Vad du än gör, var bara uppmärksam

Vad du än gör, var bara uppmärksam

Du tittar på en blomma, och du kanske tror att du tittar på blomman, men du har börjat tänka på blomman, och blomman saknas. Du är inte mer där, du har gått någon annanstans, du har flyttat bort.

Med uppmärksamhet menas att när du tittar på en blomma tittar du på en blomma och gör inte något annat - som om sinnet har slutat, som om det nu inte finns något tänkande och bara en enkel upplevelse av blomman där. ..

OBS: Tyst varning

Uppmärksamhet innebär en tyst vakenhet utan att tankar stör varandra. Utveckla det. Du kan utveckla det bara genom att göra det; det finns inget annat sätt. Gör det mer och du kommer att utveckla det. Gör någonting, var som helst, försök att utveckla det.

Du reser i en bil eller i ett tåg. Vad gör du där? Försök att utveckla uppmärksamhet; slösa inte tid. I en halvtimme kommer du att vara i ett tåg: utveckla uppmärksamhet. Bara vara där. Tänk inte. Titta på någon, titta på tåget eller titta ute, men var utseendet, tänk ingenting. Sluta tänka. Var där och titta. Ditt utseende kommer att bli direkt, genomträngande, och överallt kommer din look att reflekteras tillbaka och du kommer att bli medveten om tittaren.

Du är inte medveten om dig själv för att det finns en vägg. När du tittar på en blomma, först förändrar dina tankar din blick; de ger sin egen färg. Då går det blicken till blomman. Det kommer tillbaka, men sedan ger dina tankar en annan färg. Och när det kommer tillbaka hittar du dig aldrig där. Du har flyttat någon annanstans, du är inte där.

Varje blick kommer tillbaka; allt reflekteras, svaras, men du är inte där för att ta emot den. Så var där för att ta emot den. Hela dagen kan du prova på många saker, och av och med dig kommer du att utveckla uppmärksamhet. Med den uppmärksamheten gör du det här:

Var du än är uppmärksam på din uppmärksamhet,
Vid denna punkt,
Erfarenhet.

Se sedan var som helst, men titta bara. Uppmärksamheten har uppstått - och du kommer att uppleva dig själv. Men det första kravet är att ha kapacitet att vara uppmärksam. Och du kan öva det. Det är inte nödvändigt att det tar lite extra tid.

Vad du än gör, var uppmärksam

Vad du än gör - att äta, ta ett bad, stå under en dusch - var uppmärksam. Men vad är problemet? Problemet är att vi gör allt med sinnet, och vi planerar kontinuerligt för framtiden. Du kanske reser i ett tåg, men ditt sinne kan ordna andra resor; programmering, planering. Stoppa detta.

En Zen munk, Bokuju, har sagt,

"Det här är den enda meditation jag vet, medan jag äter, jag äter, medan jag går, går jag. Och medan jag känner mig sömnig sover jag. Allt som händer händer. Jag stör aldrig."

Det är allt det finns - stör inte. Och vad som än händer tillåter det att hända; du är helt enkelt där. Det kommer att ge dig uppmärksamhet. Och när du har uppmärksamhet, är denna teknik bara i din hand ....

Var du än är uppmärksam på din uppmärksamhet,
Vid denna punkt,
Erfarenhet.

Kom bara ihåg dig själv.

Det finns en djup anledning för vilken denna teknik kan vara till hjälp. Du kan kasta en boll och slå väggen - bollen kommer tillbaka. När du tittar på en blomma eller i ansiktet kastas en viss energi - ditt utseende är energi. Och du är inte medveten om att när du tittar investerar du lite energi, du slänger lite energi. En viss mängd av din energi, av din livsenergi, kastas. Det är därför du känner dig utmattad efter att ha tittat på gatan hela dagen: folk som passerar, annonser, publiken, butikerna.

Titta på allt du känner dig utmattad och då vill du stänga dina ögon för att slappna av. Vad har hänt? Varför känner du dig så utmattad? Du har kastat energi.

Fokus uppmärksamhet upp till fyra fötter framåt

Buddha och Mahavir insisterade båda på att deras munkar inte skulle se för mycket ut; de måste koncentrera sig på marken. Buddha säger att du bara kan titta upp till fyra fot framåt. Titta inte någonstans. Titta bara på vägen där du rör dig. Att se fyra fot framåt är nog, för när du har flyttat fyra fot, återigen ser du fyra fot framåt. Titta inte mer än det, för att du inte ska slösa energi i onödan.

När du tittar kastar du en viss mängd energi. Vänta, var tyst, låt den energin komma tillbaka. Och du kommer att bli förvånad. Om du kan låta energin komma tillbaka, kommer du aldrig att känna dig utmattad. Gör det. I morgon, prova det.

Var tyst, titta på en sak. Tyst, tänk inte på det och vänta tålmodigt ett ögonblick - energin kommer tillbaka. i själva verket kan du bli upplivad.

Människor ständigt frågar mig ... Jag fortsätter läsa kontinuerligt så de frågar mig, "Varför är dina ögon fortfarande okej? Du borde ha behövt specifikationer för länge sedan."

Du kan läsa, men om du läser tyst utan tankar kommer energin tillbaka. Det slösas aldrig bort. Du känner dig aldrig trött. Hela mitt liv har jag läst tolv timmar om dagen, ibland till och med arton timmar om dagen, men jag har aldrig känt någon trötthet. I mina ögon har jag aldrig känt någonting, aldrig trötthet.

Utan tanken kommer energin tillbaka. det finns inget hinder. Och om du är där återabsorberar du det, och denna återupptagning föryngrar. I stället för att dina ögon är trötta känner de sig mer avslappnade, mer vitala, fyllda med mer energi.

Copyright ©1998 Osho International Foundation.

Artikel Källa

The Book of Secrets av OshoThe Book of Secrets: 112 Meditationer för att upptäcka Mysteriet Inom
av Osho.

För mer information besök www.osho.org där det finns en "Ask Osho" sektion där folk kan skriva sin fråga. Webredaktörerna hittar det närmaste svaret på frågan från Osho som har svarat på tusentals frågor från sökande genom åren.

Klicka här för mer info eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Känd för sitt revolutionära bidrag till vetenskapen om inre omvandling fortsätter Osho att inspirera miljoner människor världen över i sin sökning för att definiera ett nytt tillvägagångssätt för individuell andlighet som är självstyrd och lyhörd för dagens vardagliga utmaningar. Oshos läror trotsar kategorisering, som täcker allt från den enskilda strävan efter mening till de mest akuta sociala och politiska frågorna som individer och samhälle idag står inför. Sunday Times of London kallade honom en av "Twentieth Century 1,000 Makers" och romanförfattaren Tom Robbins kallade honom "den farligaste mannen sedan Jesus Kristus." För mer information besök http://www.osho.org

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}