Beyond Fear: Meditation för att frigöra rädsla en för en

Beyond Fear: Meditation för att frigöra rädsla en för en

Befälhavaren, som du vill bli, är du redan. Det är faktiskt ett mentalt tillstånd som du når efter illusionerna tas bort och tänkande på högre nivå ersätter dem.

Rädsla är de största blocken som håller människor från att uppnå den nivå av behärskning de önskar. Det undermedvetna sinne drar till oss vad vi tänker på. Rädsla är en väldigt kraftfull tanke och har mycket kraft att skapa oönskade förhållanden i våra liv. "Liksom lockar som" och om du alltid tänker på rädda saker kommer de mycket saker du fruktar att lockas till dig. Du kontrollerar dina attityder med det du tycker. Det viktiga att komma ihåg är att du har kontroll, det här är mästerskapet. Omständigheterna reglerar inte ditt tänkande, du gör valet. En effektiv övning för att eliminera rädsla är visualisering.

Meditation för att eliminera rädsla en för en

Låt mig leda dig genom en meditation för att eliminera en av dina rädslor. Först vill jag att du ska identifiera den rädsla du vill eliminera vid denna tidpunkt. Du kan välja en annan rädsla nästa gång du övar denna övning. I din visualisering låtsas att du redan har behärskat rädslan och ser dig själv göra det du fruktade utan att vara rädd. Låt oss nu gå in i stillbilden för att eliminera den rädsla du har identifierat.

Antag meditationspositionen. Stäng dina ögon och dra djupt andetag genom näsan och håll den i tre sekunder och låt den långsamt sakta ur din mun.

Vi ska börja successivt slappna av din kropp, börja med dina fötter. Du kan använda någon annan avkopplingsteknik istället för den här, om det är för svårt för dig.

Jag vill att du spänner musklerna i dina fötter. Gör det här nu! Krull tårna, spänna fötterna muskler, låt dem gå och känna musklerna slappna av. Paus. Spänna nu musklerna i dina ben och lår, slappna av dem nu. Känn dem växa väldigt avslappnad och lindrig. Paus, rör dig nu och känna våg av avkoppling som rör sig in i mageområdet och helt enkelt kommer dessa muskler att slappna av och släppa. Paus, nu ditt bröstområde, spänna de musklerna och släpp dem, låt dem slappna av. Spänna nu dina ryggmuskler, böj ryggen och spänna musklerna. Släpp nu och släpp. Gör nu en knytnäve med båda händerna, spänna och kläm musklerna i din hand, dina armar och axlar. Släpp dem nu och slappna av. Nu är du lugnt och lugnt.

Känn hela din kropp väldigt avslappnad. Du är bekvämt avslappnad och njuter av lugn och ro i detta vackra paradis där du hittar dig själv.


Få det senaste från InnerSelf


Upprepa dessa ord högt efter mig. Jag är fortfarande. Lyssna nu på mina ord och vet att du går in i ett mycket stillsamt tillstånd och blir väldigt väldigt avslappnad. Du driver bekvämt i en djup avkoppling, ersätter djupare och djupare och släpper ut mer och mer. Låt alla dina spänningar smälta bort. Dina muskler släcker nu. Näsan är avstängd nu. Säg nu högt efter mig. Jag är fortfarande. Nu visualiserar du att gå in i ditt inre sanktum ... där det finns en speciellt utformad lounge stol. När du sitter i den här stolen går du direkt till ett djupt avslappnat tillstånd av stillhet. Sitt nu i din speciellt utformade lounge stol och du hamnar i ett djupt avslappnat tillstånd.

Beskriv rädslan högt, du har identifierat och skrivit ut det på ditt undermedvetna sinne i de stora bokstäverna. Skriv nu ordet FEAR under beskrivningen av den rädsla du har skrivit på skärmen av ditt undermedvetna sinne. På armen i din speciellt utformade lounge stol finns en destruktionsknapp. Det kommer att släppa loss enorm energi som kommer att sönderfatta det som har skrivits på skärmen av ditt undermedvetna sinne. I ett ögonblick kommer du att trycka på den här knappen och se en bländande blixt av vitt ljus sönderdela alla orden från skärmen.

När du gör det vill jag att du säger ordet "avbryta"högt tre gånger med känslor, efter mig. Då vill jag att du ser ordet avbryta bleknade från skärmen. Fading, blekna, blekna, borta. Du är kvar med en ren vit skärm. Nu vill orden du vill se På skärmen, skriven i ett vackert gyllene ljus, är kärlek, lugn och fred. Tänk djupt på dessa ord tills de sjunker djupt i ditt medvetande.

Nu är det dags att återvända till den plats där vi gör denna meditation. Räkna med mig högt 1, 2 kommer upp till 3, känner sig underbart och bra, 4 kommer helt varning, 5 ögon öppen varning, medveten och vaken här och nu.

Beyond Fear: Meditation för att frigöra rädsla en för enSträck ut när du lyssnar på mina ord. Denna meditation är en kraftfull och effektiv för att ta bort någon form av rädsla. Det är viktigt att du visualiserar skärmen helt blank när du trycker på disintegratknappen och säger ordet avbryt. Den tomma vita skärmen är en indikation på att du har raderat den rädslan från ditt undermedvetna sinne.

Har ingen illa att denna meditation inte fungerade, men gå om dina dagliga angelägenheter att tro att det är borta.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Noble House. © 2003. www.americanliterarypress.com

Artikel Källa

I min faders hus
av Gus Fowler.

I min faders hus av Gus Fowler.I denna nya tid av självupptäckt blandar författaren Gus Fowler effektivt kristendomen och Rosicrucians doktriner för att skapa en guidebok som hjälper läsarna att uppdatera sina innersta drömmar. Han erbjuder det perfekta receptet för personer som vill återansluta med Gud när de söker personlig och andlig fulländning. Han tillhandahåller stegvisa instruktioner som gör det möjligt för läsarna att sätta "tanke på handling" samtidigt som man fokuserar på användandet av positiva tekniker som avslappning, meditation och kreativ visualisering. De upplysande och inspirerande idéerna finns på sidorna "I min faders hus"kan förbättra det mänskliga tillståndet en person åt gången.

Klicka här för mer info eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Gus FowlerGus Fowler, en medlem av den antika mystiska ordningen Rosi Crucies, var anställd av Armédepartementet för 31 år. Han har en BA-examen i ekonomi från Howard University, en MA-examen från Oklahoma University, en Ph.D. i ekonomi från California Coast University, och en Ph.D. i näring från Donsbach University. Hans publikationer inkluderar Få vad du betalar för (1982) och flera andra om ekonomiska och hälsofrågor. Han driver sitt eget företag i Washington, DC

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Uppdaterad 2 juli 20020 - Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö ...
Blåögon vs bruna ögon: Hur rasism lärs ut
by Marie T. Russell, InnerSelf
I detta avsnitt från Oprah Show från 1992 lärde den prisbelönta antirasismaktivisten och utbildaren Jane Elliott publiken en tuff lektion om rasism genom att visa hur lätt det är att lära sig fördomar.
En förändring kommer att komma...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maj 2020) När jag tittar på nyheterna om händelserna i Philadephia och andra städer i landet verkar mitt hjärta efter det som händer. Jag vet att detta är en del av den större förändringen som sker ...
En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...
Maskot för Pandemic och temasång för social distansering och isolering
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag stötte på en låt nyligen och när jag lyssnade på texterna trodde jag att det skulle vara en perfekt låt som en "temalåt" under dessa tider med social isolering. (Text under videon.)