Befriending Our Emotions

Befriending Our Emotions, artikel av författare Brandon Bays

Mina känslor har blivit en oändlig källa till självupptäckt.

Jag har nu lärt mig att öppna dem lättare; enkelt andas in i något motstånd medvetet öppna, slappna av i kärnan av alla känslor - och jag har utvecklat dussintals praktiska tekniker för att koaxera mig själv och andra ut ur motstånd.

Sanningen är att det ögonblick du väljer att slappna av i kärnan i alla känslor, du släpper lätt in i nästa och öppnar dig i oändligheten.

När du väl har hängt på det, öppnar du medvetet om dina känslor, omger dem, enkelt andas in i något motstånd och slappna av i dem, kan bli en enkel process. Först kan det ta lite längre tid, eftersom motstånd mot känslor ofta är en så vanvårdad vana, men när du får hänga på det, kan hela processen ske på bara några minuter, och du hittar det som öppnar sig i dina känslor , omfamna dem, slappna av i dem, blir en enkel process.

Tillbringar du kamp och ansträngning?

Vi vuxna dyrkar kamp. Om något är enkelt eller enkelt anser vi att det är obetydligt eller obetydligt. Vi har skapat ett helt paradigm som heter "Skapa motstånd så att jag har något att kämpa med."

Är detta sant för dig? Utvärderar du din framgång genom det arbete som togs? Är du en ranking officer i den emotionella armén, kämpar för att vinna varje kamp över dina känslor?

Kärlek-Hatar Relationer med våra känslor

Tiden har kommit för att stoppa kriget, avkalla motståndet och öppna din vara i den oändliga, den gränslösa kärleken som alltid är här. Även efter att vi åtagit sig till denna öppning, kan vi dock hitta processen är inte alltid så snitt och torkad som det verkar. Faktum är att vi vanligtvis har ett kärlekshattat förhållande med samma känslor som vi kämpar mot. Vi är rädda för vissa känslor och är helt transfixed av dem samtidigt.

När vi inte dämpar våra svåra känslor, älskar vi att känna dem och utforska deras mening. Vi håller på dem, återkallar dem, ens obsess om vem som ska skylla på dem, dramatisera om hur vi har blivit utsatta av dem, skvaller till våra vänner om hur illa de är. Vi går till rådgivare för att ta reda på deras ursprung, till verkstäder för att ta upp dem och visa dem, och vi underhåller oss med oändligt sinne om deras betydelse i våra liv. När vore skulle vi vara utan drama av våra känslor? De hjälper till att kompensera vår karaktär, ge oss vår färg och vår identitet, eller hur?


Få det senaste från InnerSelf


Skapa en berättelse runt våra känslor

En av de saker som jag har funnit vara helt sant om känslor är att de är väsentligen flyktiga. Känslor kommer och går på droppe av en hatt. De kan inte bestå i mer än några minuter, om vi inte ger dem mening, skapar en historia kring dem och lägger till vår energi för dem.

Utan en historia bifogas känslor bara känslor som kommer och går. De har inte mer mening än en massa kemikalier som flödar genom kroppen. Om vi ​​bestämmer oss för att de är viktiga, viktiga, att de måste undersökas, analyseras och förstås - om vi fortsätter spela drama som omger dem, använder våra tankar för att förbättra dem - då kan vi hålla känslor i spel för att länge som vi vill.

Emotioner är bara momenta gnistor flimmer i medvetandet. Om du häller på bränsle, lägger du på ljusvätskan i ett litet drama, matar flamman med dina tankar, lägger tidningen på andres åsikter och om du fan av det här nu brännande eldet med skvaller eller din terapeuts åsikt, kan du verkligen skapa en stor flammande brasa ut ur dem. Naturligtvis brinner elden så småningom, självklart, självt, om du inte fortsätter att lägga till mer bränsle till det.

Tro i drama håller den levande

Ironin är att du faktiskt kämpar, kämpar, dämpar och försöker utöva känslor som du ensam lever med dina tankar, drama och energi. Emotioner kräver din koncentration och tro på ditt drama, din berättelse, för att kunna hållas levande.

Vad händer om du skulle bestämma för att stoppa historien ... bara släppa den?

Det är en sådan lättnad. När en ren känsla uppstår kan du känna igen den som din vän, välkomna den med öppna armar, älska det, slappna av i det och i slutändan hitta frihet i hjärtat av det.

Från att kämpa dina känslor mot dem

Befriending our Emotions, artikel av författare Brandon Bays

Det här handlar inte om "katarsis", vilket är ett populärt paradigm för dessa dagar för att utmana en "dålig" känsla. Jag kan förstå varför catharsis lockar. Efter ett gott skrik, eller ett humörande tantrum, känner vi oss faktiskt en kort stund - och det är berusande. Men det löser fortfarande inte problemet eftersom katarsis bara involverar "skådespel" eller förkastar känslorna, och oundvikligen kommer dessa känslor att översvämma igen vid en annan tidpunkt. Endast full acceptans och fullständig övergivenhet i dina känslor leder dig till riktig fred.

Så, det jag rekommenderar är ingen förkastning av känslor, ingen att göra det, ingen analys och ingen kollaps i känslor heller. Kämpa inte, kämpa eller springa från känslor - i slutändan kommer det säkert att jaga dig och hitta dig om du gör det. Snarare, vänd dig och vänd dig direkt mot tiger, överlåt helt och upptäck kärleken som ligger i kärnan. Alla andra undvikanden kommer bara att förlänga din smärta. Du kan inte springa från dina känslor. Om det är fred du söker, är ditt enda effektiva alternativ att dyka in i dem.

Avkopplande, omfamna, överlämna, lita på - det här är de enda redskap som en sanningslärare har. Vänd från en krigare till en älskare.

Känslor - de är verkligen din port till det oändliga.

Reprinted med tillstånd från utgivaren, New World Library.
www.newworldlibrary.com
. Copyright © 2006 av Manifest Abundance Unlimited.


Denna artikel utdrages med tillstånd från boken:

Frihet är: Frigörande din gränslösa potential
av Brandon Bays.

Frihet är: Frigörande din gränslösa potential genom Brandon BaysBrandon Bays, som började sitt inspirerande arbete efter att ha läst en stor tumör genom naturliga medel, använder sitt varumärke enkelt, säkert och försiktigt tillvägagångssätt för att styra läsarna mot stillheten och glädjen i dem. En populär seminarie- och verkstadschef leder hon till den erfarenheten för att hjälpa läsare att eliminera känslomässiga block, lyfta bort negativa självbilder och släppa förbi begränsningar. Frihet är innehåller kraftfullt effektivt processarbete, användarvänliga verktyg, meditationer, kontemplationer och inspirerande berättelser från författarens populära seminarier.

Info / Beställ denna bok.


Om författaren

Brandon BaysBrandon Bays är författaren till den internationella bästsäljaren Resan. Hon reser över hela världen och ger sina lära av helande och uppvaknande till tusentals människor varje år. Hon banade sitt transformativa arbete genom sin egen erfarenhet av att läka naturligt från en stor tumör utan droger eller kirurgi. Hennes hemsida är www.thejourney.com.

Fler artiklar av denna författare.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Räkningsdagen har kommit för GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det republikanska partiet är inte längre ett politiskt parti i USA. Det är ett illegitimt pseudopolitiskt parti fullt av radikaler och reaktionärer vars uttalade mål är att störa, destabilisera och ...
Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Uppdaterad 2 juli 20020 - Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö ...
Blåögon vs bruna ögon: Hur rasism lärs ut
by Marie T. Russell, InnerSelf
I detta avsnitt från Oprah Show från 1992 lärde den prisbelönta antirasismaktivisten och utbildaren Jane Elliott publiken en tuff lektion om rasism genom att visa hur lätt det är att lära sig fördomar.
En förändring kommer att komma...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maj 2020) När jag tittar på nyheterna om händelserna i Philadephia och andra städer i landet verkar mitt hjärta efter det som händer. Jag vet att detta är en del av den större förändringen som sker ...
En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...