det kan göras i en timme som kommer att vara en stor hjälp. Så om möjligt, börja med fyrtio minuter, sedan med och närmare sextio. Gör det varje dag.

Och under tiden missa inte några tillfällen; vad som helst tillfälle kommer, gå in i det. Välj alltid livet och välj alltid att göra; dra aldrig tillbaka, aldrig fly. Njut av alla möjligheter som kommer på din väg att göra något, för att vara kreativ.

© 1999 Osho International Foundation.
Alla rättigheter förbehållna.
Publicerad av St Martin's Press, NY.

Artikel Källa

Mod: Livets glädje farligt
av Osho.

Modet: Joy of Living Farligt av OshoBoken börjar med en djupgående utforskning av betydelsen av mod och hur den uttrycks i individens vardag. Till skillnad från böcker som fokuserar på heroiska modshandlingar under exceptionella omständigheter, är fokus här på att utveckla det inre modet som gör att vi kan leva äkta och uppfyllande liv på en daglig basis. Detta är modet att förändras när förändring behövs, modet att stå upp för vår egen sanning, även mot andras åsikter, och modet att omfamna det okända trots vår rädsla för våra relationer, i vår karriär, eller i den pågående resan för att förstå vem vi är och varför vi är här.

Klicka här för mer info eller för att beställa denna bok. Finns också i en Kindle-utgåva.

Fler böcker av denna författare

Om författaren

Känd för sitt revolutionära bidrag till vetenskapen om inre omvandling fortsätter Osho att inspirera miljoner människor världen över i sin sökning för att definiera ett nytt tillvägagångssätt för individuell andlighet som är självstyrd och lyhörd för dagens vardagliga utmaningar. Oshos läror trotsar kategorisering, som täcker allt från den enskilda strävan efter mening till de mest akuta sociala och politiska frågorna som individer och samhälle idag står inför. Sunday Times of London kallade honom en av "Twentieth Century 1,000 Makers" och romanförfattaren Tom Robbins kallade honom "den farligaste mannen sedan Jesus Kristus." För mer information besök http://www.osho.org

Video / Audiovisuell presentation med Osho: Courage - Meditation Minutes

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}