Kan meditation vara kul? Eller måste det vara allvarligt

kvinnor som står i ett fält av blommor och ler med händerna öppna mot himlen
Bild från Pixabay

Vad vi kallar meditation eller kontemplation - för att ha ett bättre ord - är egentligen tänkt att vara kul. Jag har svårt att förmedla denna idé eftersom de flesta tar någonting att göra med religion på allvar - och du måste förstå att jag inte är en seriös person. Jag kan vara uppriktig, men aldrig allvarlig, för jag tror inte att universum är allvarligt.

Och besväret kommer in i världen till stor del för att olika varelser tar sig allvarligt, i stället för lekfullt. När allt kommer omkring måste du bli seriös om du tror att något är desperat viktigt, men du kommer bara att tro att något är desperat viktigt om du är rädd för att förlora den. På ett sätt, men om du fruktar att förlora något, är det inte riktigt värt att ha. Det finns människor som lever i skräck, och sedan dra på sig för att de är rädda för att dö. De kommer noga att lära sina barn att göra detsamma, och deras barn kommer i sin tur att lära sina egna barn att leva på det sättet. Och så fortsätter det vidare.

Men låt mig fråga dig, om du var Gud, skulle du vara seriös? Vill du att folk ska behandla dig som om du var seriös? Vill du bli bad till? Tänk på alla de hemska saker som människor säger i sina böner. Vill du lyssna på det hela tiden? Skulle du uppmuntra det? Nej, inte om du var Gud.

På samma sätt skiljer sig meditation från de saker som människor ska ta på allvar. Det har inget syfte, och när du pratar om att öva meditation, är det inte som att träna tennis eller spela piano, vilket man gör för att uppnå en viss perfektion. Du tränar musik för att bli bättre på det, kanske med tanken att du en gång kan gå på scen och utföra. Men du övar inte meditation så, för om du gör det, är du inte mediterande.

MEDITERINGENS PRAKTIK

Det enda sättet du kan prata om övning i samband med meditation är att använda ordet övning på samma sätt som när någon säger att de utövar medicin. Det är deras sätt att leva, deras kallelse, och de gör det nästan varje dag. Kanske gör de det på samma sätt, dag efter dag - och det är bra för meditation också, för meditation är det ingen riktig väg och det finns ingen aning om tid.

I övning och lärande är tiden vanligtvis kärnan. Vi försöker göra det så fort som möjligt, och även hitta ett snabbare sätt att lära sig hur man gör saker. I meditation är ett snabbare sätt att lära sig ingen betydelse, för fokus ligger alltid på nutiden. Och även om tillväxt kan uppstå i processen, är det tillväxt på samma sätt som en växt växer.

ESSENTIAL PROCESSEN

Detta är början på meditationen. Du vet inte vad du ska göra, så vad kan du göra? Tja, om du inte vet vad du ska göra, tittar du på. Du tittar bara på vad som händer.


 Få det senaste via e-post

Förnamn:E-post:
 


När någon spelar musik lyssnar du. Du följer bara dessa ljud, och så småningom förstår du musiken. Poängen kan inte förklaras med ord eftersom musik inte är ord, men efter att ha lyssnat ett tag förstår du meningen med det, och den meningen är själva musiken.

På exakt samma sätt kan du lyssna på alla erfarenheter, för alla erfarenheter av något slag är vibrationer som kommer på dig. Faktum är att du är dessa vibrationer, och om du verkligen känner till vad som händer är den medvetenhet du har om dig och allting allt samma. Det är ett ljud, en vibration, alla slags vibrationer på olika band i spektrumet. Siktvibrationer, känslighetsvibrationer, rörvibrationer, ljudvibrationer - alla dessa saker samlas och vävda, alla sinnen är vävda, och du är ett mönster i vävningen, och det här mönstret är bilden av vad du nu känner. Det här händer alltid, oavsett om du uppmärksammar det eller inte.

Nu istället för att fråga vad du ska göra åt det, upplever du det, för vem vet vad man ska göra åt det? Att veta vad man ska göra om detta måste du veta allt, och om du inte gör det, är det enda sättet att börja titta på.

Titta på vad som händer. Titta inte bara på vad som händer ute, men vad händer på insidan. Behandla dina egna tankar, dina egna reaktioner, dina egna känslor om vad som händer ute som om de inom reaktionerna också var utanför saker. Men du tittar bara. Följ bara med, och följ bara hur de går.

Nu kan du säga att det här är svårt, och att du är uttråkad genom att titta på vad som händer. Men om du sitter ganska stilla, observerar du helt enkelt vad som händer: alla ljuden utanför, alla olika former och ljus framför dina ögon, alla känslor på huden, inuti din hud, magebuktar, tankar som går inuti ditt huvud - chatter, chatter, chatter. "Jag borde skriva ett brev till så och så .... Jag borde ha gjort det här" - all den här länken pågår, men du tittar bara på den.

Du säger till dig själv, "men det här är tråkigt". Nu titta på det också. Vilken typ av en rolig känsla är det som gör att du säger att det är tråkigt? Var är det? Var känner du det? "Jag borde göra något annat istället." Vad är den känslan? Vilken del av din kropp är den i? Är det i ditt huvud, är det i din mage, är det i dina fotsål? Var är det? Känslans känsla kan vara väldigt intressant om man tittar på det.

Helt enkelt titta på allt som händer utan att försöka ändra det på något sätt utan att döma det, utan att kalla det bra eller dåligt. Titta bara på det. Det är den väsentliga processen med meditation.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Nytt världsbibliotek, Novato, CA 98989. © 2000.
www.newworldlibrary.com.

Artikel Källa

Stilla sinnet: En introduktion till meditation
av Alan Watts.

bokomslag: Still The Mind: An Introduction to Meditation av Alan Watts.Mark Watts sammanställde den här boken från sin fars omfattande tidskrifter och ljudband av berömda föreläsningar som han höll under sina senare år över hela landet. Jag

I tre delar förklarar Alan Watts meditations grundläggande filosofi, hur individer kan öva en mängd olika meditationer och hur inre visdom växer naturligt.

Info / Beställ denna bok.

Finns även som en ljudbok och som en Kindle-upplaga.

Om författaren

foto: Alan WattsAlan Watts var en av de mest kända och förtjusande författarna och talarna under 1915-talet om östliga tankar och meditation. Han föddes i England 1973 och dog i sitt hem i norra Kalifornien XNUMX.

Totalt skrev Watts mer än tjugofem böcker och spelade in hundratals föreläsningar och seminarier. Han blev allmänt erkänd för sina Zen-skrifter och för Boken på tabu mot att veta vem du är.

För mer information, besök www.alanwatts.com.
  

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Få det senaste via e-post

Förnamn:E-post:
 

{Emailcloak = off}

Marie T. Russells dagliga inspiration

INNERSELF VOICES

10 skäl till varför män lider
10 skäl till varför män lider
by Barry Vissell
Jag slutade nyligen med att leda en online-reträtt för män. Var och en av oss blev djupt sårbar och ...
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
by Glen Park
Flamencodans är en fröjd att titta på. En bra flamencodansare utstrålar ett sprudlande självförtroende ...
Kommer vi in ​​i den Helige Andens tid?
Kommer vi in ​​i den Helige Andens tid?
by Richard Smoley
Prästerna i Faderns tidsålder, vars jobb var inriktat på offer, skulle förmodligen inte ha ...
Tro på ditt geni: Ge dig själv ett rykte att leva upp till!
Tro på ditt geni: Ge dig själv ett rykte att leva upp till!
by Alan Cohen
Kanske tidigt i livet antog du en tanke om dig själv som definierade dig som liten, ful, ...
Anden berör kort i form: visdom från en jävel
Anden berör kort i form: visdom från en jävel
by Nancy Windheart
När jag vaddade ner i det kalla vattnet märkte jag kroppen av en blå damm som svävade på ...
Hur man planerar och genomför en hembegravning
Hur man planerar och genomför en hembegravning
by Elizabeth Fournier
Lee Webster, emerituspresident för National Home Funeral Alliance, skriver: ”Hemmabegravningar är ...
Horoskopvecka: 29 mars - 4 april 2021
Horoskop Aktuell vecka: 29 mars - 4 april 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
Släppa in i den helande resan med cellnivåmeditation
Släppa in i den helande resan med cellnivåmeditation
by Barry Grundland, MD och Patricia Kay, MA
Cellnivåmeditation är ett medel för att hitta vägen "hem". Vi tar andan till våra celler, ...

MEST LÄS

Den första regeln för meditationsframgång: Bli inte styrd av vad andra gör
Den första regeln för meditationsframgång: Bli inte styrd av vad andra gör
by J. Donald Walters
Hur länge ska du meditera? Den första regeln är: Bli inte styrd av vad andra gör. Vad fungerar bra ...
Påskkaninens mycket konstiga historia
Påskkaninens mycket konstiga historia
by Katie Edwards, University of Sheffield
Medan du biter huvudet av dina chokladkaniner i helgen kanske du undrar hur tecknad ...
Daydream-tekniker som kan hjälpa till att skapa din framtid
Daydream-tekniker som kan hjälpa till att skapa din framtid
by Serge Kahili King
Det är lätt att förenkla dagdrömmer genom att säga att allt du behöver göra är att föreställa dig något, men ...
Stress Walking: Ett steg i rätt riktning
Spirited Walking: Ett steg i rätt riktning
by Carolyn Scott Kortge
Alltför ofta närmar vi oss träning som bara en annan uppgift - kanske till och med en börda. Vi gör det för att vi ...
Varför människor försöker köra genom översvämningsvatten eller lämna för sent att fly?
Varför människor försöker köra genom översvämningsvatten eller lämna för sent att fly
by Garry Stevens et al
Trots varningen om farliga vägförhållanden har vissa människor kört sina bilar genom ...
Antalet noll (0) i ditt liv med lite hjälp från läkning av stenar
Antalet noll (0) i ditt liv med lite hjälp från läkning av stenar
by Editha Wuest och Sabine Schieferle
Den amerikanska matematikern Robert Kaplan sa en gång: ”Om du tittar på noll ser du ingenting; men kolla…
Enkla processer för att anpassa energin av kärlek och medkänsla
Enkla processer för att anpassa energin av kärlek och medkänsla
by Sharron Rose
När du tränar dessa övningar, enkla trosgåvor, välgörenhet, tålamod, mildhet och vänlighet ...
Asiater är bra på matematik? Varför att klä upp rasism som ett komplement kompletterar inte
Asiater är bra på matematik? Varför att klä upp rasism som ett komplement kompletterar inte
by Niral Shah
På ytan låter berättelsen "Asiater är bra på matte" som en komplimang. När allt kommer omkring, vad ...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.