Att bli vän med våra känslor och släppa kampen för att begränsa dem

Att bli vän med våra känslor och släppa kampen för att begränsa dem
Bild av Ryan mcguire

Mina känslor har blivit en oändlig källa till självupptäckt.

Jag har nu lärt mig att öppna dem lättare; enkelt andas in i något motstånd medvetet öppna, slappna av i kärnan av alla känslor - och jag har utvecklat dussintals praktiska tekniker för att koaxera mig själv och andra ut ur motstånd.

Sanningen är att det ögonblick du väljer att slappna av i kärnan i alla känslor, du släpper lätt in i nästa och öppnar dig i oändligheten.

När du väl har hängt på det, öppnar du medvetet om dina känslor, omger dem, enkelt andas in i något motstånd och slappna av i dem, kan bli en enkel process. Först kan det ta lite längre tid, eftersom motstånd mot känslor ofta är en så vanvårdad vana, men när du får hänga på det, kan hela processen ske på bara några minuter, och du hittar det som öppnar sig i dina känslor , omfamna dem, slappna av i dem, blir en enkel process.

Tillber du kamp och ansträngning?

Vi vuxna dyrkar kamp. Om något är enkelt eller enkelt anser vi att det är obetydligt eller obetydligt. Vi har skapat ett helt paradigm som heter "Skapa motstånd så att jag har något att kämpa med."

Är detta sant för dig? Utvärderar du din framgång genom det arbete som togs? Är du en ranking officer i den emotionella armén, kämpar för att vinna varje kamp över dina känslor?

Kärlek-Hatar Relationer med våra känslor

Tiden har kommit för att stoppa kriget, avkalla motståndet och öppna din vara i den oändliga, den gränslösa kärleken som alltid är här. Även efter att vi åtagit sig till denna öppning, kan vi dock hitta processen är inte alltid så snitt och torkad som det verkar. Faktum är att vi vanligtvis har ett kärlekshattat förhållande med samma känslor som vi kämpar mot. Vi är rädda för vissa känslor och är helt transfixed av dem samtidigt.


 Få det senaste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspiration

När vi inte underkänner våra svåra känslor älskar vi att känna dem och utforska deras betydelse. Vi håller fast vid dem, minns dem, till och med besatt av vem som är skyldiga för dem, dramatiserar om hur vi har blivit utsatta av dem, skvaller till våra vänner om hur dåliga de är.

Vi går till rådgivare för att ta reda på deras ursprung, till workshops för att fostra dem och utföra dem, och vi underhåller oss med oändliga tankar om deras betydelse i våra liv. När allt kommer omkring, vem skulle vi vara utan dramatiska känslor? De hjälper till att skapa vår karaktär, ge oss vår färg och vår identitet, eller hur?

Skapa en berättelse runt våra känslor

En av de saker som jag har funnit vara helt sant om känslor är att de är väsentligen flyktiga. Känslor kommer och går på droppe av en hatt. De kan inte bestå i mer än några minuter, om vi inte ger dem mening, skapar en historia kring dem och lägger till vår energi för dem.

Utan en historia bifogas känslor bara känslor som kommer och går. De har inte mer mening än en massa kemikalier som flödar genom kroppen. Om vi ​​bestämmer oss för att de är viktiga, viktiga, att de måste undersökas, analyseras och förstås - om vi fortsätter spela drama som omger dem, använder våra tankar för att förbättra dem - då kan vi hålla känslor i spel för att länge som vi vill.

Emotioner är bara momenta gnistor flimmer i medvetandet. Om du häller på bränsle, lägger du på ljusvätskan i ett litet drama, matar flamman med dina tankar, lägger tidningen på andres åsikter och om du fan av det här nu brännande eldet med skvaller eller din terapeuts åsikt, kan du verkligen skapa en stor flammande brasa ut ur dem. Naturligtvis brinner elden så småningom, självklart, självt, om du inte fortsätter att lägga till mer bränsle till det.

Tro på draman håller det levande

Ironin är att du faktiskt kämpar, kämpar, dämpar och försöker utöva känslor som du ensam lever med dina tankar, drama och energi. Emotioner kräver din koncentration och tro på ditt drama, din berättelse, för att kunna hållas levande.

Vad händer om du skulle bestämma för att stoppa historien ... bara släppa den?

Det är en sådan lättnad. När en ren känsla uppstår kan du känna igen den som din vän, välkomna den med öppna armar, älska det, slappna av i det och i slutändan hitta frihet i hjärtat av det.

Från att kämpa dina känslor mot dem

Det här handlar inte om "katarsis", vilket är ett populärt paradigm för dessa dagar för att utmana en "dålig" känsla. Jag kan förstå varför catharsis lockar. Efter ett gott skrik, eller ett humörande tantrum, känner vi oss faktiskt en kort stund - och det är berusande. Men det löser fortfarande inte problemet eftersom katarsis bara involverar "skådespel" eller förkastar känslorna, och oundvikligen kommer dessa känslor att översvämma igen vid en annan tidpunkt. Endast full acceptans och fullständig övergivenhet i dina känslor leder dig till riktig fred.

Så det jag rekommenderar är att inte skingra känslor, inte utföra det, ingen analys och inte heller kollapsa i känslor. Slå inte, kämpa eller spring från känslor - för så småningom kommer det säkert att jaga dig och hitta dig om du gör det. Snarare är det bara att vända och vända mot tigern direkt, ge upp helt och upptäcka kärleken som ligger i dess kärna. Alla andra undvikelser kommer bara att förlänga din smärta.

Du kan inte springa från dina känslor. Om det är frid du söker är ditt enda effektiva alternativ att dyka in i dem.

Avkopplande, omfamna, överlämna, lita på - det här är de enda redskap som en sanningslärare har. Vänd från en krigare till en älskare.

Känslor - de är verkligen din port till det oändliga.

Reprinted med tillstånd från utgivaren,
Nytt världsbibliotek. www.newworldlibrary.com.
Copyright © 2006 av Manifest Abundance Unlimited.

Artikel Källa

Frihet är: Frigörande din gränslösa potential
av Brandon Bays.

bokomslag: Freedom Is: Liberating Your Boundless Potential av Brandon Bays.Brandon Bays, som började sitt inspirerande arbete efter att ha läst en stor tumör genom naturliga medel, använder sitt varumärke enkelt, säkert och försiktigt tillvägagångssätt för att styra läsarna mot stillheten och glädjen i dem. En populär seminarie- och verkstadschef leder hon till den erfarenheten för att hjälpa läsare att eliminera känslomässiga block, lyfta bort negativa självbilder och släppa förbi begränsningar. Frihet är innehåller kraftfullt effektivt processarbete, användarvänliga verktyg, meditationer, kontemplationer och inspirerande berättelser från författarens populära seminarier.

"Den här boken är skriven för att ge dig en levande upplevelse av frihet." Det här är öppningsorden för Frihet är - och den här boken levererar precis vad de lovar. Skriven av Brandon Bays, som har vunnit beröm från Anthony Robbins, Deepak Chopra, Wayne Dyer och andra armaturer inom det personliga tillväxtfältet, detta är en vägkarta till frihet i verklig mening: frihet på alla nivåer av varelse.

Info / Beställ denna bok. Finns även som en AudioCD och som en Kindle-upplaga.

Om författaren

foto av Brandon BaysBrandon Bays är författare till flera böcker, Inklusive Resan, friheten är, resan för barn, medvetande: den nya valutan och att leva resan. Hon är internationellt känd för sitt radikalt transformativa arbete inom områdena cellläkning, emotionellt välbefinnande och andlig uppvaknande, och är pionjären inom The Journey Method®.

Hon är dedikerad till att dela sina budskap och självläkningstekniker med världen och har rest över hela världen för att ge sina läror om läkning och uppvaknande till tusentals människor varje år. Hon var banbrytande i sitt transformativa arbete genom sin egen erfarenhet av att läka naturligt från en stor tumör, på bara 6 ½ veckor, utan läkemedel eller kirurgi.

Besök hennes hemsida på www.thejourney.com.
  

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspiration

Marie T. Russells dagliga inspiration

INNERSELF VOICES

Healing Otherness: Dina förändringar, återspeglas i gemenskapen
Healing Otherness: Dina förändringar, återspeglas i gemenskapen
by Stacee L. Reicherzer doktorsexamen
Söker efter ett samhälle av helande, utnyttjas i det, kanske antar skam och ...
Horoskopvecka: 14 - 20 juni 2021
Horoskop nuvarande vecka: 14 - 20 juni 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
Att vara en bättre person
Att vara en bättre person
by Marie T. Russell
"Han får mig att vilja bli en bättre person." När jag reflekterade över detta uttalande senare insåg jag att ...
Modelleringsbeteende är den bästa läraren: Respekt måste vara ömsesidig
Modelleringsbeteende är den bästa läraren: Respekt måste vara ömsesidig
by Carmen Viktoria Gamper
Socialt respekterat beteende är inlärt beteende och en del av det (till exempel bordssätt) varierar ...
Separation och isolering kontra gemenskap och medkänsla
Separation och isolering kontra gemenskap och medkänsla
by Lawrence Doochin
När vi är i samhället faller vi automatiskt i tjänst för dem i nöd eftersom vi känner dem ...
Den enda enkla dagen var igår
Den enda enkla dagen var igår
by Jason Redman
Bakhåll händer inte bara i strid. I affärer och liv är ett bakhåll en katastrofal händelse som ...
En säsong för allt: hur våra förfäder åt
En säsong för allt: hur våra förfäder åt
by Vatsala Sperling
Kulturer på alla kontinenter runt om i världen har ett kollektivt minne av en tid då deras ...
Hur man bygger nytt ben ... Naturligtvis
Hur man bygger nytt ben ... Naturligtvis
by Maryon Stewart
Många kvinnor antar att när deras klimakteriesymtom slutar är de på säker mark. Tyvärr möter vi ...

MEST LÄS

Hur man bygger nytt ben ... Naturligtvis
Hur man bygger nytt ben ... Naturligtvis
by Maryon Stewart
Många kvinnor antar att när deras klimakteriesymtom slutar är de på säker mark. Tyvärr möter vi ...
Vad orsakar torra läppar och hur kan du behandla dem? Hjälper läppbalsam faktiskt?
Vad orsakar torra läppar? Hjälper läppbalsam faktiskt?
by Christian Moro, docent i vetenskap och medicin, Bond University
Människor har försökt ta reda på hur man fixar torra läppar i århundraden. Med bivax, olivolja ...
bild
Slår IRS dig med böter eller för sent? Var inte orolig - en konsumentskattförespråkare säger att du fortfarande har alternativ
by Rita W. Green, instruktör för redovisning, University of Memphis
Skattedagen har kommit och gått, och du tror att du lämnade in din avkastning på kort tid. Men flera ...
Hur bra ditt immunsystem fungerar kan bero på tid på dagen
Hur bra ditt immunsystem fungerar kan bero på tid på dagen
by Annie Curtis, RCSI University of Medicine and Health Sciences
När mikroorganismer - som bakterier eller virus - infekterar oss, hoppar vårt immunsystem till handling ...
En tonåring läser sin telefon med en förvirrad blick i ansiktet
Varför tonåringar har svårt att hitta sanningen online
by Stanford
En ny nationell studie visar en olycklig oförmåga av gymnasieelever att upptäcka falska nyheter på internet.
Planera begravningen: Förutse möjliga problem och välsignelser
Planera begravningen: Förutse möjliga problem och välsignelser
by Elizabeth Fournier
Förutom de emotionella och andliga aspekterna av begravningar finns det alltid logistiska och ...
bild
Mysteriet med lång COVID: upp till 1 av 3 personer som får viruset lider i flera månader. Här är vad vi vet hittills
by Vanessa Bryant, laboratoriechef, avdelningen för immunologi, Walter och Eliza Hall Institute
De flesta som får COVID lider av vanliga symtom på feber, hosta och andningsproblem, och ...
Ett öppet brev till hela mänskliga familjen
Ett öppet brev till hela mänskliga familjen
by Ruchira Avatar Adi Da Samraj
Detta är sanningens ögonblick för mänskligheten. Kritiska val måste nu göras för att skydda ...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.